#ВикторинаЛитература

🟢 Ответьте на вопрос: Как называли Ихтиандра местные рыбаки в романе Александра Беляева «Человек-амфибия»?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Как просыпаться утром без будильника?

▫️Проветривать комнату перед сном. Оптимальная температура должна быть 17–18 °С.
▫️На момент пробуждения температура должна быть 20-22 °C.
▫️Пользоваться умными лампочками, которые будут включаться в 7 утра или в другое время, когда это необходимо.
▫️ Отказаться от напитков с кофеином за несколько часов до сна.
▫️Включать фильтр голубого света в вечернее время.
▫️Принимать горячий душ перед сном.
▫️Включать на телефоне черно-белый фильтр за 2 часа до сна.

🟢 Подборка мотивирующих цитат про учебу

▫️«Если ты сейчас уснешь, то тебе приснится твоя мечта, но если ты сейчас будешь учиться, то воплотишь свою мечту в жизнь».

▫️ «Учись делать все раньше, учись прилагать усилия, учись наслаждаться результатами».

▫️ «Если ты не идешь сегодня, завтра тебе придется бежать».

▫️ «Секрет успеха – знать то, что никто ещё не знает».

🟢 Лучшие онлайн-тренажёры для мозга

▫️Викиум – самая популярная платформа для развития мозга с наибольшим количеством пользователей. Всеобщую любовь ей обеспечивают большое количество тренажеров, разнообразие всевозможных развивающих программ.

▫️BrainApps. На платформе вы найдете 52 тренажера. Можно развивать внимание, память, мышление.

▫️Битрейника – еще один интересный сервис для развития мозга. Он поможет вам улучшить восприятие, память, мышление, внимание и повысить продуктивность умственной деятельности.

#ВикторинаЭрудиция

🟢 Задание: Скакалка и мяч стоят 3 доллара 80 центов. Скакалка стоит на 3 доллара дороже, чем мяч. Сколько стоит мяч?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Интересные задания для твоего развития

▫️Сделайте полезный предмет, пользуясь только бумагой и скотчем.
▫️Познакомьтесь с творчеством нового художника, музыканта. Напишите о том, что вас трогает в его картинах, музыке.
▫️Найдите фотографию незнакомого человека и напишите ему краткую биографию.
▫️Найдите стихотворение, на которое у вас все в душе отзывается, перепишите от руки и вклейте в тетрадь.

🟢 Чек-лист осознанности👇:

▫️проведи день с самим собой
▫️отследи и запиши свои привычки
▫️сделай оффлайн день
▫️день без жалоб
▫️наведи порядок на рабочем столе
▫️благодари окружающих, даже за мелочи
▫️запиши цели на год
▫️избавься от всего, что тебе мешает

🟢 Лайфхаки для школы👍

▫️Чтобы легко найти тетради в столе или в сумке, на боковую их часть приклейте стикеры с названием предмета. Сделав это не хитрое дело, вы с легкостью будете находить нужные тетради.

▫️Делайте в книгах закладочки, чтобы никогда не терять страницу, на которой вы остановились.

▫️Если вы любите носить с собой фрукты для перекуса, в частности яблочки, вот вам секрет, как сохранить кусочки яблок от окисления их на воздухе:

▫️Для этого вам потребуются, собственно, яблочки, нарезанные дольками и сок лимона. Просто взбрызните кусочки яблочек соком лимона и всё. Так они не будут окисляться.

#ВикторинаИстория

🟢 Ответьте на вопрос: Как звали первого канцлера Германской империи, объединившего Германию в XIX веке?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Что можно записать в личный дневник?

▫️Факты о себе.
▫️Сделать коллаж из любимых фотографий.
▫️Любимые места в городе.
▫️Мечты/планы на будущее.
▫️Несколько фактов о лучших друзьях.
▫️Нарисовать свои тревоги и страхи.
▫️Любимые фильмы/книги.
▫️Рецепты любимых блюд.
▫️Записать в дневник любимые цитаты.
▫️Стихи.

🟢 Чек-лист новой привычки

▫️написать список новых привычек
▫️выбрать одну из списка
▫️определится, что нужно для её внедрение в жизнь (например, кроссовки для бега)
▫️выявить препятствия, которые могут возникнуть (например, дождь - помеха для пробежки)
▫️найти способ устранения препятствия
▫️определить промежуточные и конечный результат
▫️пообещать себе не сдаваться и не лениться
▫️НАЧАТЬ!

🟢 Как улучшить самооценку?

▫️Расслабьтесь - отличная отправная точка для улучшения самочувствия. Это может быть, что угодно: расслабляющие ванны, медитации, игры, танцы, вокал.

▫️Ставьте цели. Каждый день думайте о том, чего вы хотите достичь. Ставьте перед собой реалистичные цели на каждый день и отслеживайте свой прогресс, записывая все свои достижения.

▫️Помогите кому-нибудь. Это может быть друг, член семьи или коллега, у которого проблемы с работой или у него тяжелые времена. Вы можете предложить помощь или просто выслушать проблему.

#ВикторинаИскусство

🟢 Ответьте на вопрос: Что обозначает термин "гнафия" в искусстве ?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Чек-лист «Секреты планирования»

▫️Не нагружайте себя большим количеством дел
▫️Записывайте свои дела в ежедневник
▫️Планируйте свой день заранее
▫️Не забывайте отдыхать
▫️Расставляйте правильно приоритеты
▫️Отследите свой биологический пик продуктивности

🟢 Как формулировать цель. Правила.

▫️Формула цели должна быть предельно конкретной, то есть должна указывать на конкретный результат, который должен быть достигнут в результате приложения некоторого количества усилий.

▫️Формула цели должна содержать результат, который может быть достижим в конечный отрезок времени.

▫️В Формуле цели должны быть указаны критерии, по которым можно будет определить, что цель достигнута.

▫️Формулу цели необходимо строить как процесс достижения желанного результата.

🟢 Фишки тайм-менеджмента

▫️Откажитесь от чужих целей. Больше всего времени и энергии съедают дела, к которым не лежит душа.

▫️Жестко внесите важное в календарь.

▫️Делегируйте дела, если это возможно.

▫️Откажитесь от стандартных to-do листов. Часто в них попадает куча несущественных дел. Лучше пишите для каждого дня топ-3 задач.