study with kami
10.6K subscribers
7.01K photos
363 videos
162 links
• мотивация
• саморазвитие
• английский
• советики по учебе и не только
Download Telegram
🌱 Как развить психологическую устойчивость🌱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘51
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▫️Если бы я себя любила, то кормила бы себя вкусной и полезной едой.

▫️Если бы я себя любила, то организовала бы себе достаточный ночной сон (с 22-24 часов вечера до 5-7 утра).

▫️Если бы я себя любила, то я бы ухаживала за своим телом.

▫️Если бы я себя любила, я бы заботилась о своем здоровье (держала осанку, делала за-рядку, чередовала работу и отдых).

▫️Если бы я себя любила, я бы поддерживала себя.

💗 - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
10💘1
💗 Как становится лучше каждый день ?

1️⃣Записывай все идеи и мысли, которые склонны быстро испарятся из головы. Возможно даже постарайся зарисовать их, чтобы развивать креатив.

2️⃣Читай. Чтение это лучшая инвестиция своего времени. В идеале всегда носи с собой книгу или выбирай вместо музыки в дороге - почитать.

3️⃣Анализируй свой день перед сном. Потрать на анализ дня
10 минут: подумай, что удалось сделать и какие ошибки были допущены.

❤️ - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9🔥2🍓2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔟🔠🔠🔟🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

💛 - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱

🌱 Улучшаем здоровье 🌱

— Как и когда принимать витамины, чтобы заботиться о своем теле?

❤️ - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘52
Наши советы, чтобы было легче учиться:

🔸Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Спите 7-8 часов в сутки.
🔸Придерживайтесь правильного питания. В вашем рационе круглый год должны быть овощи и фрукты.
🔸Занимайтесь фитнесом.
🔸Делайте перерывы каждые 25-30 минут интенсивной мыслительной деятельности.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6💘5
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
5️⃣ 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡
которые помогут питаться сбалансированно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5💘2
3 ЗАКОНА СПОКОЙНОЙ
ЖИЗНИ

1. Закон Мёрфи: чем больше ты боишься чего-то, тем с большей вероятностью это произойдёт.

2. Закон Кидлина: если вы можете четко обозначить проблему, значит вопрос уже наполовину решён.

3. Закон Фолкленда: когда тебе не нужно принимать решение, просто не принимай его.
6💘1
🔠🔠🔠🔟🔠


💛 Вот настоящая причина, почему ты до сих пор «ищешь себя» и не знаешь, чем заниматься по жизни⬇️

🟡Дело не в отсутствии возможностей, не в деньгах, не в сложных обстоятельствах. Ты не ищешь себя - ты боишься взять на себя ответственность за свою жизнь.

🟡Себя не находят. СЕБЯ СОЗДАЮТ. ТЫ каждый день выбираешь, каким быть, как думать, что делать. То, где ты сейчас — прямой результат твоих выборов. Никто не придет и не скажет тебе, что делать. Никто не раздаст готовые ответы. Ты сам их пишешь.

🟡Но пока ты не возненавидишь свое «сейчас», ничего не изменится. Если тебя устраивает нытье, жалобы на жизнь и ожидание чуда, то так и останешься на месте. Только когда ты почувствуешь настоящий, лютый гнев на свою текущую реальность, ты начнешь действовать.

🟡Ты можешь выбрать любую жизнь. Можешь построить все с нуля. Не знаешь, с чего начать? С начального шага. Не важно, что это: работа над телом, знаниями, навыками - всё начинается с маленьких изменений.


💛 - если согласен
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7💘1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
6💘3
🩷🩷 🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
которые сделают тебя лучше
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7💘4