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✨ विटामिन E (टोकोफेरॉल) – सौंदर्य और प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला विटामिन!
✅ स्रोत: मूंगफली का तेल 🥜, बादाम 🌰, हरी सब्जियाँ 🥬👉 Hand Written Notes → https://vaidiky.com/ebooks
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🚨 कमी से रोग:
🔹 बांझपन - पुरुषों और महिलाओं में संतान उत्पत्ति की समस्या

🔹 💡 विशेष जानकारी:
👉 यह विटामिन 200°C तक गर्म करने पर भी नष्ट नहीं होता
👉 इसे "Glamour Vitamin" और "सौंदर्य विटामिन" भी कहा जाता है

🩸 विटामिन K (नैफ्थोक्विनोन) – रक्त जमाव के लिए महत्वपूर्ण!
✅ स्रोत: हरी सब्जियाँ 🥦, दूध 🥛, अंडा 🥚, मछली 🐟
🚨 कमी से रोग:
🔹 रक्त का थक्का नहीं जमना (Blood Clotting Issue) - ज्यादा खून बहने की समस्या

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