🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🟢Трансформация ограничивающих убеждений.

Как думаешь, так и будет.

💛 И нет, мы ничего не притягиваем, мы выбираем. А чтобы выбор был более качественным, нужно регулярно проводить ревизию в голове.

🌼 Уделяй по 15-30 минут в день, чтобы побыть наедине со своими мыслями, без телефона, музыки и отвлекающих факторов.

💚- если полезно

Как побороть лень ❓

✅ Несколько советов, которые могут тебе в этом помочь:

1️⃣Расставьте приоритеты

Напишите на листке бумаги дела. Используйте метод 1-3-5. 1 - важная задача, 3-средних по важности задачи, 5 - мелких задач

2️⃣Планируйте

Планирование очень важный пункт. Достигая установленных целей, вы будете рады проделанной работе. Перед вами будут открываться новые задачи.

3️⃣Отдыхайте

Отвлекайтесь каждый час по пять-десять минут на красивый вид из окна, легкие физические упражнения.

🤍- если было полезно

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 - как бороться выгоранием:

1️⃣Используйте расслабляющие техники. Это могут быть медитации, йога, растяжка или дыхательные упражнения.

2️⃣Выделите день «заботы о себе». Потратьте время на себя, слушайте любимую музыку, вдохновляйтесь.

3️⃣Проговорите в себе, для чего вы работаете, что вы получаете от работы, что доставляет дискомфорт и как его устранить.

❤️- если полезно