🤯 Выгорание и как с ним бороться

Для того чтобы преодолеть выгорание в медицинском университете, следуйте этим рекомендациям:

1. Находите баланс: уделяйте время не только учебе, но и отдыху. Включите в свой график занятия, которые приносят вам удовольствие и помогают отвлечься от повседневной рутины.

2. Эффективное планирование: грамотно распределяйте учебные нагрузки, создайте реалистичный график, избегайте прокрастинации. Это поможет вам чувствовать контроль над ситуацией и снизить уровень стресса.

3. Забота о здоровье: полноценный сон, правильное питание и регулярные физические нагрузки помогут поддерживать высокий уровень энергии и устойчивость к стрессу.

4. Поддержка окружающих: общение с друзьями, семьей и однокурсниками — важный ресурс для эмоциональной разгрузки. Делитесь переживаниями и не держите эмоции в себе.

5. Обращайтесь за помощью: если чувствуете, что справиться самостоятельно уже не получается, не стесняйтесь обратиться к психологу или консультанту. Профессиональная помощь поможет вам справиться с эмоциональным напряжением и вернуть мотивацию.

❤️ Подписаться | studsgmu

👩‍⚕️Советы для студентов. Часть 1

1. Видеоролики

Просмотр видео помогает получить информацию в доступной и наглядной форме.
Примеры полезных YouTube каналов - Easy Anatomy, Эдгар Кафаров

2. Текстовые материалы

Совмещение изучения материала по учебникам и методическим пособиям, так же существуют 3D-Атласы по типу: Anatomy Learning , Easy Anatomy (в браузерной версии работает без ограничений)

Что бы лучше запомнить, при изучении озвучивайте материал в слух как на латинском, так и на русском языках.

3. Фото-карточки и тесты

Фото-карты и тесты помогают лучше тренировать зрительную память, так же это рассматривание изображений поможет вам при ответе.

4. Разбивка на части

Разделяйте материал на небольшие блоки и делайте короткие перерывы между ними, для лучшего запоминания.

❤️ Подписаться | studsgmu

🔥СГМУ побил рекорд по числу заявлений на поступление

Приемная кампания-2024 в Саратовском медуниверситете окончилась. В этом году число поданных заявлений на поступление выросло на 3,5 тысячи по сравнению с прошлым годом.

Второй год подряд в рамках особой квоты в СГМУ поступают дети участников СВО. Так же проводилось зачисление абитуриентов в рамках «Губернаторского набора»

❤️ Подписаться | studsgmu

Медицинские мифы 🎓

1. Вакцины вызывают аутизм
Этот миф был опровергнут множеством научных исследований. Вакцинация безопасна и необходима для защиты здоровья.

2. Холод вызывает простуду
Простуда вызывается вирусами, а не низкими температурами. Контакт с вирусом — вот истинная причина заболеваний.

3. Сахар вызывает гиперактивность у детей
Нет научных подтверждений связи между потреблением сахара и гиперактивностью. Эффекты могут быть связаны с другими факторами.

4. "Пропотеть" болезнь
Потоотделение не лечит заболевания. Для выздоровления необходимы адекватные медицинские меры.

5. "Промывание" печени
Миф о необходимости "очистки" печени не имеет научного обоснования. Печень сама справляется с очисткой организма.

Эти мифы могут вводить в заблуждение, поэтому важно полагаться на проверенные источники информации и советы медицинских специалистов.

💀Подписаться | studmeda

🪖СГМУ во время Великой Отечественной Войны.

Великая Отечественная Война затронула многие сферы общественной жизни и не прошла мимо СГМУ.Даже в такое непростое время университет проводил подготовку медицинских специалистов.

Учебный процесс в военные годы проходил в сложных условиях: нехватка мест, занятия в коридорах и на лестничных площадках. Рабочий день длился до поздней ночи, а обучение адаптировалось к потребностям войны, особенно в хирургии. В Саратове было организовано 69 госпиталей, что сделало его важным медицинским центром во время Сталинградской битвы.

Саратовский медицинский институт выпустил 2452 специалиста, подготовил свыше 1000 медсестер и фельдшеров, а также завершил 465 научных работ и провел множество семинаров.

💀Подписаться | studmeda

📈Как повысить продуктивность?

1 часть.

Продуктивность в учебе зависит от множества факторов, таких как мотивация, организация времени, физическое состояние и психологическая устойчивость. Вот несколько советов, которые могут помочь улучшить вашу продуктивность:

1. Мотивация: Определите свои цели и важность учебы для вас. Это поможет сохранить фокус и мотивацию.

2. Планирование: Создайте четкий план своих учебных задач и установите приоритеты. Так же используйте техники тайм-менеджмента.

3. Организация рабочего места: Рабочее место всегда должно быть чистым. Избавьтесь от всего, что может вас отвлекать.

4. Здоровый образ жизни: Следите за своим здоровьем и питанием. Регулярно занимайтесь спортом и спите достаточное количество времени.

💀Подписаться | studmeda

🇷🇺Интересные исторические факты о медицине в России.

Как появилась медицина в России:

Еще в Древней Руси были знахари и целители, которые лечили людей очень банальными, но порой действительными способами. Например с помощью трав и обрядов.
После введения христианства в 10 веке появились первые лечебницы при монастырях.

В 16-17 вв. была создана "Аптекарская приказная палата". Если проводить параллели с нашим временем, то данная палата являлась Министерством здравоохранения.
А уже при Петре l были созданы первые больницы, введены обязательные прививки и организовано обучение врачей.

💀Подписаться | studmeda

🚪 Как не вылететь с первого курса медицинского?

Поговорим о 1 курсе: какие правила нужно соблюдать, чтобы не вылететь из медицинского в первый год обучения?

На 1 курсе происходит первичная адаптация, во время которой необходимо максимально включиться в учебный процесс и ни в коем случае не пропускать занятия.

1. Идеальная подготовка

Первокурснику следует подготовиться к тому, что спрашивать в медицинском университете будут строго и по факту. Оценки здесь никто не завышает, иногда преподаватель требует знания материала по нескольким источникам. Особенность 1 курса заключается в постепенном погружении в медицинские предметы (анатомия человека, гистология, латинский язык). Для этого нужно тщательно готовиться дома, внимательно разбирать материал, писать конспекты и пытаться понять прочитанное в книге.

2. Отсутствие пропусков

Медицинский университет отличается от других высших учебных заведений тем, что для допуска к сессии здесь требуется ликвидация всей задолженности. Поэтому не стоит рассчитывать на то, что в конце семестра получится быстро «закрыть» все пропущенные занятия – пары отрабатываются строго и почасово.

3. Дисциплина и порядок

На практических занятиях и лекциях преподаватели требуют строгий внешний вид: белый, выглаженный, чистый халат приличной длины, с рукавом в три четверти. На отдельных кафедрах (например, анатомии человека) требуется наличие медицинской шапочки. На каждой кафедре обычно необходима сменная обувь.

Самое главное на первом курсе – пережить первый адаптационный месяц. Через несколько занятий с преподавателями по разным дисциплинам и четыре недели удастся войти в ритм медицинского университета.

❤️ Подписаться | studsgmu

😴Как правильно отдыхать? Советы от врача.

1. Выбирайте активный отдых вместо пассивного.
Пассивный отдых вроде лежания на диване не так эффективен, как танцы, спорт или прогулка.

2.Идеальный отдых тот, который вы заранее запланировали, попробуйте сначала планировать отдых в своём еженедельнике.

3. Отдыхать и работать за одном столом - плохая идея. Поработать в компьютере, а потом в нем же полноценно отдохнуть не выйдет, ведь мозг будет воспринимать ваше сидение за ПК как за работу.

4. Самое важное: полноценный отдых лучше работы в полсилы. Лучше прервать дела и восстановить шкалу энергии, чем пытаться уменьшить нагрузку.

5. Спонтанность, случайность, новизна всегда освежают и бодрят. Попробуйте что-то новое для себя, определите место отдыха броском монетки или попытайтесь освоить новое хобби.

💀Подписаться | studmeda

👀 Как быстрее проснуться.

1. Методика трёх секунд. Ложитесь на кровать либо садитесь в стул, закрываете глаза, считаете от одного до трех, встаете и начинаете собираться.

2. Первое время после пробуждения старайтесь не пользоваться гаджетами. Сначала выполните утренние процедуры, и только через 15-20 минут можете брать телефон в руки.

3. Регулярный график сна. Биологические часы - наш самый верный союзник: старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже в выходные.

4. Добавьте света с утра. Солнечный свет главный механизм активации нашего организма. С утра раскройте шторы, дайте вашему мозгу понять, что пора действовать.

5. Энергичное утро. Физическая активность с утра поможет организму проснуться даже лучше, чем чашка кофе.

🔥Нужна вторая часть?

💀Подписаться | studmeda

🍭 Пациентке удалось достичь ремиссии сахарного диабета 1-го типа.

Пациентка 25 лет стала первым человеком, который прошел лечение диабета 1-го типа с помощью аллогенной трансплантации стволовых клеток. Меньше чем через три месяца после трансплантации у нее восстановилась выработка собственного инсулина.

Ученые из НИИ Трансплантационной Медицины, Медицинской школы Нанькайского университета и Пекинского университета впервые провели аутологичную трансплантацию островковых клеток, полученных из химически индуцированных плюрипотентных стволовых клеток, под переднюю прямую мышцу живота. Пациентка достигла полной независимости от инсулина на 75-й день после трансплантации.

Авторы заключили, что аллогенная трансплантация стволовых клеток под переднюю прямую мышцу живота может стать перспективным методом лечения сахарного диабета 1-го типа.

💀Подписаться | studmeda

😕 Апатия-Апатия

Данный симптом выражается в безразличии, безучастности и отрешенном отношении к происходящему вокруг. Сегодня мы расскажем о эффективным советах для борьбы с апатией.

1. Поставьте цели. Четко определите свои учебные и карьерные цели, можете записать их для наглядности.

2. Делите задачи. Разбивайте крупные проекты на более мелкие, управляемые этапы, что бы избежать перегрузки.

3. Физическая активность. Регулярные упражнения помогут снизить стресс и улучшить настроение.

4. Психологическая поддержка. При необходимости обратитесь за помощью к близким, либо профессиональным психологам, которые точно смогут помочь в вашей проблеме.

5. Практика. Посещайте различные практические занятия, участвуйте в волонтерстве что бы вернуть интерес к происходящему вокруг вас.

💀Подписаться | studmeda

🥸Острота зрения

Как правило, острота зрения снижается с возрастом, этому способствуют некоторые факторы:

1. Заболевания глаз. Различные заболевания по своему могут влиять на зрительную остроту, к примеру глаукома - повреждение зрительного нерва из-за повышенного давления.

2. Общее состояние здоровья. Хронические заболевания, такие как диабет и нехватка витаминов негативно влияют на остроту.

3. Окружающие условия. Длительная работа за экранами и плохое освещение приводят к снижению остроты зрения.

4. Лекарственные препараты. В современное время даже некоторые лекарственные препараты приводят к ухудшению зрения.

💀Подписаться | studmeda

Роль генетики в спорте.

Вот основные факторы, влияющие на атлетическое развитие:

1. Тип волокон: Генетические предрасположенности определяют соотношение волокон. Быстрые волокна обеспечивают силу и скорость, в то время как медленные способствуют выносливости.

2. ССС: Гены влияют на эффективность сердца и легких, что критически важно для спортсменов.

3. Рост мышц: Гены также контролируют миостатин, ограничивающий рост мышц. Люди с низким миостатином быстрее набирают мышечную массу.

4. Восстановление: Гены регулируют воспалительные процессы, влияя на скорость восстановления после тренировок.

5. Травмированность: Гены связаны со структурой соединительных тканей, что может определять устойчивость к травмам.

6. Психологические аспекты: Генетика так же влияет на мотивацию и стрессоустойчивость, что важно для достижения спортивных результатов.

💀Подписаться | studmeda

🦷 Брекеты или Элайнеры?

Сегодня мы разберемся с элайнерами.

Минусы:

1. По заявлению врачей-ортодонтов, минус у элайнеров только один, но существенный - с их помощью нельзя исправить серьезные дефекты и аномалии прикуса. При сильном искривлении зубов или больших промежутках между ними накладки не помогут.

2. Так же, выделяют высокую стоимость элайнеров - стоимость таких систем в разы превышает брекеты.

Теперь о плюсах, выделим основные:

1. Удобство. Элайнеры полностью прозрачны, они практически незаметны на зубах, для кого то этот фактор может сыграть решающую роль в выборе.

2. Мягкое воздействие. Давление хоть и не постоянное, но не сильное, нет боли или неприятных ощущений.

3. Простота. Элайнеры максимально просты в уходе, требуют лишь регулярного промывания теплой водой.

💀Подписаться | studmeda

😴 Как быстрее проснуться. Часть 2

1. Кофеин. Это отличный помощник с утра, но не вечером. Откажитесь от бодрящих напитков за 5-6 часов до сна, что бы не нарушать его.

2. Цифровой детокс. Синий свет от экранов один из главных врагов глубокого сна. Отключите гаджеты за 30 минут до сна и займитесь другими делами, как пример - чтение книг.

3. Утро с музыкой. Поднимайтесь утром под звуки вашей любимой музыки или интересного подкаста. Правильная аудиодорожка может задать темп на весь день.

4. Стакан воды. Золотое правило - начинать день со стакана воды комнатной температуры, так же можно добавить небольшой перекус.

💀Подписаться | studmeda

🦠 Гепатит А

Гепатит А – это воспалительное заболевание печени, возбудителем которого является РНК-содержащий вирус гепатита А, относящийся к роду Hepatovirus (семейство Picornaviridae). Вирус представлен шестью генотипами (I–VI). Известен только один антиген вируса гепатита А – НААg, к которому вырабатываются антитела.

🖨 Читать полную статью

💀Подписаться | studmeda

📊Медвузы зачислили на первый курс в 2024 году больше 35 тыс. абитуриентов

В Минздраве подвели итоги приемной кампании 2024 года. Конкурс на поступление в медицинские вузы вырос по сравнению с прошлым годом до 13 человек на место, а средний балл — на два пункта, сообщил министр здравоохранения Михаил Мурашко. Общее количество бюджетных мест увеличилось на 1,7 тыс. Министр также отметил рост числа иностранных студентов, которые приехали получать высшее образование в России. В этом году на первый курс было зачислено почти 500 победителей олимпиад.

💀Подписаться | studmeda

👩‍⚕️Профессиональная этика врача — основа медицинской практики, направляющая поведение и решения врача в сложных ситуациях. Она включает ключевые принципы: не навреди, милосердие, уважение к автономии пациента и справедливость.

• Не навреди — врач должен избегать действий, которые могут причинить вред, тщательно оценивая риски лечения.
• Милосердие — действовать исключительно в интересах пациента, обеспечивая лучшее возможное лечение.
• Автономия пациента — уважать право человека на самостоятельное принятие решений о своем здоровье.
• Справедливость — равное отношение ко всем пациентам, независимо от социального статуса или других характеристик.

Соблюдение этих норм укрепляет доверие к врачам и обеспечивает качественное лечение.

💀Подписаться | studmeda

🇪🇬Медицина в Древнем Египте

Лечение в Древнем Египте представляло собой синтез магии и терапии. Как правило, они применялись в совокупности по принципу:
«Магия действенна вместе с лекарственным средством, лекарственное средство действенно вместе с магией». Для лечения египтяне применяли практически все известные им материалы и компоненты: мёд, молоко, масло, растительные и животные жиры, лекарственные травы, глина, сода и прочее.

В дополнение ко всему вышесказанному можно отметить, что египетские врачи признавали три категории повреждений: поддающиеся лечению, спорные и неизлечимые заболевания. Излечимые заболевания хирурги быстро оперировали. Спорными болезнями были те, при которых больной мог предположительно прожить без лечения.

❤️ Подписаться | studsgmu