🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂

🍂Сколько бы времени вы не проводили, изучая методики саморазвития и поглощая мотивационный контент, ваш внутренний мир останется нетронутым, если вы не осмелитесь взглянуть в глаза своим страхам.

🍂Истинное преобразование начинается там, где заканчивается зона комфорта.

🍂Это путь через неприятные открытия о себе, через признание своих слабостей и ошибок.

🍂Только полностью осознав и приняв их, можно двигаться вперёд. Принятие - половина решения любой проблемы.

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠- депрессии:

1️⃣Ежедневно выходите на улицу, находитесь при естественном освещении, лучше всего в первой половине дня.

2️⃣Грейтесь (о кружку с теплым напитком, завернувшись в плед; под горячим душем).

3️⃣Немного улыбайтесь, даже если поначалу не чувствуете внутренних причин улыбаться.

4️⃣Начинайте день с какой-то простой привычки, которая дает вам ощущение победы: «Я это сделал!».

5️⃣Организуйте себе возможность высыпаться.

💛- если полезно

🔠🔠🔠перестать загоняться
из-за плохих мыслей ?

🟡Запиши всё, что тебя беспокоит, или расскажи кому-нибудь.

🟡Попробуй сконцентрироваться на положительных исходах, а не на возможных неудачах.

🟡Помни, что негативные мысли — это ещё не реальность.

🟡Спроси себя, можешь ли ты как-то повлиять на причину своего волнения.

❤️- если полезно

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠

➿Как найти свое
призвание?➿

➡️ Если вы совсем не понимаете, куда вам двигаться дальше

💛 - если полезно

9️⃣ 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
которые изменят твою жизнь:

1️⃣сожаление - самая большая боль
2️⃣дисциплина всегда сильнее мотивации
3️⃣ты сам создаешь свою реальность
4️⃣одиночество - это возможность самопознания
5️⃣жизнь - это не по им к себя, а создание себя
6️⃣наслаждаться моментом нужно уметь
7️⃣ты всегда имеешь право передумать
8️⃣успех - это 5% ума, и 95% последовательных действий
9️⃣чем больше ты благодарен, тем больше ты получаешь от жизни

❤️- если полезно

❄️Правило двух минут❄️

Когда вы создаете новую привычку, на это должно уходить не больше двух минут.

✨Упростите привычку, потому что наибольшее сопротивление в самом начале создания привычки.

✨Сократите свои привычки до двухминутного варианта:

чтение книги ✨прочитайте одну страницу
пробежка 5 км ✨сделайте зарядку 5 минут
убраться в комнате✨ подмести полы

❤️ - если полезно

🔠🔠🔠🔠🔟🔠
свою жизнь:

1️⃣Записывай все свои цели, задачи и дели их на подпункты, чтобы было легче их выполнять.

2️⃣Не нужно менять всё сразу, начни с небольших изменений.

3️⃣Найди людей, которые вдохновляют тебя и поддерживают в стремлении к изменениям.

4️⃣Будь терпелива к себе и все получится.

💛- если мотивирует

Как выработать привычку?

🍂Для начала возьмите лист бумаги и напишите на нем одну или несколько привычек, которые вы хотите выработать.

🍂Сбоку напротив каждого пункта напишите слово "зачем?", а под ним ответьте честно на поставленный вопрос.

🍂На достижение поставленной цели отведите ровно месяц и начните действовать уже сейчас. Свои ежедневные успехи заносите в блокнот.

🍂Каждый день выполняйте поставленную перед собой задачу, которая в будущем станет вашей привычкой.

🍂Если вам становится очень сложно, попробуйте включить систему поощрения.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

▫️Каждый опыт, даже негативный, может научить нас чему-то важному и сделать нас сильнее.

▫️Рано или поздно всё обязательно случится, и, поверьте мне, — плоды, которые вы получите ценой бесчисленных часов и дней, проведенных в работе, будет гораздо слаще иных.

❤️ - если вдохновляет