🛌 Как научиться вставать раньше?
• Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать его попробовать.
• Составьте план дел, которые нужно сделать утром.
• Засыпайте в полной темноте, это поможет выработке гормона сна - мелатонина.
• Выключайте телефон перед сном.
• Почитайте книгу.
• Выбирайте одеяло, которое сохраняет ваше тепло. Оптимальные градусы в комнате для сна - 16-21C.
• Ставьте будильник подальше от постели, так вам придется вставать, чтобы его выключить.
• Первые минуты после сна порадуйтесь началу нового дня.
• Планируйте интересный завтрак, чтобы с нетерпением желать его попробовать.
• Составьте план дел, которые нужно сделать утром.
• Засыпайте в полной темноте, это поможет выработке гормона сна - мелатонина.
• Выключайте телефон перед сном.
• Почитайте книгу.
• Выбирайте одеяло, которое сохраняет ваше тепло. Оптимальные градусы в комнате для сна - 16-21C.
• Ставьте будильник подальше от постели, так вам придется вставать, чтобы его выключить.
• Первые минуты после сна порадуйтесь началу нового дня.
💘5❤3
10 минут: подумай, что удалось сделать и какие ошибки были допущены.
❤️ - если полезно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7💘2
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💘1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7👍2🍓2🤓1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8💘3🔥1🍓1