Педагогика и психология - это модно!

И да, с этим не поспорить, сейчас, мы видим, как везде востребованы наши профессии в разных отраслях.

Дорогие студенты, здравствуйте!

Срочная информация. Сегодня, и в понедельник - занятия будут осуществляться в дистанте.

Ссылки на занятия будут высланы старостам.

Дорогие друзья!
Сегодня мы оказались в непростой для всех ситуации. Вы можете обратиться за помощью к специалистам либо оказать себе самопомощь, выполняя несложные правила поведения в стрессовых ситуациях.

✅ Полезная информация в нашем посте.

☎️ Круглосуточная федеральная горячая линия по оказанию психологической помощи студенческой молодежи:
8-800-600-31-14

☎️ Горячая линия психологической поддержки Минпросвещения России:
8-800-222-55-71

⏰ Вы можете также записаться на онлайн-консультацию психологической службы МПГУ. Есть свободное время сегодня и завтра - 23 и 24 марта. Форма для записи на странице службы:
https://mpgu.su/psiphology-service/

☂️ ☀️ Как вывести себя из стрессовой ситуации. Советы психолога

1️⃣ Позаботьтесь о своей безопасности. По возможности оставайтесь дома и займитесь повседневными делами.

2️⃣ На любую угрозу первым реагирует тело. Если вы чувствуете телесное возбуждение, приседайте, сделайте зарядку, займитесь спортом, потратьте физическую энергию на прыжки. Начните спонтанно двигаться так, как вам хочется (можно под музыку, можно без нее). Разомните руками кисти рук, стопы и наиболее напряженные участки тела. Похлопывающими движениями пройдитесь по всему телу от ног до шеи, будто выбиваете ковер; похлопывания должны быть ощутимыми, но не болезненными. Ваша цель – выгнать вашу тревогу из тела через физическую активность. Стабилизируйте дыхание: вдох носом 4 секунды – пауза 4 секунды – выдох расслабленным ртом 4 секунды – пауза 4 секунды. Повторите цикл не менее 4-6 раз. Можно принять горячую ванну, укрыться теплым одеялом и поспать.

3️⃣ Ограничьте потребление информации о событии. Постоянное стремление просматривать новости связано с иллюзией контроля, которую такие сведения могут дать. Сами по себе новости не являются травмирующими событиями, их цель – предоставить достоверную информацию населению. Но персональная реакция на новостные сюжеты может быть травматичной для человека, особенно если он сам в этот момент находится в неустойчивом состоянии. Если вы все же хотите оставаться в курсе событий, выработайте правило проверять новостные источники один-два раза в день в течение ограниченного времени

4️⃣ Придерживайтесь рутины. Постарайтесь максимально следовать распорядку дня. Регулярные приемы пищи, занятия спортом, полноценный сон помогут вам вернуть контроль над происходящим.

5️⃣ Избегайте одиночества. Общение с другими людьми снижает вероятность ухудшения психического здоровья. Постарайтесь проводить больше времени с близкими людьми или поддерживать с ними контакт по аудио- и видеосвязи. Будьте бережны к ним и признайте травматичность не только своего опыта, но и окружающих.

6️⃣ Чтобы справиться со стрессовым событием, нужно принять его и научиться с ним жить. Для этого может потребоваться какое-то время. Не нужно подавлять эмоции или заглушать их (особенно с помощью алкоголя или других психоактивных веществ). Тревога в этом случае — это нормальная реакция.

7️⃣ Если вы испытываете желание с кем-то поговорить о произошедшем событии, лучше это сделать с психологом, который поможет вам определить ваши эмоции и подскажет, как отнестись к ним бережно.

8️⃣ Выпишите или назовите все чувства, которые вы испытываете. Скажите себе: «Мои чувства адекватны ситуации. Это нормально их испытывать. Но я больше, чем мои эмоции. Я больше, чем мои мысли». Не анализируйте, не блокируйте, не пытайтесь от них избавиться. Только наблюдайте, как они приходят и уходят, словно облака на небе.

9️⃣ Чтобы вернуть чувство контроля, важно начать сознательно фиксировать возможность выбора даже в мелочах (например, что мы выбираем съесть на завтрак или, как и с кем проведем вечер).

🔟 Задайте себе простые вопросы:

☑️ Что я могу сделать, чтобы наилучшим образом выйти из этой ситуации?
☑️ Необходима ли мне помощь? Если да, то какая?
☑️ Есть ли моя вина в том, что случилось?
☑️ Что я могу сделать для себя и своих близких в данной ситуации?

Хорошего вам самочувствия и душевного равновесия!

Всем сердечный привет!

На связи сектор «Добро»🫶🏻
Сегодня в знак памяти о последних событиях, мы, студенты, хотим поддержать акцию «Летят Журавли»🕊️

Складывайте своих бумажных журавликов и делитесь ими в комментариях 🤲

🧭 Рубрика #КМпоРегионам

✨Есть на свете рай это Краснодарский край.✨

Столицей края считается солнечный, уютный город Краснодар.

Сам город славиться своей историей, архитектурой...но самое любимое место в городе это наш Парк Галицкого, каждый приезжай в первую очередь посещает его.

Краснодар также славится своей культурной жизнью. Город имеет множество театров, концертных залов и музеев, среди которых можно найти для себя что-то интересное.

Популярным местом для молодожёнов является мост поцелуев. Он представляет из себя небольшой мост, ведущий через залив Кубани к парку 30-летия Победы.
Город невероятно приятный
Я вас приглашаю к себе в родной город 💕

У каждого города есть свой язык, шутки местных, город Краснодар их тоже имеет.

- В дубинке ночью не гулять
- Всё приезжие уже посетили японский сад, а местные нет
-Уже какой год хотят построить метро в красе
-А крас это же большая станица, с Триумфальной аркой
-Ростелькомовцы
-Галерейцы
-Если хотите жить у моря вам в Музыкальный
- Не хлеб, а кирпич
- Ты что юбилейный

❤️Прекрасный рассказ
https://vk.com/0alekseevna4

Всем привет!❤️
На связи Театральная студия «Гримерка»🎭
Делимся прекрасными новостями:
📎Сегодня, 27 марта, отмечают Всемирный день театра.📽️📎

Мы не смогли пройти мимо этого события🌸

Сегодня мы
✨приоткроем занавес театра
✨расскажем интересные факты

А в конце поделимся ближайшими мероприятиями, которые вы сможете посетить😉

Готовы провести день с нами, если да, ждем много реакций❤️

Готовы к первому интересному факту?🫡

Мы не смогли пройти мимо истории театра, так что вот, что мы нашли➡️

📎А знаешь ли ты когда в России появился первый театр? 🤔

Для того чтобы разобраться в этом нелёгком вопросе, проведём небольшой ✨исторический ликбез✨

📍17 октября 1672 года📍царю Алексею Михайловичу Романову и знати была представлена первая профессиональная театральная постановка.

🗣Организатором этого спектакля стал боярин Артамон Матвеев.
🗣Руководил постановкой лютеранский пастор Иоганн Готфрид Грегори.

🎟️Первый спектакль назывался «Артаксерксово действо». В основу пьесы лег библейский сюжет.

🤯В постановке участвовали около 60 человек, для каждого из которых были сшиты костюмы из дорогих тканей, а само действо длилось около десяти часов

Постановка сочетала в себе:
✨театральное представление
✨хореографические номера
✨игру на музыкальных инструментах.

🎭Для спектакля в царской резиденции в селе Преображенском было построено отдельное здание - Комедийная хоромина.

Знали об этом?👇

А теперь, проверим, сможете ли вы угадать такую интересную загадку…🎟️

Знаменитый Мариинский театр кое-что от нас скрывал🤫

✨Что?✨

📎В 1970-х годах в Мариинском театре проводили ремонт. Когда рабочие вскрыли старый пол под оркестровой ямой, внутри они обнаружили осколки битого хрусталя.Решив, что это мусор, строители выгребли и выбросили их.📎

❓Как думаете, для чего в оркестровой яме лежали осколки хрусталя❓

Вот подсказка✨
Постоянные посетители театра до сих пор жалуются на изменения в этом после ремонта

Предположения ждем в комментариях)👇

🎭А вот и ответ🎭

📽️Уже во время первой постановки после реконструкции выяснилось, что битый хрусталь лежал под полом не просто так. Слой осколков значительно улучшал акустику в зале.

Все угадали, скорее забирайте свои медальки🥇

Пора проверить, хорошо ли вы знаете театральные термины👇