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📌 💡 परीक्षा की दृष्टि से ध्यान दें:
👉 विटामिन की खोज - फंक (1912)
👉 वसा में घुलनशील विटामिन - K, E, D, A (कीड़ा ट्रिक)
👉 जल में घुलनशील विटामिन - B और C
🧐 विभिन्न विटामिन, उनके स्रोत और कमी से होने वाले रोग
🧑⚕️ विटामिन A (रेटिनॉल) – आंखों की रोशनी के लिए जरूरी!
✅ स्रोत: गाजर 🥕, पका आम 🥭, पका टमाटर 🍅, फिश लिवर ऑयल 🐟
🚨 कमी से रोग:
🔹 रतौंधी (Night Blindness) - कम रोशनी में देखने में दिक्कत
🔹 किराटोमलेशिया - आँखों में छोटे घाव
🔹 ज़ेरोफथाल्मिया - आँखों का सूखना, लाल होना
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🌞 विटामिन D (केल्सिफेरॉल) – हड्डियों के लिए फायदेमंद!
✅ स्रोत: दूध 🥛, अंडा 🥚, मछली 🐠, सूरज की रोशनी ☀️
🚨 कमी से रोग:
🔹 रिकेट्स (Rickets) - बच्चों में हड्डियों का कमजोर होना
🔹 ओस्टोमलेशिया (Ostomalacia) - वयस्कों में हड्डियों की कमजोरी
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✨ विटामिन E (टोकोफेरॉल) – सौंदर्य और प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला विटामिन!
✅ स्रोत: मूंगफली का तेल 🥜, बादाम 🌰, हरी सब्जियाँ 🥬
🚨 कमी से रोग:
🔹 बांझपन - पुरुषों और महिलाओं में संतान उत्पत्ति की समस्या
🔹 💡 विशेष जानकारी:
👉 यह विटामिन 200°C तक गर्म करने पर भी नष्ट नहीं होता
👉 इसे "Glamour Vitamin" और "सौंदर्य विटामिन" भी कहा जाता है
✅ स्रोत: दूध 🥛, अंडा 🥚, मछली 🐠, सूरज की रोशनी ☀️
🚨 कमी से रोग:
🔹 रिकेट्स (Rickets) - बच्चों में हड्डियों का कमजोर होना
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✨ विटामिन E (टोकोफेरॉल) – सौंदर्य और प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला विटामिन!
✅ स्रोत: मूंगफली का तेल 🥜, बादाम 🌰, हरी सब्जियाँ 🥬
🚨 कमी से रोग:
🔹 बांझपन - पुरुषों और महिलाओं में संतान उत्पत्ति की समस्या
🔹 💡 विशेष जानकारी:
👉 यह विटामिन 200°C तक गर्म करने पर भी नष्ट नहीं होता
👉 इसे "Glamour Vitamin" और "सौंदर्य विटामिन" भी कहा जाता है
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📌 बेस्ट हैंडरिटेन नोट्स और टेस्ट सीरीज़ से करें तैयारी!
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✨ विटामिन E (टोकोफेरॉल) – सौंदर्य और प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला विटामिन!
✅ स्रोत: मूंगफली का तेल 🥜, बादाम 🌰, हरी सब्जियाँ 🥬👉 Hand Written Notes → https://vaidiky.com/ebooks
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🚨 कमी से रोग:
🔹 बांझपन - पुरुषों और महिलाओं में संतान उत्पत्ति की समस्या
🔹 💡 विशेष जानकारी:
👉 यह विटामिन 200°C तक गर्म करने पर भी नष्ट नहीं होता
👉 इसे "Glamour Vitamin" और "सौंदर्य विटामिन" भी कहा जाता है
🩸 विटामिन K (नैफ्थोक्विनोन) – रक्त जमाव के लिए महत्वपूर्ण!
✅ स्रोत: हरी सब्जियाँ 🥦, दूध 🥛, अंडा 🥚, मछली 🐟
🚨 कमी से रोग:
🔹 रक्त का थक्का नहीं जमना (Blood Clotting Issue) - ज्यादा खून बहने की समस्या
✅ स्रोत: मूंगफली का तेल 🥜, बादाम 🌰, हरी सब्जियाँ 🥬👉 Hand Written Notes → https://vaidiky.com/ebooks
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🚨 कमी से रोग:
🔹 बांझपन - पुरुषों और महिलाओं में संतान उत्पत्ति की समस्या
🔹 💡 विशेष जानकारी:
👉 यह विटामिन 200°C तक गर्म करने पर भी नष्ट नहीं होता
👉 इसे "Glamour Vitamin" और "सौंदर्य विटामिन" भी कहा जाता है
🩸 विटामिन K (नैफ्थोक्विनोन) – रक्त जमाव के लिए महत्वपूर्ण!
✅ स्रोत: हरी सब्जियाँ 🥦, दूध 🥛, अंडा 🥚, मछली 🐟
🚨 कमी से रोग:
🔹 रक्त का थक्का नहीं जमना (Blood Clotting Issue) - ज्यादा खून बहने की समस्या
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