study with kami

Способы саморазвития

🍂Найдите 20-30 минут в день на книгу.
🍂Ежедневно учите 5-10 слов на изучаемом языке.
🍂Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе.
🍂Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
🍂Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению.

❤️ - если полезно

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤10💘2

185 views13:01

study with kami

ПРАКТИКА «ЛАСТИК» 💡

Каждый раз, когда тебя посетит навязчивая мысль или негативное воспоминание, от которого ты хотела бы избавиться, сделай следующее:

▫️Представь эту мысль в визуальных образах, как можно детальнее.

▫️Затем, представь, что ты большим ластиком начинаешь стирать это воспоминание. Можешь начать с каких-то незначительных деталей, затем переходить к более серьёзным.

Делай это упражнение до тех пор пока оно окончательно не "сотрётся" из твоей памяти.

❤7

201 views20:41

study with kami

🌱

Как развить психологическую устойчивость

🌱

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💘5❤1

186 views09:37

study with kami

🌸

▫️Если бы я себя любила, то кормила бы себя вкусной и полезной едой.

▫️Если бы я себя любила, то организовала бы себе достаточный ночной сон (с 22-24 часов вечера до 5-7 утра).

▫️Если бы я себя любила, то я бы ухаживала за своим телом.

▫️Если бы я себя любила, я бы заботилась о своем здоровье (держала осанку, делала за-рядку, чередовала работу и отдых).

▫️Если бы я себя любила, я бы поддерживала себя.

💗 - если полезно

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤10💘1

218 views13:01

study with kami

💗

Как становится лучше каждый день ?

1️⃣Записывай все идеи и мысли, которые склонны быстро испарятся из головы. Возможно даже постарайся зарисовать их, чтобы развивать креатив.

2️⃣Читай. Чтение это лучшая инвестиция своего времени. В идеале всегда носи с собой книгу или выбирай вместо музыки в дороге - почитать.

3️⃣Анализируй свой день перед сном. Потрать на анализ дня
10 минут: подумай, что удалось сделать и какие ошибки были допущены.

❤️ - если полезно

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤9🔥2🍓2

204 views20:41

🔟

🔠

🔟

🔠

💛 - если полезно

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6

193 views09:38

study with kami

🌱

Улучшаем здоровье

🌱

— Как и когда принимать витамины, чтобы заботиться о своем теле?

❤️ - если полезно

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

💘5❤2

217 views13:01

study with kami

Наши советы, чтобы было легче учиться:

🔸

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время. Спите 7-8 часов в сутки.
🔸Придерживайтесь правильного питания. В вашем рационе круглый год должны быть овощи и фрукты.
🔸Занимайтесь фитнесом.
🔸Делайте перерывы каждые 25-30 минут интенсивной мыслительной деятельности.

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤6💘5

203 views20:41

About

Blog

Apps

Platform