🟢 Чек-лист «Секреты планирования»

▫️Не нагружайте себя большим количеством дел
▫️Записывайте свои дела в ежедневник
▫️Планируйте свой день заранее
▫️Не забывайте отдыхать
▫️Расставляйте правильно приоритеты
▫️Отследите свой биологический пик продуктивности

🟢 Как формулировать цель. Правила.

▫️Формула цели должна быть предельно конкретной, то есть должна указывать на конкретный результат, который должен быть достигнут в результате приложения некоторого количества усилий.

▫️Формула цели должна содержать результат, который может быть достижим в конечный отрезок времени.

▫️В Формуле цели должны быть указаны критерии, по которым можно будет определить, что цель достигнута.

▫️Формулу цели необходимо строить как процесс достижения желанного результата.

🟢 Фишки тайм-менеджмента

▫️Откажитесь от чужих целей. Больше всего времени и энергии съедают дела, к которым не лежит душа.

▫️Жестко внесите важное в календарь.

▫️Делегируйте дела, если это возможно.

▫️Откажитесь от стандартных to-do листов. Часто в них попадает куча несущественных дел. Лучше пишите для каждого дня топ-3 задач.

#ВикторинаГеография

🟢 Ответьте на вопрос: Как раньше называлась столица Канады?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Советы для хорошего сна

▫️Ужинать нужно не позже, чем за 2 часа до сна. Непосредственно перед сном можно употребить кисломолочный напиток, овощ или фрукт.

▫️Перед сном нужно проветрить помещение. Также необходимо позаботиться и о температуре воздуха – в комнате должно быть прохладно.

▫️Сон должен составлять не менее 8 часов. Ложиться лучше в десять-одиннадцать вечера. В это время организм расслабляется и легко можно уснуть.

🟢 Фишки тайм-менеджмента

▫️Откажитесь от чужих целей. Больше всего времени и энергии съедают дела, к которым не лежит душа.

▫️Жестко внесите важное в календарь.

▫️Делегируйте дела, если это возможно.

▫️Откажитесь от стандартных to-do листов. Часто в них попадает куча несущественных дел. Лучше пишите для каждого дня топ-3 задач.

🟢 Как повысить продуктивность?

▫️Ставить 3 важные задачи в день
▫️Отключить уведомления
▫️Навести порядок на рабочем месте
▫️Планировать день
▫️Выработать рабочий график
▫️Ставить дедлайн на задачи
▫️Вести учет времени
▫️Завести список достижений
▫️В конце дня полностью отдыхать от работы/учёбы

🟢 Книги в твою библиотеку по логике📚

▫️ «Прикладная логика». Николай Николаевич Непейвода

▫️«Учебник логики». Георгий Иванович Челпанов

▫️«Краткий курс логики: искусство правильного мышления». Дмитрий Алексеевич Гусев

▫️«Логика. Конспект лекций». Д. А. Шадрин

▫️«Логика. Учебник для гуманитарных факультетов». А. А. Ивин

🟢 Чек-лист текущей ситуации

▫️проведите анализ текущих ситуаций (что нравится в жизни, что хотите изменить, в каком настроении чаще всего находитесь);

▫️помечтайте (опишите свою идеальную жизнь);

▫️сравните 1 и 2 пункты и определите, что не сейчас в вашей жизни, но есть в мечте;

▫️пропишите стратегию, какие шаги вам нужно сделать для жизни мечты;

▫️действуйте.

🟢 Как делать уроки за 3 часа?

▫️ Оптимально сделать всё сразу после занятий — пока из памяти ещё не выветрились полученные знания.

▫️ Начните с самых сложных задач. Чем дольше сидишь над домашним заданием, тем ниже работоспособность и концентрация внимания.

▫️ Подкрепите силы. После тяжёлого учебного дня нежелательно садиться за уроки на голодный желудок. Из‑за недостатка энергии вы будете засыпать над книжкой.

🟢 Правила подготовки к экзамену

▫️Готовься к экзамену в тишине
▫️Начни с учебных материалов, которые тебе дал учитель
▫️Учи материалы к экзамену по 45 минут, затем бери перерыв на 15 минут
▫️Выписывай главные мысли из прочитанного, делай закладки.
▫️Если тебе что-то непонятно, всегда спрашивай учителя
▫️Хорошо выспись перед экзаменом
▫️Иди на экзамен уверенным и расслабленным
▫️У тебя все получится

🟢 Как повысить успеваемость в учебе:

▫️Всегда делайте домашние задания. Так, вам не зададут вопросов, на которые вы не знаете ответа.

▫️Будьте как можно активнее на уроках: сами тяните руки, отвечайте у доски.

▫️Отработка пропущенного материала. Даже если вы пропустили занятие, отработайте самостоятельно материал, пройденный другими.

▫️Наймите репетитора или его онлайн-аналог. Иногда нагнать программу самому бывает достаточно сложно.

🟢 Как освоить финансовую грамотность

▫️Проанализируйте свой бюджет.
▫️Ведите учет своих расходов.
▫️Сформируйте финансовые цели.
▫️Старайтесь жить по средствам.
▫️Откладывайте средства на форс-мажор.
▫️Пройдите курсы, как создать свое дело и распоряжаться деньгами.
▫️Прочтите книгу Роберта Кийосаки «Богатый папа, Бедный папа».

🟢 Правила ведения ежедневника

▫️Выберите формат планирования: учеба, личные дела
▫️Носите ежедневник с собой
▫️Регулярно вносите записи
▫️Ставьте долгосрочные планы
▫️Ведите 2 колонки: жесткие и гибкие задачи
▫️Расставляйте приоритеты
▫️Начинайте со сложных дел вначале
▫️Отмечайте выполненные дела

🟢 Чек-лист осознанности

▫️проведи день с самим собой
▫️отследи и запиши свои привычки
▫️сделай оффлайн день
▫️день без жалоб
▫️наведи порядок на рабочем столе
▫️благодари окружающих, даже за мелочи
▫️запиши цели на год
▫️избавься от всего, что тебе мешает

#ВикторинаРусскийЯзык

🟢 Ответьте на вопрос: Что мы ставим в прямой речи перед словами автора?

Выберите правильный ответ ниже👇

🟢 Фразы для разговора на английском языке в твою коллекцию

▫️What can I do for you? - Чем я могу помочь Вам?
▫️Good job! - Молодец!
▫️Don't worry - He беспокойся
▫️My friends call me - Друзья называют меня
▫️Nice to see you - Рад тебя видеть
▫️I don't mind - Я ничего не имею против
▫️I think so - Я согласен

🟢 Учебные лайфхаки

▫️Найдите свой метод обучения: флэш карточки? Чтение? Конспекты?

▫️Делайте короткие перерывы.

▫️Просите кого-нибудь проверять вас. Например, если вы выучили параграф, расскажите его подруге или члену семьи.

▫️Ешьте яблоки вместо кофе.

▫️Слушайте инструментальную или классическую музыку - это поможет вам сфокусироваться.

🟢 Как избавиться от зависимости от социальных сетей

▫️Очистить источники информации — удалить ненужные переписки, отписаться от аккаунтов, за которыми не следишь

▫️Стараться заполнять день активностями оффлайн

▫️Никогда не ругать себя — иногда нужно чуть больше времени бесцельно полистать ленту, чем обычно

▫️Чётко прописать в плане время на «посидеть в телефоне»

▫️Отключить уведомления