🍅Сегодня мы расскажем вам об одном из эффективных методов управления временем: "Метод помидора"
Суть метода:
Учеными доказано, что человеческий мозг способен продуктивно усваивать информацию всего лишь 25 минут, потом необходим отдых, иначе дальнейшая работа не даст никакого результата. На данном принципе и основана «томатная» техника: кропотливое изучение материала с полной отдачей учебному процессу в течение определенного времени сменяется фазой отдыха. Таким образом, можно в несколько раз лучше и быстрее усвоить любой необходимый материал, ведь мозговая деятельность проходит равномерно, без перегрузки.
Весь учебный или рабочий цикл делится на 25-минутные отрезки, называемые «Помидорами». В это время работа должна быть активной, без каких-либо отвлекающих факторов. Окончание 25 минут должно обязательно сопровождаться звуковым сигналом, чтобы его не пропустить.
После следует 5-минутный отдых. Затем все повторяется снова. Через 4 «Помидора» допускается отдохнуть 1/4 до 1/2 часа.
Доказано, что обучение с помощью такой методики повышает результаты и усвоение материала в несколько раз, а также дисциплинирует и помогает правильно распределять время.
О каких техниках управления временем вы бы хотели узнать больше? Научный сектор подберёт информацию, обязательно расскажет на следующей неделе!
«Метод помидора» (итал. tunica del pomodoro) — техника управления временем, предложенная Франческо Чирилло в конце 1980-х.
История возникновения техники:
Франческо Чирилло, будучи еще студентом, готовясь к экзаменам, задал себе вопрос: «Смогу ли я по-настоящему заниматься хотя бы 10 минут?». Чтобы цифры не были чем-то эфемерным, автор техники взял кухонный таймер в виде помидора и стал использовать его во время своих занятий. Так у методики и появилось своё название – «Помидор». Месяцы практики и временных экспериментов превратили опыт обычного студента в признанную и всемирно известную технику. Франческо достиг больших успехов в работе и в 2006 году выпустил обновленную полноценную методическую разработку «Помидора».
Суть метода:
Учеными доказано, что человеческий мозг способен продуктивно усваивать информацию всего лишь 25 минут, потом необходим отдых, иначе дальнейшая работа не даст никакого результата. На данном принципе и основана «томатная» техника: кропотливое изучение материала с полной отдачей учебному процессу в течение определенного времени сменяется фазой отдыха. Таким образом, можно в несколько раз лучше и быстрее усвоить любой необходимый материал, ведь мозговая деятельность проходит равномерно, без перегрузки.
Весь учебный или рабочий цикл делится на 25-минутные отрезки, называемые «Помидорами». В это время работа должна быть активной, без каких-либо отвлекающих факторов. Окончание 25 минут должно обязательно сопровождаться звуковым сигналом, чтобы его не пропустить.
После следует 5-минутный отдых. Затем все повторяется снова. Через 4 «Помидора» допускается отдохнуть 1/4 до 1/2 часа.
Доказано, что обучение с помощью такой методики повышает результаты и усвоение материала в несколько раз, а также дисциплинирует и помогает правильно распределять время.
О каких техниках управления временем вы бы хотели узнать больше? Научный сектор подберёт информацию, обязательно расскажет на следующей неделе!
❤14❤🔥5 3 2⚡1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вплетая нити своих действий в полотно жизни, человек способен изменить мир, окрасив его в цвета своей души.
Когда мы делаем что-то хорошее, пусть даже самое маленькое, мир вокруг нас меняется, становится чуточку добрее и светлее.
Когда мы делаем что-то хорошее, пусть даже самое маленькое, мир вокруг нас меняется, становится чуточку добрее и светлее.
😍18❤12🔥7❤🔥2 2⚡1🤩1🐳1 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16⚡6❤🔥6 4
Всем привет 👋
На связи сектор «Добро»
Сегодня мы с вами проведём увлекательный день😉
Делитесь стикерами с котами из вашей коллекции в комментариях🐈⬛
На связи сектор «Добро»
Сегодня мы с вами проведём увлекательный день
Делитесь стикерами с котами из вашей коллекции в комментариях
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥7 7⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Делайте снимок экрана и делитесь в комментариях цитатой, которая выпала вам сегодня 🩷
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14❤🔥7⚡5 4
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо что провели с нами этот день 🥰
Желаем вам хорошего вечера и делимся советами для снижения стресса:
🌸Спите по 7-8 часов
🌸Ходите пешком
🌸Больше улыбайтесь
🌸Не забывайте про хобби
Желаем вам хорошего вечера и делимся советами для снижения стресса:
🌸Спите по 7-8 часов
🌸Ходите пешком
🌸Больше улыбайтесь
🌸Не забывайте про хобби
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19❤🔥8🐳5⚡2
Дорогой студент!
На связи🌾 🌾 , как и ты, мы - студенты, понимаем что это за «особенный» период, когда приходит сессия.
Поэтому мы хотим поделиться с тобой несколькими
🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 🌾 , которые помогут тебе легче справится с подготовкой к экзаменам:
🌾 Готовьтесь вместе
🤍 Профессиональное общение с одногруппниками — отличный способ усвоить материал.
Кроме того, что это поможет вам лучше понять материал, это ещё и создаст между вами чувство сопричастности, поддержки и товарищества.
🌾 Обращайся к старшим курсам
🤍 Не бойся просить помощи у старших курсов. Они уже прошли через то, что ты сейчас проживаешь, и могут дать ценные советы и поддержку.
🌾 Выходи на свежий воздух
🤍 Нужно обязательно делать перерывы и выходить на свежий воздух. Прогулка поможет освежить голову и зарядиться энергией.
🌾 Делай перерывы
🤍 Не стоит без перерывов учить экзаменационные материал несколько часов подряд. Это неэффективно и может привести к выгоранию. Лучше делать короткие перерывы, чтобы сохранить концентрацию.
🌾 Включи музыку для учебы
🤍 Во время учебы попробуй включить инструментальную или фоновую музыку, которая поможет тебе сосредоточиться и легче запоминать изучаемый материал.
🌾 Помни, что ты не один
🤍 Студенческая жизнь бывает очень насыщенна на события, но знай, что ты не один. Обращайся к преподавателям, друзьям, родным и близким, когда тебе нужна помощь или поддержка.
На связи
Поэтому мы хотим поделиться с тобой несколькими
Кроме того, что это поможет вам лучше понять материал, это ещё и создаст между вами чувство сопричастности, поддержки и товарищества.
🌾 Вот мы и поделились с тобой некоторыми советами. Но самое главное верь в себя и свои способности. Усердно учись, будь целеустремлённым и не забывай наслаждаться этим временем своей жизни!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19 11❤🔥10⚡1
Сегодня мы хотели бы рассказать вам о местах, где вы можете спокойно и продуктивно подготовиться к
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 и написать
🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠
🇷🇺 Российская Государственная библиотека
/пн-сб 9:00-20:00/ - преимущества: бесплатный wi-fi, близко к метро, красивый вид, тишина (м. Боровицкая, ул. Воздвиженка 3/5).
📖 ГЭС-2
/ежедневно 11:00-22:00/ - преимущества: бесплатный wi-fi, велопарковка, близко к метро, красивый вид, много пространства (м. Полянка, ул. Болотная наб. 15к1).
📖 Павильон "Книги"
/ежедневно 10:00-22:00/ - преимущества: бесплатный wi-fi, кофе, красивый вид, тишина (м. ВДНХ, ул. Проспект Мира 119с516).
📚 Библиотека ИПП МПГУ
/пн-пт 10:00-18:00/ -
преимущества: бесплатный wi-fi, компьютеры в общем пользовании, профильная литература, тишина и уют.
/пн-сб 9:00-20:00/ - преимущества: бесплатный wi-fi, близко к метро, красивый вид, тишина (м. Боровицкая, ул. Воздвиженка 3/5).
/ежедневно 11:00-22:00/ - преимущества: бесплатный wi-fi, велопарковка, близко к метро, красивый вид, много пространства (м. Полянка, ул. Болотная наб. 15к1).
/ежедневно 10:00-22:00/ - преимущества: бесплатный wi-fi, кофе, красивый вид, тишина (м. ВДНХ, ул. Проспект Мира 119с516).
/пн-пт 10:00-18:00/ -
преимущества: бесплатный wi-fi, компьютеры в общем пользовании, профильная литература, тишина и уют.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥13 8❤6🙏6⚡1🔥1
Приглашаем всех желающих подключиться на мастер-класс, который проводит завтра наше студенческое объединение ПРОФориентация.
МК будет полезен тем, кто хочет научится применять актуальные цифровые инструменты для работы с аудиторией, и для тех, кто хочет посмотреть форматы работы с аудиторией в области профориентации.
МК будет полезен тем, кто хочет научится применять актуальные цифровые инструменты для работы с аудиторией, и для тех, кто хочет посмотреть форматы работы с аудиторией в области профориентации.
❤🔥10 4❤3⚡3 2
Forwarded from ИНСТИТУТ ПЕДАГОГИКИ И ПСИХОЛОГИИ МПГУ
Приглашаем на мастер-класс 🧡
Коммуникация сейчас важна как никогда. Именно так мы можем узнавать новое 😉
Предлагаем делать это вместе!
Присоединяйтесь к нам завтра на мастер-класс «Образ педагога: мифы и реальность».
О том, что означает быть педагогом, какие качества и навыки важны для успешного обучения, и как избежать распространенных заблуждений расскажет заместитель руководителя профориентационного студенческого объединения – Сорокина Елизавета.
⏰ Когда
17 мая в 14:00
📍Где
Там, где вам удобно! Мастер-класс пройдет в онлайн формате
📌 Ссылка
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeti…
Ждем вас 📝
Коммуникация сейчас важна как никогда. Именно так мы можем узнавать новое 😉
Предлагаем делать это вместе!
Присоединяйтесь к нам завтра на мастер-класс «Образ педагога: мифы и реальность».
О том, что означает быть педагогом, какие качества и навыки важны для успешного обучения, и как избежать распространенных заблуждений расскажет заместитель руководителя профориентационного студенческого объединения – Сорокина Елизавета.
⏰ Когда
17 мая в 14:00
📍Где
Там, где вам удобно! Мастер-класс пройдет в онлайн формате
📌 Ссылка
https://teams.microsoft.com/l/meetup-join/19%3ameeti…
Ждем вас 📝
⚡13❤11 4 1
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15 7⚡5❤🔥4
Наши студенты - очень талантливые и душевные💗
Ребята, присылайте в комментариях свои фотографии, сделанные в Институте, или рядом с ним, мы их распечатаем и сделаем фотовыставку эмоций и моментов на 2-ом этаже 📸❤️
Ребята, присылайте в комментариях свои фотографии, сделанные в Институте, или рядом с ним, мы их распечатаем и сделаем фотовыставку эмоций и моментов на 2-ом этаже 📸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤25 9❤🔥7⚡2🔥2🤩2
Как сделать конспекты увлекательными, а записи полезными
Конспект поможет зафиксировать информацию так, чтобы она оставалась в памяти и обучение было более эффективным
Конспект (от лат. conspectus) — обзор, очерк, краткое изложение любого текста: урока, лекции, книги. В нём ёмко, в виде тезисов или вопросов, записывают ключевую информацию.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤14 7 4⚡1❤🔥1