Особенности динамики эмоционального фона вожатого в период смены.

Вожатское выгорание частое явление, в особенности, под конец смены и в случаях, когда вожатый работает несколько смен подряд. Что же делать когда на очередную планерку приходит вожатый и говорит, что больше не может проводить смену, устал, нет сил и никаких положительных эмоций?

💫Эмоциональное выгорание - это защитная реакция на длительный стресс. Отличается тем, что как бы не старался - отдохнуть не получается. Поэтому наш организм включает режим энергосбережения нервной системы. По итогу, человек не испытывает ни радость, ни грусть.

Это происходит из-за высокой нагрузки на организм:
– соблюдение режима лагеря, который отличается от того, в котором мы привыкли быть;
– ответственность за детей – дети находятся в постоянной активности и за ними нужно смотреть;
– продуктивные игры, которые разрабатываются вожатыми и другие не менее важные обязанности.

🤔Как избежать эмоционального выгорания…

🤗

Не забывай: ТЫ не один, у тебя есть НАПАРНИК, с которым можно обговорить, попросить подменить и помочь. Не взваливай все на свои плечи и учись правильно распределять обязанности в вожатской паре.

⏳

Осознанно управляй своим временем. Отдых – это важно!

💥

Попробуй найти положительные элементы твоей работы, что тебя радует в ней?

Проведи физические упражнения, это будет польза не только для тебя, но и отряда. Ты можешь попробовать дыхательные упражнения, они также настроят и успокоят тебя и твои мысли.

🌟

И самое главное помни - тебе всё по плечу, ты сможешь всё!

Доброе утро, дорогие ребята!❤️
Желаем вам продуктивного, доброго и солнечного дня!

Всем привет, на связи Научный сектор!💙

🔍В преддверии экзаменов мы хотим поделиться с Вами информацией о самых эффективных методах
тайм-менеджмента, которые могут помочь грамотно распределить время для выполнения учебных задач при подготовке к сессии!
Речь сегодня пойдет о Матрице Эйзенхауэра📊
Данный метод был разработан 34-м президентом США - Дуайтом Эйзенхауэром. Основной идеей метода является разделение задач на четыре категории. Каждая категория отличается друг от друга приоритетностью выполнения задачи. В матрице приоритетов задачи разделяются на: важные и срочные, важные и не срочные, не важные и срочные, не важные и не срочные.

❓Такое разделение позволяет грамотно распределить задачи по важности и срочности выполнения, что минимизирует потерю возможностей и отложенных задач. Это объясняется тем, что человеку свойственно выполнять задачи, предварительно не оценив значимости выполнения задачи в конкретный период времени, из-за чего задачи, которые необходимо было выполнить в срочном порядке оказываются невыполненными. Это снижает производительность человека и, следовательно, эффективность его деятельности.

👨‍🎓Ситуация, в которой возможно эффективно использовать матрицу приоритетов Эйзенхауэра:

Студенту, проходящему курс обучения по определенной учебной дисциплине, необходимо написать несколько основных конспектов, изучать материал по лекциям, работать над проектом и готовиться к экзамену. Каждая из этих задач в определенный период семестра будет иметь разную приоритетность.

❤️Сегодня мы расскажем Вам про теорию решения изобретательских задач, которая является эффективным методом развития творческого мышления!❤️

✨ТРИЗ, или теория решения изобретательских задач — набор методов решения задач и усовершенствования систем, в основе которых лежит креативный подход.
Цель ТРИЗ: развитие гибкого мышления и фантазии, способности решать сложные задачи изящным и эффективным способами.
История возникновения ТРИЗ: В 1946 году советский инженер, учёный и писатель-фантаст Генрих Альтшуллер начал изучать приёмы решения задач, чаще всего используемые изобретателями. Всего он выделил 40 приёмов, которые назвал теорией решения изобретательских задач. Он пришёл к выводу, что решение технической задачи приводит к моменту, когда ответа на вопрос ещё нет, а вариантов много. Альтшуллер заключил, что самое эффективное решение задачи достигается при помощи ресурсов, которые у вас уже есть. Тогда ответ станет очевидным.

❔Как понять, что нужно использовать ТРИЗ:
Когда существуют изобретательские задачи, тогда и возникает потребность в применении теории решения изобретательских задач.
Изобретательская задача — это задача, которую не удается решить известными или очевидными способами. Поэтому возникает необходимость в изобретении, которое позволит выиграть, при этом ничего не проиграв.
Обычная задача становится изобретательской, когда для её решения необходимо устранить противоречие, прийти к идеальному конечному результату (ИКР).
Правильная формулировка ИКР заставляет сделать так, чтобы достижение решения задачи было по возможности бесплатным, то есть с использованием только тех ресурсов, которые у нас уже есть.

📊Таблица ТРИЗ:
Для решения технических изобретательских задач, была разработана специальная таблица, в которой по вертикали располагаются технические характеристики, которые по условиям задачи необходимо улучшить, а по горизонтали — характеристики, которые недопустимо ухудшить.
На пересечении граф таблицы указаны номера приемов, которые с наибольшей вероятностью могут устранить возникшее техническое противоречие.

❓Как применять ТРИЗ:

1️⃣Сформулируйте изобретательскую задачу.
2️⃣Определите, к какому виду противоречий она относится.
3️⃣Сформулируйте идеальный конечный результат.
4️⃣Определите, какие ресурсы, которыми вы обладаете, могут быть использованы для её решения.
5️⃣Примените один из приёмов решений одним из методов решения.
6️⃣Проанализируйте результат.

Пример ТРИЗ-задачи:
От «морской болезни» страдают ещё и космонавты. В космосе лекарства усваиваются организмом иначе, чем на суше, поэтому принимать их нужно часто и небольшими порциями, потому что в больших дозировках препарат будет вреден для организма. Как сделать так, чтобы космонавтам не приходилось регулярно отвлекаться на приём лекарства, учитывая, что большая доза препарата будет слишком вредна для организма?

Вариант решения:
Нужно, чтобы при минимуме действий препарат поступал в организм и при этом усваивался поэтапно. Для этого учёные изобрели пластырь, избавляющий от симптомов морской болезни: активное вещество проникает в организм через кожу, и дозировка при этом не нарушена.

Философия на каждый день от научного сектора💙

Как и обещали, развесили фотографии…! Мы еще распечатаем! ☕️

Отправляйте в комментариях к этому посту свои фотографии студенческой жизни 🫂

Так, стены и атмосфера Института украшается и наполняется нашими эмоциями, дружбой, учебой, любовью и хорошими моментами жизни..