🟢 Рекомендации для студентов

▫️Пейте достаточное количество воды
▫️Контролируйте потребление кофеина и сахара
▫️Старайтесь контролировать негативные мысли
▫️Находите немного времени, чтобы позаботиться о себе
▫️Не откладывайте важные дела на потом
▫️Спите по 8 часов в сутки
▫️Просыпайтесь рано и всегда в одно и то же время
▫️Ешьте здоровую пищу

🟢 Советы для учебы школьникам

▫️Для усвоения материала лучше заниматься по такому принципу: 30 минут усердной работы, затем 10 минут перерыв.

▫️Каждый третий перерыв должен быть длиной 25 минут.

▫️Для эффективного запоминания читайте материал громко и четко, не обращая внимание на скорость.

▫️Учить некоторые вещи по документальным фильмам намного проще. Например, историю, географию или биологию.

#ВикторинаЛитература

🟢 Ответьте на вопрос: Кто из исторических личностей возглавил народное восстание в произведении Александра Пушкина «Капитанская дочка»?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Пики продуктивности для учебы 

▫️06.00 - 09.00 – время для приема и анализа информации. В этот период лучше всего работает долговременная память и логическое мышление.

▫️09.00 - 12.00 – пик активности мозга. Лучше всего работает кратковременная память и внимание.

▫️14.00 - 18.00 – благоприятный период для несложной работы и физических нагрузок.

🟢 Полезные перекусы на учебу

▫️фрукты
▫️смузи
▫️сухофрукты
▫️орехи
▫️энергетические батончики
▫️черный шоколад
▫️сэндвич

🟢 Как тебе понять сленг улицы?

▫️Варик - то же самое, что и «вариант».
▫️Гамать - то же самое, что играть в видеоигры.
▫️Гоу - так говорят, когда хотят позвать кого-то куда-то.
▫️Жиза — говорят, если человеку не понаслышке знакома ситуация.
▫️Запилить — сделать что-то, часто используется в контексте соцсетей.
▫️Изи - когда нужно сказать, что что-то даётся без особых проблем.
▫️Камон - либо побуждение что-то сделать, либо недовольство.
▫️Лайк - это выражение одобрения в соцсетях.
▫️Рандомно - как замена слова «случайный».
▫️Сорян - так говорят, если хотят извиниться за что-то.
▫️Трэш - выражение своего отрицательного отношения к событию
▫️Чиллить - отдыхать и расслабляться.

#ВикторинаЭрудиция

🟢 Ответьте на вопрос: Отец старше мамы на 5 лет. Когда отцу было 40 лет, мне было 16 лет. Сейчас мама в два раза старше меня. Сколько мне сейчас лет?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 6 вопросов для самоанализа

▫️На каком отрезке жизненного пути я нахожусь?
▫️Что я ценю по-настоящему?
▫️К чему я стремлюсь?
▫️Чего мне не хватает для счастья?
▫️Чему сказать «нет», чтобы ответить «да» важному?
▫️От каких радостей, которые я мог бы испытать сейчас, я отказываюсь?

🟢 Какие увлечения популярны у подростков?

▫️Программирование. Программирование и сфера ИТ – это самый реальный способ в современных реалиях зарабатывать достойно.

▫️YouTube или TikTok блогер. Снимать видео, делиться своими мыслями и зарабатывать деньги. Это круто и интересно.

▫️Музыка. Играть на музыкальных инструментах, исполнять песни, микшировать музыку.

▫️Кроссфит или фитнес. Мода на спорт очень велика, можно стать фитнес блогером или тренером.

🟢 Как выбрать себе профессию?

▫️Пробуйте новое. Если вас не устраивает сегодняшнее положение дел, значит, нужно открыть себя для того, чего в вашей жизни еще не было.

▫️Прислушивайтесь к себе. Иногда для этого нужно взять паузу. Например, поехать в отпуск. Не торопите себя — на то, чтобы понять свои желания и потребности, нужно время.

▫️Изучайте себя и свои интересы. Возможно, вы ежедневно читаете статьи определенной тематики, просматриваете видео или посещаете выставки. Задумайтесь — некоторые интересы могут перерасти в профессию.

🟢 Подборка мощных установок

▫️Я люблю себя таким, какой я есть
▫️У меня здоровое тело, блестящий ум, спокойный дух
▫️Всё, что в моей жизни происходит, только к лучшему
▫️Я верю, что могу всё
▫️Я строю свою жизнь сам
▫️Сегодня я отказываюсь от своих старых привычек и принимаю новые

🟢 Выражения на английском в твою коллекцию

▫️That's so true — Совершенно верно
▫️ I can't share your point of view — Не могу разделить твою точку зрения
▫️ I'm afraid it isn't right — Боюсь, это неправильно
▫️Good luck! — Удачи
▫️ I've enjoyed seeing you — Был рад вас видеть
▫️My regards to the family — привет семье
▫️Have a good trip — Счастливого пути

🟢 Мудрые мысли для молодежи

▫️Берись за все, что ты знаешь и умеешь или мечтаешь знать и уметь. В смелости заключается гениальность, власть и волшебная сила.
В. Гёте

▫️Во всяком великом деле, чтобы добиться успеха, нужна некоторая доля безумия.
Уильям Шекспир

▫️Успех — это еще не точка, поражение — это еще не конец. Единственное, что имеет значение, — это мужество.
Уинстон Черчилль

▫️Умение общаться с людьми — это товар, который можно купить так же, как и сахар и кофе... И я заплачу за такое умение больше, чем за что- либо на свете.
Джон Рокфеллер

🟢 Чек-лист добрых дел

▫️Будьте целый день очень вежливыми
▫️Открывайте всем дверь, уступайте всем очередь.
▫️Помогите кому-то донести тяжелые сумки.
▫️Скажите незнакомому человеку комплимент.
▫️Отнесите ненужные вещи в приют или дом престарелых.
▫️Покормите бездомных собак и кошек.

🟢 Полезные техники тайм-менеджмента

▫️«Помодоро», когда учёба делится на отрезки-помидорки: 25 минут занятий и 5-минутная практика.

▫️«3 рычага»: сделайте сначала минимум, потом 100% и потом свой максимум.

▫️«Съесть лягушку»: если учёба вам тяжело даётся, попробуйте с неё начать день, то есть с самого неприятного дела, которое всегда не хочеться делать.

🟢 Подборка интересных хобби

▫️Мехенди — роспись хной по телу

▫️Канзаши — украшения из лент

▫️Фелтинг — валяние шерсти

▫️Изографика — вышивка по картону

▫️Пэчворк — лоскутное шитьё

🟢 Что такое принцип Парето?

▫️Принцип Парето гласит, что на 20% ваших затрат и усилий приходится 80% достигнутых результатов.

▫️Основная суть принципа заключается в том, чтобы найти 20% тех самых важных моментов, которые определяют наш успех или неудачу.

▫️Цель его применения - добиться максимально возможного эффекта с минимально возможными затратами ресурсов.

🟢 6 способов стать дисциплинированнее:

▫️Найдите причину, почему вы откладываете дела на потом.
▫️Отслеживайте свой прогресс.
▫️Занимайтесь тем, что любите.
▫️Составьте ежедневное расписание.
▫️Создайте утренний распорядок дня.
▫️Имейте спроектированное место для работы или учебы.

Помните: Дисциплина - это основа прогресса!