🟢 К чему приводит нехватка сна
▫️Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.
▫️Длительный недостаток сна оказывает влияние и на психическое здоровье человека.
▫️Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память, снижаются творческие способности.
▫️Поэтому давайте щадить себя и спать хотя бы 6-7 часов в сутки для себя, любимого.
▫️Постоянное недосыпание ослабляет иммунитет, повышается риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.
▫️Длительный недостаток сна оказывает влияние и на психическое здоровье человека.
▫️Снижается быстрота реакции, страдает эмоциональная сфера, ухудшается память, снижаются творческие способности.
▫️Поэтому давайте щадить себя и спать хотя бы 6-7 часов в сутки для себя, любимого.
🟢 Как быть открытым и общительным?
▫️Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие.
▫️Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.
▫️Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво.
▫️Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами.
▫️Научитесь спокойно и с юмором относиться к критике в свой адрес, посмейтесь над собой сами, не дожидаясь, когда это сделают другие.
▫️Чтобы стать открытым и общительным человеком, надо общаться. Расширьте круг своих контактов. Но не в соцсетях, где формирование имиджа — только игра, а в реальности.
▫️Проявите заинтересованность в окружающих и делайте это активно, но ненавязчиво.
▫️Учитесь рассказывать о себе. В разговоре вспомните интересный случай, историю, пример из своей жизни, поделитесь своими успехами.
#ВикторинаМатематика
🟢 Ответьте на вопрос: Какая цифра увеличится на половину, если её перевернуть?
Выберите правильный ответ ниже👇
🟢 Ответьте на вопрос: Какая цифра увеличится на половину, если её перевернуть?
Выберите правильный ответ ниже👇
🟢 Чек-лист для повышения производительности
▫️Спите 8 часов.
▫️Зарядка
▫️Больше полезной еды.
▫️Занимайтесь любимым хобби.
▫️Найдите время для личных размышлений.
▫️Составляйте план на завтра.
▫️Не отвлекайтесь.
▫️Когда устали – отдыхайте.
▫️Вознаграждайте себя.
▫️Старайтесь сразу применять полученные знания на практике.
▫️Спите 8 часов.
▫️Зарядка
▫️Больше полезной еды.
▫️Занимайтесь любимым хобби.
▫️Найдите время для личных размышлений.
▫️Составляйте план на завтра.
▫️Не отвлекайтесь.
▫️Когда устали – отдыхайте.
▫️Вознаграждайте себя.
▫️Старайтесь сразу применять полученные знания на практике.
🟢 Как научиться грамотно выражать свои мысли?
▫️Используйте простые предложения. Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия.
▫️Избегайте лишней информации. То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом.
▫️Не забывайте об интонации. Внимание слушателя удерживается всего 7 секунд. И, чтобы донести вашу интересную и лаконичную информацию, это внимание еще нужно удержать. Интонации в такой ситуации — первый инструмент.
▫️Расширяйте словарный запас. Это важный пункт, ведь кому интересно слушать одни и те же слова и обороты?
▫️Используйте простые предложения. Не нужно подбирать слишком умные, сложные слова — вы же не энциклопедия.
▫️Избегайте лишней информации. То, что вы говорите, должно быть максимально наполнено смыслом.
▫️Не забывайте об интонации. Внимание слушателя удерживается всего 7 секунд. И, чтобы донести вашу интересную и лаконичную информацию, это внимание еще нужно удержать. Интонации в такой ситуации — первый инструмент.
▫️Расширяйте словарный запас. Это важный пункт, ведь кому интересно слушать одни и те же слова и обороты?
🟢 Тренировка для мозга
▫️Упражнение — учимся петь
Суть этого упражнения в том, чтобы запомнить, выключили ли мы плиту или утюг, уходя на работу, закрыли ли окна и хорошо ли захлопнули дверь перед путешествием. Все, что вам нужно, это выбрать действия, о которых вы часто забываете, и в момент их совершения напевать что-нибудь, сопровождая это другим звуком, например хлопком, щелчком или притопом.
▫️Например: "Я выключил из розетки утюг в понедельник!“ — в очень драматичной, оперной манере каждый раз, когда выдергиваю вилку из розетки. Использование различных нот от высоких до низких или от низких до высоких — это прекрасно, словно крещендо. Неумение петь — это нормально и делает процесс даже более запоминающимся, так что воспользуйтесь этим!
▫️Упражнение — учимся петь
Суть этого упражнения в том, чтобы запомнить, выключили ли мы плиту или утюг, уходя на работу, закрыли ли окна и хорошо ли захлопнули дверь перед путешествием. Все, что вам нужно, это выбрать действия, о которых вы часто забываете, и в момент их совершения напевать что-нибудь, сопровождая это другим звуком, например хлопком, щелчком или притопом.
▫️Например: "Я выключил из розетки утюг в понедельник!“ — в очень драматичной, оперной манере каждый раз, когда выдергиваю вилку из розетки. Использование различных нот от высоких до низких или от низких до высоких — это прекрасно, словно крещендо. Неумение петь — это нормально и делает процесс даже более запоминающимся, так что воспользуйтесь этим!
🟢 Если вам лень писать план на день в ежедневнике, то держите 2 лучших приложения для планирования
▫️LifeViewer
Напоминает мультитул: здесь есть задачи, итоги дня, идеи и мысли (заметки), фотографии, события и трекер привычек. И все это — на главном экране.
▫️Brite
Это приложение схоже с LifeViewer по количеству функций. Отличие в том, что у Brite есть возможность выбирать, что вам нужно: сразу все функции, несколько или одна. У приложения есть и веб-версия, что очень удобно, если телефон не рядом.
▫️LifeViewer
Напоминает мультитул: здесь есть задачи, итоги дня, идеи и мысли (заметки), фотографии, события и трекер привычек. И все это — на главном экране.
▫️Brite
Это приложение схоже с LifeViewer по количеству функций. Отличие в том, что у Brite есть возможность выбирать, что вам нужно: сразу все функции, несколько или одна. У приложения есть и веб-версия, что очень удобно, если телефон не рядом.
#ВикторинаЛитература
🟢 Ответьте на вопрос: Какому великому русскому писателю принадлежит фраза: «Краткость — сестра таланта»?
Выберите правильный ответ ниже👇
🟢 Ответьте на вопрос: Какому великому русскому писателю принадлежит фраза: «Краткость — сестра таланта»?
Выберите правильный ответ ниже👇
Подумайте и выберите правильный ответ викторины ниже:
Anonymous Quiz
27%
Лев Толстой
51%
Антон Чехов
14%
Александр Пушкин
8%
Михаил Лермонтов
🟢 Как развить красноречие: несколько советов
▫️Делайте богаче свой лексикон.
Не ограничивайтесь одними словами: знакомьтесь с красивыми фразеологизмами, крылатыми фразами и благозвучными синонимами слов.
▫️Избавьтесь от ошибок.
В первую очередь, вам необходимо избавиться от речевых ошибок, то есть ошибок в употреблении слов. Для начала разберитесь с паронимами.
▫️Практикуйтесь постоянно.
Нужно тренировать своё красноречие постоянно. И в повседневном общении в том числе. Научитесь красиво говорить с друзьями и домашними – научитесь делать это в любых других условиях.
▫️Делайте богаче свой лексикон.
Не ограничивайтесь одними словами: знакомьтесь с красивыми фразеологизмами, крылатыми фразами и благозвучными синонимами слов.
▫️Избавьтесь от ошибок.
В первую очередь, вам необходимо избавиться от речевых ошибок, то есть ошибок в употреблении слов. Для начала разберитесь с паронимами.
▫️Практикуйтесь постоянно.
Нужно тренировать своё красноречие постоянно. И в повседневном общении в том числе. Научитесь красиво говорить с друзьями и домашними – научитесь делать это в любых других условиях.
🟢 3 совета для саморазвития
▫️Каждое утро выделяйте себе время. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом.
▫️Больше общайтесь. Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания.
▫️Планирование. Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, обдумайте планы и задачи на будущую неделю.
▫️Каждое утро выделяйте себе время. Я не говорю о принятии душа, или других гигиенических процедурах. Нет, вы должны проснуться, подумать о себе, о своих планах на день, на месяц, на год, на жизнь в целом.
▫️Больше общайтесь. Помните, что качество вашей жизни зависит и от общения с другими людьми. Старайтесь больше общаться, перенимать их опыт и знания.
▫️Планирование. Каждый вечер воскресенья посвящайте не развлекательным шоу, или просмотру сериала под пиво и чипсы, а планированию. Проанализируйте все то, что сделали за неделю, похвалите себя, обдумайте планы и задачи на будущую неделю.
Ребенок постоянно сидит в гаджетах? Смотрит YouTube и играет?
Направим энергию в полезное русло в Brainhub - первой гибкой онлайн-академии IT-навыков от 7 до 17 лет.
1. Гибкий подход. Наставник из IT-компании выявит интересы, таланты и навыки ребенка, составит программу обучения. Дети реализуют свои идеи и создают то, что хотят, а не то, что говорит преподаватель.
2. Заморозка и перенос занятий за 5 минут без ограничений. Будем менять все: направление, наставника и расписание, пока ребенок не будет хотеть и бежать на занятия.
Наши выпускники создают свои проекты, переводятся в Летово, СУНЦ МГУ и другие лучшие школы. Поступают в МГУ, МФТИ, ВШЭ.
Запишитесь на пробный урок сегодня и получите дополнительные подарки:
🎁 Разбор экспертом личного пути ребенка в IT
🎁Мини-курс по компьютерной грамотности
👉 Запишитесь сейчас
Реклама. ООО "БРЕИНХАБ". ИНН 9728071469. erid: LjN8KMpCg
Направим энергию в полезное русло в Brainhub - первой гибкой онлайн-академии IT-навыков от 7 до 17 лет.
1. Гибкий подход. Наставник из IT-компании выявит интересы, таланты и навыки ребенка, составит программу обучения. Дети реализуют свои идеи и создают то, что хотят, а не то, что говорит преподаватель.
2. Заморозка и перенос занятий за 5 минут без ограничений. Будем менять все: направление, наставника и расписание, пока ребенок не будет хотеть и бежать на занятия.
Наши выпускники создают свои проекты, переводятся в Летово, СУНЦ МГУ и другие лучшие школы. Поступают в МГУ, МФТИ, ВШЭ.
Запишитесь на пробный урок сегодня и получите дополнительные подарки:
🎁 Разбор экспертом личного пути ребенка в IT
🎁Мини-курс по компьютерной грамотности
👉 Запишитесь сейчас
Реклама. ООО "БРЕИНХАБ". ИНН 9728071469. erid: LjN8KMpCg
🟢 2 учебных лайфхака
▫️Беззвучное использование смартфона. Многие пользуются телефоном во время учёбы, но бывают ситуации, когда он звонит или вибрирует в самый неподходящий момент. Если звук не мешает вам, то он может заметно раздражать соседа по парте или учителя. В таких случаях переведите телефон в авиарежим, и он перестанет надоедать окружающим своими оповещениями.
▫️Выпрямление альбомных листов. Если листы А4 потрепались в рюкзаке, а на них была зафиксирована важная информация, то с выпрямлением этого бумажного носителя справится обычный принтер. Разгладьте помятый документ руками, чтобы он без проблем вошёл в печать. Сделайте принт пустого документа Word и на вашем листе не появится никаких новых символов, однако он станет полностью ровным.
▫️Беззвучное использование смартфона. Многие пользуются телефоном во время учёбы, но бывают ситуации, когда он звонит или вибрирует в самый неподходящий момент. Если звук не мешает вам, то он может заметно раздражать соседа по парте или учителя. В таких случаях переведите телефон в авиарежим, и он перестанет надоедать окружающим своими оповещениями.
▫️Выпрямление альбомных листов. Если листы А4 потрепались в рюкзаке, а на них была зафиксирована важная информация, то с выпрямлением этого бумажного носителя справится обычный принтер. Разгладьте помятый документ руками, чтобы он без проблем вошёл в печать. Сделайте принт пустого документа Word и на вашем листе не появится никаких новых символов, однако он станет полностью ровным.
🟢 5 способов достичь своей мечты
▫️Вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить.
▫️Не позволяйте вашим страхам сдерживать вас.
▫️Действуйте и активно преследуйте свои увлечения.
▫️Найдите единомышленников и постройте систему поддержки.
▫️Пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться.
▫️Вдохновляйтесь и найдите то, во что вы хотите верить.
▫️Не позволяйте вашим страхам сдерживать вас.
▫️Действуйте и активно преследуйте свои увлечения.
▫️Найдите единомышленников и постройте систему поддержки.
▫️Пусть ваши неудачи и ошибки будут уроками, а не оправданиями, чтобы сдаться.
🟢 Как работать меньше, а успевать намного больше?
▫️Начинайте работу рано и вовремя заканчивайте. По утрам голова гораздо свежее и мозг быстрее справляется с поставленными задачами. К тому же отвлекающих факторов меньше, поэтому сосредоточиться на работе выходит гораздо лучше.
▫️Расставляйте приоритеты и выполняйте три задачи. Каждый из нас должен переделать за день кучу дел, и кажется, что разобрать весь этот ворох нереально. Да, будет нереально, если не знать маленькую хитрость. А она заключается в следующем: начать свой день с того, что расставить приоритетность.
▫️Начинайте работу рано и вовремя заканчивайте. По утрам голова гораздо свежее и мозг быстрее справляется с поставленными задачами. К тому же отвлекающих факторов меньше, поэтому сосредоточиться на работе выходит гораздо лучше.
▫️Расставляйте приоритеты и выполняйте три задачи. Каждый из нас должен переделать за день кучу дел, и кажется, что разобрать весь этот ворох нереально. Да, будет нереально, если не знать маленькую хитрость. А она заключается в следующем: начать свой день с того, что расставить приоритетность.