❄️Правило двух минут❄️

Когда вы создаете новую привычку, на это должно уходить не больше двух минут.

✨Упростите привычку, потому что наибольшее сопротивление в самом начале создания привычки.

✨Сократите свои привычки до двухминутного варианта:

чтение книги ✨прочитайте одну страницу
пробежка 5 км ✨сделайте зарядку 5 минут
убраться в комнате✨ подмести полы

❤️ - если полезно

🔠🔠🔠🔠🔟🔠
свою жизнь:

1️⃣Записывай все свои цели, задачи и дели их на подпункты, чтобы было легче их выполнять.

2️⃣Не нужно менять всё сразу, начни с небольших изменений.

3️⃣Найди людей, которые вдохновляют тебя и поддерживают в стремлении к изменениям.

4️⃣Будь терпелива к себе и все получится.

💛- если мотивирует

Как выработать привычку?

🍂Для начала возьмите лист бумаги и напишите на нем одну или несколько привычек, которые вы хотите выработать.

🍂Сбоку напротив каждого пункта напишите слово "зачем?", а под ним ответьте честно на поставленный вопрос.

🍂На достижение поставленной цели отведите ровно месяц и начните действовать уже сейчас. Свои ежедневные успехи заносите в блокнот.

🍂Каждый день выполняйте поставленную перед собой задачу, которая в будущем станет вашей привычкой.

🍂Если вам становится очень сложно, попробуйте включить систему поощрения.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▫️Каждый опыт, даже негативный, может научить нас чему-то важному и сделать нас сильнее.

▫️Рано или поздно всё обязательно случится, и, поверьте мне, — плоды, которые вы получите ценой бесчисленных часов и дней, проведенных в работе, будет гораздо слаще иных.

❤️ - если вдохновляет

↔️ Повысь свою продуктивность

©️В первой половине дня мало отвлекающих факторов, поэтому просыпайся рано и старайся выполнять основную часть работы до обеда. Проведи чёткую грань между работой и отдыхом.

📍- удачи

🍂 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂
чтобы понять себя

🍂Что для меня важнее всего в жизни?
🍂5 моих главных ресурсов?
🍂Чего я хочу от себя?
🍂Какие 5 пунктов не устраивают меня в моей жизни?
🍂Какие шаги я готова предпринять?
🍂Совпадают ли мой ценности с тем, что я делаю в своей жизни?

❤️ - если полезно

🆔♓️☢️🕉✝️🆑♍️🅾️✝️
♑️🅰️♒️🅾️♐️♌️♑️🅰️♑️♌️✝️

©️У каждого твоего шага есть причины. Не существует ошибок, оплошностей, опрометчивых поступков.

Запомни это раз и навсегда, зафиксируй:

🖐Если я так делала, значит, так мне было нужно в тот момент 🖖

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🔠🔠🔠🔠

1️⃣Не нужно сомневаться, надо решать.
2️⃣Главная цель всего, что мы делаем - достижение радости. Если ее нет, нам это не нужно.
3️⃣Только внутреннее состояние счастья и гармонии может быть источником истинного успеха.
4️⃣Найдите кайф в каждом дне своей жизни и наслаждайтесь.
5️⃣Весь мой опыт прошлого
необходим для моего настоящего и будущего.
6️⃣Важна не внешняя красота, а энергия, которую мы излучаем.
7️⃣Доверять себе и своему выбору. Всегда.
8️⃣Добровольная дисциплина - это абсолютная свобода.

💛- если полезно

➿Как полюбить себя?➿

1️⃣развивайте самопринятие. самопринятие - это то, когда вы принимаете себя такими, какие вы есть прямо сейчас. оно означает, что вы не говорите таких вещей, как «я приму себя, если ... или ... я приму себя, когда».

2️⃣перестаньте перебирать всё, что вы сделали неправильно, ошибки, которые вы сделали, и свои (мнимые) несоответствия.

3️⃣если в вашем прошлом есть что-то, что вам не нравится, скажите: «это то, что я извлек_ла из той ситуации ... и это было тогда, а это сейчас».

4️⃣не сравнивайте себя с другими. вместо этого обратите внимание на области, в которых вы выросли и изменились, и решите сосредоточиться на этих изменениях.

5️⃣не попадайтесь в ловушку осуждения других людей - это часто приводит к самокритике.

💛 - если полезно