9⃣ 😘😘😘😘😘😘😘😘
для разговора по душам

😘Сохраняй, чтобы не потерять.

❤️ - если полезно

✅Как восстановиться за выходные?

1️⃣Позвольте себе быть непродуктивными. Забудьте про все, что начинается со слова «надо». Делайте только то, что действительно хочется сделать.

2️⃣Побудьте в тишине. Снижение сенсорной нагрузки, когда вокруг ничего не происходит, очень полезно для мозга.

3️⃣Отключите телефон. Постоянный скроллинг ленты соц. сетей отнимает много энергии.

🔠Дышите! Свежий воздух, как и тишина - естественная потребность, о которой современные люди стали забывать.

5️⃣Уделите внимание телу. Пять или десять минут физкультуры обеспечат заметный прилив сил.

4️⃣ 😍😉🙃😍🙃😃😀
ведения личного дневника

❤️ - если полезно

Как полюбить себя🪷

🪷Начать делать то, что приносит удовольствие
🪷Перестать думать о мнении окружающих
🪷Сократить общение со всеми, кто нарушает ваши границы так или иначе
🪷Перестать сравнивать себя с другими
🪷Заботиться о себе
🪷Трезво оценивать свои достоинства и недостатки, работать над тем, что не нравится в себе, но не винить себя и не наказывать