🟢 Как успешно сдать устный экзамен?

▫️Начинайте с того, что знаете. Если какой-то вопрос вы знаете хорошо, то начинайте с него. При подготовке к ответу на него вы подсознательно будете припоминать остальные вопросы.

▫️Фиксируйте самое основное.
Делайте записи или составьте план ответа. Для того чтобы при ответе ваши знания были последовательными, оставляйте свободное место для тех деталей, которые вы припомните позднее.

▫️Если вы уже закончили подготовку и твердо знаете, что больше ничего по этому вопросу не вспомните, то отдохните.
Посмотрите, как отвечает предыдущий студент. Может быть, в его ответе вы услышите то, что может пригодиться вам.

🟢 Удивительный метод концентрации Леонардо да Винчи

▫️Снятие усталости — рисуйте цветы.
▫️Погашение злости — рисуйте линии.
▫️Чтобы избавиться от грусти — нарисуйте радугу.
▫️Страшно — макраме или аппликации из тканей.
▫️Тревожно — сделайте куклу-мотанку.
▫️Систематизация мысли — нарисуйте квадраты.
▫️Чтобы разобраться в себе— сделайте коллаж.
▫️Сконцентрироваться на мыслях — рисуйте точками.

☝🏻 Метод Леонардо да Винчи – отличный инструмент для борьбы со стрессами, апатией и депрессивными состояниями.

🟢 Монеты - лучший тренажер для вашего мозга

▫️Суть упражнения: просто берите монеты и перебирайте их, пытаясь угадать наощупь, что за монета у вас в руках.

▫️ То же самое можно проделывать, просто держа монеты в кармане - это помогает сконцентрироваться на тактильных ощущениях, осознать привычный предмет с непривычного ракурса.

#ВикторинаИстория

🟢 Ответьте на вопрос: Известен беспрецедентный переход полководца Александра Суворова в 18 веке через швейцарские Альпы. А с кем тогда воевала русская армия?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Сайты для поиска единомышленников

▫️ Для геймеров – Plink

▫️ Для путешественников – Team2.Travel

▫️ Для собачников – MatchDog

▫️ Для соседей – Roomster

▫️ Для изучающих иностранный язык – Таndem

▫️ Для занятий спортом – Roster

🟢 Как стать более продуктивным?

▫️Вставать в 6-7 часов утра.

▫️Утром делать самые важные дела.

▫️Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.

▫️Научиться отдыхать.

▫️Составлять реалистичные планы на день.

🟢 Как выбрать профессию?

▫️Пробуйте новое. Если вас не устраивает сегодняшнее положение дел, значит, нужно открыть себя для того, чего в вашей жизни еще не было.

▫️Прислушивайтесь к себе. Иногда для этого нужно взять паузу. Например, поехать в отпуск. Не торопите себя — на то, чтобы понять свои желания и потребности, нужно время.

▫️Изучайте себя и свои интересы. Возможно, вы ежедневно читаете статьи определенной тематики, просматриваете видео или посещаете выставки. Задумайтесь — некоторые интересы могут перерасти в профессию.

🟢 Фразы, которые помогут погасить конфликт

▫️Давай сделаем перерыв, обдумаем все и вместе примем решение.

▫️Давай подумаем вместе, как решить проблему, сохранив наши отношения?

▫️Хорошо, я понимаю тебя.

▫️Помоги мне тебя понять.

▫️Кажется, мы сможем решить эту проблему, ведь было и хуже!

🟢 Методики продуктивности:

▫️Используйте метод цепочки.
Зачёркивайте в календаре даты, когда удалось сделать всё намеченное или выполнить большую задачу. Через несколько дней у вас будет цепочка, которую вам не захочется разрывать.

▫️Возьмите на заметку правило двух минут.
Если задачу можно выполнить за две минуты или меньше, делайте и не откладывайте на потом.

▫️Введите в привычку метод «Обязан, должен, хочу».
Каждое утро задавайте себе три вопроса. Что я обязан сделать, чтобы сегодня внести максимальный вклад в дела? Что я должен выполнить, чтобы улучшить своё будущее? Что я хочу сделать, чтобы прожить сегодняшний день с удовольствием?

🟢 Формула «10–3–2–1–0» подарит вам крепкий сон и бодрое утро

▫️10 часов перед сном: никакого кофеина;
▫️3 часа перед сном: никакой еды;
▫️2 часа перед сном: никакой работы;
▫️1 час перед сном: никаких экранов;
▫️0: количество нажатий на кнопку «Отложить» на будильнике утром.

🟢 Подборка популярных аудиокниг

▫️Жюль Верн "Вокруг света за 80 дней"

▫️Марк Леви "Не такая, как все"

▫️Евгений Гаглоев "Пандемониум. Город темных секретов"

▫️Кэтрин Стокетт "Прислуга"

🟢 Методики продуктивности:

▫️Используйте метод цепочки.
Зачёркивайте в календаре даты, когда удалось сделать всё намеченное или выполнить большую задачу. Через несколько дней у вас будет цепочка, которую вам не захочется разрывать.

▫️Возьмите на заметку правило двух минут.
Если задачу можно выполнить за две минуты или меньше, делайте и не откладывайте на потом.

▫️Введите в привычку метод «Обязан, должен, хочу».
Каждое утро задавайте себе три вопроса. Что я обязан сделать, чтобы сегодня внести максимальный вклад в дела? Что я должен выполнить, чтобы улучшить своё будущее? Что я хочу сделать, чтобы прожить сегодняшний день с удовольствием?

🟢 3 задания для саморазвития

▫️Перечислите десять вещей, которые хотели бы делать каждый день.

▫️Устройте временную художественную инсталляцию. Пользуйтесь только клеевыми листочками и ручкой.

▫️Приготовьте завтрак/обед/ужин в одной цветовой теме.

🟢 Метод улучшения памяти

▫️Экзаменуйте своё сознание

▫️Прокручивая в памяти события предыдущего дня, вспоминайте подробности и нюансы.

▫️Подобным образом вы тренируете возможность удерживать внимание постоянно включённым

▫️Вы с легкостью сможете восстанавливать цепь событий и запоминать новую информацию с мельчайшими подробностями.

🟢 5 книжных фактов

▫️Книга лучше фильма. Она заставляет воображение рисовать необыкновенные картины, которые не имеют ограничений по спецэффектам.

▫️Главное не сколько книг ты прочитал, а сколько понял.

▫️Читая авторов, которые красиво пишут, привыкаешь красиво говорить.

▫️Как по кирпичикам строиться дом, так и по крупицам прочитанного составляется знание.

▫️Занимаясь спортом ты прокачиваешь тело, а читая книги ты прокачиваешь мозг.

🟢 2 совета против стеснения

▫️Сфокусируйтесь на других.
Проблема застенчивых людей в том, что они слишком много думают о себе и о том впечатлении, которое произведут на окружающих. Попробуйте перенаправить поток мыслей от себя к другим. Интересуйтесь, спрашивайте, сопереживайте.

▫️Следите за языком тела.
Зрительный контакт, правильная осанка, громкая и чёткая речь, а также улыбка и крепкое рукопожатие информируют окружающих о вашей уверенности и открытости. Мало того, этими сигналами вы немного обманываете свой мозг и действительно начинаете чувствовать себя более свободно.

#ВикторинаИскусство

🟢 Ответьте на вопрос: Как называется произведение, посвящённое музам?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 3 лайфхака для быстрого запоминания слов

▫️Используйте картинки.
Рисуйте маленькие картинки, чтобы запомнить значение английского слова.

▫️Ищите синонимы и антонимы.
Если у вас уже есть базовый словарный запас, тренируйтесь подбирать синонимы и антонимы к новым английским словам. Это не только поможет их учить, но и пригодится в общении.

▫️Составляйте ассоциативные сети.
Когда вы соединяете новое английское слово с тем, что вы уже знаете, мозгу легче это найти и вспомнить в нужный момент.