Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘6❤2
Вот простой план на 7 дней, чтобы освободиться и сосредоточиться на том, что действительно важно:
☀️ День 1: Начните с проверки времени, которое вы проводите за телефоном. Просто осознание того, сколько вы тратите, может стать сигналом к действию.😻 День 2: Установите ограничения на те приложения, на которые вы тратите больше всего времени. Удалять их пока не нужно (ещё).🐚 День 3: Выберите несколько мест, например, кровать или обеденный стол, где использование телефона будет под запретом.🧋 День 4: Замените пролистывание чем-то, что вы любите. Почитайте книгу, потренируйтесь или просто прогуляйтесь.⭐ День 5: Включите режим серых тонов. Удивительно, насколько скучным становится телефон без цветов.😺 День 6: Начните быть «здесь и сейчас». Когда вы с людьми или заняты чем-то, сосредоточьтесь на этом моменте.👓 День 7: Задумайтесь, как вы себя чувствуете сейчас. Продолжайте и не позволяйте старым привычкам возвращаться.
💛
- если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💘1
— Пойми, что до тебя никому нет дела. Пора начать выбирать себя, свои чувства и свой успех
❤️ - дерзай
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘3
🤍 Влюбись в себя 🤍
Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, - всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь жасминовый чай
Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, ты должна нравиться себе. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода, - цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, - не той, кем ты являешься на самом деле. Люби себя каждую секунду.
- Rita Béart.
Сделай свой дом местом, где ты можешь забыть обо всём на свете, купи красивое постельное бельё, посуду, свечи, - всё, что тебе нравится. Растягивай удовольствие, когда пьёшь жасминовый чай
Прекрати соответствовать чужим идеалам о красоте, ты должна нравиться себе. Посвящай время уходу за собой, саморазвитию, чтению, музыке и медитациям, эти детали наполняют, если быть в них избирательной. Дари себе подарки без повода, - цветы, парфюм, ужин в любимом месте, тебе не нужна компания, чтобы чувствовать себя целостной. Уделяй вечера прогулкам, откажись от всех людей, которые хотят видеть тебя другой, - не той, кем ты являешься на самом деле. Люби себя каждую секунду.
- Rita Béart.
❤7💘1
Не попробуешь - не узнаешь, верно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💘6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
призвание?
💛 - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💘1
Не попробуешь - не узнаешь, верно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9💘3
5 здоровых привычек, которые изменят твое тело
🍂 Ложиться спать до 23:00 🍂 для восстановления нервной системы.
🍂 Убирать за час до сна все гаджеты 🍂 чтобы спать крепче.
🍂 Пей свою норму воды 🍂 для поддержания водного баланса.
🍂 Занимайся спортом, танцами и другими активностями 🍂 для здорового и красивого тела.
🍂 Веди дневник планирования целей 🍂 для исполнения мечт.
❤️ - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💘2
Способы саморазвития
🍂 Найдите 20-30 минут в день на книгу.
🍂 Ежедневно учите 5-10 слов на изучаемом языке.
🍂 Уделяйте учёбе большинство времени, но не забывайте об отдыхе.
🍂 Развивайте полезные привычки, добавляйте новую каждые две-три недели.
🍂 Поставьте цели на месяц, полгода, год, 5 лет и ежедневно идите к их осуществлению.
❤️ - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💘2