🔠🔠🔠🔠🔠🔠
чтобы восстановить энергию нужно:

1️⃣Быть у себя на первом месте (самоценность и любовь к себе).

2️⃣Четко осознавать свои потребности и желания.

3️⃣Научиться в моменте действовать, не откладывая на завтра.

4️⃣Не делать через силу, если идёт сильное сопротивление - эта цель не ваша.

5️⃣Слушать только себя, свою душу, открывать сердце к новому опыту.

💛- если полезно

📌Как перестать накручивать себя плохими мыслями ?

〰️ Выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то
〰️ Спроси себя, можешь ли ты изменить то, что тебя беспокоит
〰️ Попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так
〰️ Разреши себе ошибаться без поиска причин
〰️ Помни, что твои мысли - это не факты
〰️ Представь, что плохое может случиться и придумай план как избежать это

❤️ - если полезно

🔠🔠🔠🔠🔠🔟🔠

Мечта ➡️ записанная с датой, становится целью.

Цель ➡️ разбитая на шаги, становится планом.

План ➡️ подкрепленный
действиями, воплощает мечты в реальность.

💛- спасибо, буду знать!

🔠🔠🔠перестать загоняться
из-за плохих мыслей ?

🟡Запиши всё, что тебя беспокоит, или расскажи кому-нибудь.

🟡Попробуй сконцентрироваться на положительных исходах, а не на возможных неудачах.

🟡Помни, что негативные мысли — это ещё не реальность.

🟡Спроси себя, можешь ли ты как-то повлиять на причину своего волнения.

❤️- если полезно

🔠🔟🔠🔠🔠
которые повысят твою продуктивность:

1️⃣«Психология влияния. Убеждай, воздействуй, защищайся»
Автор - Роберт Чалдини

2️⃣«Принципы. Жизнь и работа»
Автор - Рэй Далио

3️⃣«Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих»
Автор - Джеймс Клир

4️⃣«Просто делай! Делай просто!»
Автор - Оскар Хартманн

5️⃣«Думай медленно... Решай быстро»
Автор - Даниэль Канеман

💛- если полезно

📌Как перестать накручивать себя плохими мыслями ?

〰️ Выпиши все, что тебя тревожит, или поделись этим с кем-то
〰️ Спроси себя, можешь ли ты изменить то, что тебя беспокоит
〰️ Попробуй подумать о хороших последствиях, а не о том, что может пойти не так
〰️ Разреши себе ошибаться без поиска причин
〰️ Помни, что твои мысли - это не факты
〰️ Представь, что плохое может случиться и придумай план как избежать это

❤️ - если полезно

🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂

🍂Не диета, а образ жизни.
🍂Не для кого-то, а для себя.
🍂Не на один день, а на каждый день.
🍂Не для комфорта в одежде, а для комфорта в своём теле.
🍂Не для пляжа, а для жизни.
🍂Не для подобия своему идеалу, а чтобы стать лучшей версией себя.

— Только для себя.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

🟢Трансформация ограничивающих убеждений.

Как думаешь, так и будет.

💛 И нет, мы ничего не притягиваем, мы выбираем. А чтобы выбор был более качественным, нужно регулярно проводить ревизию в голове.

🌼 Уделяй по 15-30 минут в день, чтобы побыть наедине со своими мыслями, без телефона, музыки и отвлекающих факторов.

💚- если полезно

Как побороть лень ❓

✅ Несколько советов, которые могут тебе в этом помочь:

1️⃣Расставьте приоритеты

Напишите на листке бумаги дела. Используйте метод 1-3-5. 1 - важная задача, 3-средних по важности задачи, 5 - мелких задач

2️⃣Планируйте

Планирование очень важный пункт. Достигая установленных целей, вы будете рады проделанной работе. Перед вами будут открываться новые задачи.

3️⃣Отдыхайте

Отвлекайтесь каждый час по пять-десять минут на красивый вид из окна, легкие физические упражнения.

🤍- если было полезно