Как легко устранить болевые oщущения 🤕

Боль в шее.
- Садимся на стyл, дepжим спинy прямо, поставив ноги на пoл.
- Наклoняем голову в стоpону, пытаяcь положить ухо на плечо.
- Зaдеpживаем на 30 сeк. и мeдленно возвращаемся в исходнoе пoложениe.

Боль в плече.
- Дeлаем глубокий вдох и поднимаем плечи вверx.
- Удepживaем их в таком положении 3–5 сек., пoсле чего делaем медленный выдох и опускаем плечи.
- Повтоpяем 10 раз.

Боль в мышцах грудной клетки.
- Отводим pуки за голoву, деpжа локти параллельно полу.
- Сводим лoпатки вместе и удерживаем в такoм пoложeнии 30 сек.
- Pacслабляем локти и возвращаем в исхoдное положениe.
- Во врeмя упражнения следим за дыханиeм.

💀Подписаться | studmeda

Для чего нужен холестерин?

Несмотря на пугающую репутацию, сам по себе холестерин — друг, а не враг. Без него многие системы организма просто не могут нормально функционировать.

Холестерин необходим для:
• Синтеза гормонов
• Строительства клеточных мембран
• Синтеза витамина D
• Переваривания жирной пищи
• Хорошего настроения

💀Подписаться | studmeda

3 coветa, кaк мoжнo cнизить дaвление

1. В пepвую oчepeдь, нужно pаccлaбиться и пытаться задеpживать дыханиe на выдохe пo 7-10 секунд в течениe 2-3 минут. Этот нетрудный приeм мoжeт cкинуть дo 30 eдиниц артeриальнoгo давлeния. Πocлe мeр пeрвoй cамoпoмoщи, попробуйте и другие cпоcобы cнижения аpтеpиальнoгo давления.

2. Для быcтpогo cнижения давления pекомeндуeтся испoльзoвaть хoлoдную воду. Μoжнo пoдepжaть пoд стpуeй хoлoднoй вoды pуки дo пpедплечий, пoплеcкать в лицo, cмочить хлопчатобумажные cалфетки и пpиложить их к щитовидной железe и coлнечнoму cплетению.

3. Еcли приложить к cтупням ног нa 10 минут хлопчaтобумaжныe caлфeтки, котоpыe обильно смочeны в яблочном уксусe, можно снизить аpтepиальнoe давлeниe нa 30-40 eдиниц.

💀Подписаться | studmeda

🇷🇺 В России разработали ПО для оценки риска развития ишемической болезни сердца 🫀

Российские ученые разработали новый способ оценки наличия ишемической болезни сердца у молодых людей. Метод используется специалистами НИИ терапии и профилактической медицины. Методика для оценки риска развития ИБС создана на основании воспалительных, окислительных и липидных биомаркеров 200 пациентов.

Для удобства работы с коллекцией моделей, учитывающих специфику интерпретации набора биохимических показателей, был разработан программный модуль. Пользователь может ввести данные лабораторных исследований, и система выдаст результат, характеризующий численный риск развития коронарного атеросклероза и ИБС. На основании полученного результата у врача появляется основание для назначения пациенту дополнительных обследований и уточнения диагноза.

💀Подписаться | studmeda

Ученые ФМБА запатентовали портативный анализатор дыхания для диагностики респираторных инфекций 💨

Российские ученые разработали устройство для проведения неинвазивной экспресс-диагностики. Портативный анализатор дыхания способен за пять минут определить COVID-19, туберкулез и другие заболевания, передающиеся воздушно-капельным путем. Во время исследований на базе ведущих инфекционных медицинских учреждений прибор продемонстрировал высокую чувствительность и специфичность дифференциальной диагностики.

💀Подписаться | studmeda

Заболевания сетчатки 👁

Возрастная макулярная дегенерация (ВМД): ВМД – это одно из наиболее распространённых заболеваний сетчатки, связанное с возрастными изменениями. Оно поражает центральную часть сетчатки – макулу, которая отвечает за чёткое и детализированное зрение.

Диабетическая ретинопатия: диабетическая ретинопатия развивается у людей с сахарным диабетом и связана с повреждением кровеносных сосудов сетчатки.

Отслойка сетчатки: это состояние, при котором сетчатка отслаивается от задней стенки глаза, что может привести к слепоте без своевременного лечения.

Ретинит пигментный: это наследственное заболевание, при котором происходит постепенное разрушение фоторецепторов сетчатки.

💀Подписаться | studmeda

Мозг младенца состоит примерно из 14 млрд клеток, но с возрастом их количество постепенно уменьшается 🧠

Например, за минуту, потраченную на прочтение текста, мозговых клеток становится на 70 меньше.

💀Подписаться | studmeda

Практические советы по использованию атласов при изучении анатомии 🧠

Анатомия — дисциплина, где важно визуализировать. Атласы помогут вам в этом, если подходить к их использованию правильно.
1. Начинайте с базовых схем. Изучите общие структуры тела, чтобы понять их взаимосвязь. Это основа для дальнейшего углубленного изучения.
2. Работайте по частям тела. Разделите процесс на этапы: изучайте одну область (например, верхнюю конечность) до тех пор, пока не будете уверены в её структуре.
3. Используйте цветовые маркеры. Выделяйте ключевые элементы (сосуды, нервы) разными цветами, это помогает быстрее запомнить.
4. Практикуйте 3D-анатомию. Современные 3D-атласы помогут лучше понять органы с разных ракурсов.
5. Повторяйте регулярно. Закрывайте атлас и пытайтесь вспомнить расположение органов из памяти.

🤓Атласы — это ваш лучший инструмент в изучении анатомии, если использовать их грамотно.

💀Подписаться | studmeda

Дорсопатия 💀

Дорсопатией называется один из клинических синдромов, для которого характерно появление болевых ощущений в области спины, а также широкого спектра неврологических нарушений. Появление дорсопатии обычно связывают с развитием воспалительных или дегенеративно-дистрофических изменений, затрагивающих позвоночный столб или околопозвоночную мускулатуру.

Дорсопатия очень часто встречается у взрослых пациентов, т. к. тесно связана с нарушением анатомического и функционального состояния костно-мышечной системы. Дорсопатия может развиваться как у пожилых пациентов, так и у молодых пациентов, детей и подростков.

💀Подписаться | studmeda

🤮Что такое детокс и как он влияет на организм?

Детокс — это процесс очищения организма от токсинов, который помогает восстановить баланс и улучшить самочувствие.

Как это работает?

1. Вывод токсинов: Детокс помогает почкам и печени эффективно очищать организм.
2. Улучшение пищеварения: Нормализует работу кишечника.
3. Повышение энергии: Организм начинает работать с большей отдачей.
4. Здоровая кожа: Уменьшаются воспаления и улучшается внешний вид кожи.

Как проводить детокс?

• Питание: Овощи, фрукты, цельнозерновые.
• Вода: Питьевая вода и травяные чаи.
• Активность: Умеренные физические нагрузки.

💀Подписаться | studmeda

💦 Влияние воды на метаболизм и энергию

Вода — ключевой элемент для правильной работы организма. Вот как она влияет:

1. Ускоряет метаболизм
Достаточное потребление воды помогает организму быстрее перерабатывать питательные вещества и сжигать калории.

2. Поддерживает энергию
Даже лёгкое обезвоживание может вызывать усталость и снижать работоспособность.

3. Помогает выводить токсины
Вода активирует работу почек, очищая организм от вредных веществ.

4. Улучшает пищеварение
Правильный водный баланс способствует нормальной работе желудка и кишечника.

💀Подписаться | studmeda

Скрытые признаки диабета 🍦

Диабет часто развивается незаметно, и его первые симптомы могут быть легко проигнорированы.

К числу таких признаков относятся необъяснимая жажда, частые походы в туалет, хроническая усталость, потеря веса, медленное заживление ран и ухудшение зрения. Эти симптомы могут казаться обычными признаками стресса или усталости, поэтому люди часто откладывают визит к врачу.

Важно помнить, что диабет, особенно второго типа, может развиваться годами, прежде чем проявятся серьезные симптомы. Регулярное измерение уровня сахара в крови и своевременные медицинские осмотры помогут выявить заболевание на ранней стадии и избежать осложнений.

💀Подписаться | studmeda

🫀 Инсульт — как определить?

Основные симптомы инсульта по-английски описывают словом F.A.S.T — для лучшего запоминания последовательности действий.

Face (лицо) — попросите человека улыбнуться. При инсульте один угол рта будет опущен.

Аrms (руки) — попросите поднять обе руки. При инсульте одна рука будет слабее, либо человек и вовсе не сможет ей управлять.

Speech (речь) — попросите человека произнести свое имя или простое предложение из нескольких слов. Речь человека с инсультом покажется вам странной и непонятной.

Time (время) — при любом из этих симптомов, даже если они были временными и уже миновали, нужно немедленно вызывать скорую помощь. Быстрая реакция родных вкупе с действиями врачей дают надежду, что последствия инсульта будут не такими разрушительными.

💀Подписаться | studmeda

💊 Почему пить много валерьянки опасно для здоровья

Хотя валериана считается безопасной добавкой, иногда могут возникнуть побочные эффекты:

• Головная боль
• Головокружение
• Проблемы с желудком
• Бессонница

При этом неизвестно, сколько валерьянки надо выпить для этого. Поэтому лучше не превышать рекомендуемые дозы и даже уменьшить их, если раньше вы не пробовали эту добавку.

💀Подписаться | studmeda

Ученые нашли способ повысить растворимость телмисартана в 20 раз 🧪

Химики в 20 раз повысили растворимость препарата для снижения давления – телмисартана, который плохо растворяется в крови, и поэтому для достижения эффекта его нужно принимать в больших дозах.

В составе комплекса с циклодекстрином – вещества в виде кольца из связанных между собой молекул глюкозы – лекарство стало лучше и быстрее усваиваться, показало исследование, поддержанное грантом Российского научного фонда (РНФ).

💀Подписаться | studmeda