pengertian :
senam lantai adalah satu dari rumpun senam. sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.
senam lantai adalah satu dari rumpun senam. sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai.
Manfaat Latihan Senam Lantai
a. Manfaat fisik
berkembangnya daya tahan otot, kekuatan fisik, kelenturan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan.
senam lantai juga bermanfaat untuk mental dan sosial, saat senam lantai kita dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya.
a. Manfaat fisik
berkembangnya daya tahan otot, kekuatan fisik, kelenturan, koordinasi, kelincahan dan keseimbangan.
senam lantai juga bermanfaat untuk mental dan sosial, saat senam lantai kita dituntut untuk berpikir sendiri tentang pengembangan keterampilannya.
gerakannya :
1. sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat
2. letakkan kedua tangan di atas matras, bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.
3. berguling kedepan, saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.
1. sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat
2. letakkan kedua tangan di atas matras, bengkokkan kedua tangan lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada.
3. berguling kedepan, saat panggul menyentuh matras lipat kedua kaki dan pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju ke posisi jongkok.