ما که ته ماجرا هردومون مقصریم...

بیخیال
از تلگرام،گوشی،فضای مجازی،بیرون رفتن های بیش از حد،خوابیدنای ظهر،پیش نبردن برنامه،.... چیزی به دست نمیاری
اگه میخوای بازم گند بزنی تکرارشون کن که تهش پشیمون بشی حسرت الانت رو بخوری

بار قبل چی ازشون بدست اوردی؟
گوشی باعث شکستت میشه
یکم که با خودت باشی با خودت کنار میای درس هارو پیش میبری دوپامین طبیعی بساز برای خودت

راه های ساخت دوپامین طبیعی:
[]از گوشی دور شو و تحمل کن نری سراغش
[]هرشب دو صفحه کتاب بخون
[]روتین پوستیت رو انجام بده
[]صبح زودتر از همه بیدار شو و شروع کن
[]هرشب 10 کلمه زبان بخون و روز های مرور باهاشون جمله بساز(در یک ماه میشه 300 کلمه و جمله مختلف)
[]برای کار،درس،مرور... روتین داشته باش
[]به فکر خودت باش و ایندت،لذت آنی رو به درد بلند مدت ترجیح نده

[از تایم روزت استفاده کن تا شب با خیال راحت بخوابی]
برای نتیجه باید تلاش کرد
برای نتیجه باید بی‌خوابی کشید
برای نتیجه باید پذیرفت
برای نتیجه باید از اتلاف وقت گذشت
برای نتیجه غر زدن نداریم
برای نتیجه تکرار و تمرین داشته باشید
برای نتیجه باید خستگی رو کشید و پذیرفت

سلام سلام
امروز به طور کامل جبران کردم و یجورایی هم انگار مجبور بودم چون امتحان داشتم
ولی خب به خودم ثابت کردم حتی اگه زیر صفر هم باشی بخوای میتونی تو یک روز تکمیلش کنی🌱✨

فکر میکنم رکورد امسالم باشه ولی خب ممکنه حتی بیشترش هم کنم
تارگتی که داشتم تا 12h بود ولی خب ادامش دادم تا تکمیل بشه
تکمیل 2 فصل شیمی
Day:22*
#T1

...

بخوای میشه
امروز با عمق وجودم این جمله رو درکش کردم:)...

شب یلدا مبارک🌚❤️🌱✨

نامهربانی آتشم زد...

دیروز امروز رو جبران کردم ولی خب فردا باید زودتر بیدار شم تا جغرافی رو تموم‌ کنم✨

یسری آدما خودت باعث و بانیشون هستی ولی خب یهو پشیمون میشی...

خستگی ها بازی مغزته
نمیخواد بیشتر از این خدمات بده
بیشتر از این از منطقه امن خارج بشه
بیشتر از این کنار بیاد و باعث میشه بازیت بده
گول بازیشو نخورید بجاش شما بازیش بدید
هرجا کم آوردید و خسته شدید با ربع ساعت استراحت میاد سر جاش:)

مبارزه واژه من بود اصن...
_سورنا

یا میتونی این باشی

یا این باشی