REST & DIGEST: Parasympathikus Vibes

Der Parasympathikus und dabei zu großem Anteil der Vagus-Nerv ist zuständig für Erholung, Entspannung und Verdauung. Vorraussetzung dafür ist, dass er im Gleichgewicht mit dem Sympathikus ist (siehe vorheriger Posts).

Kommt es aufgrund verschiedener Faktoren zu einer Dominanz des Parasympathikus, können folgende Merkmale Hinweise sein:

🌱 Magenkrämpfe und eine zu schnelle Verdauung
🌱 Wechsel zwischen Durchfall und Verstopfung
🌱 tränende und geschwollene Augen
🌱 eher empfindlich gegen Kälte
🌱 Anfälligkeit für Schnupfen, Asthma, Bronchitis
🌱 steife Gelenke am Morgen
🌱 Muskelkrämpfe am Abend

Wie kann es zu einer Dominanz kommen?

✨ Spannungen in der Wirbelsäule
✨ Dysbalancen in der Halswirbelsäule & im Nacken
✨ Zusammenhänge mit Nebenniere und Schilddrüse
✨ Ungleichgewicht im Hormon- & Organsystem

🌷 Erfahre im nächsten Post, wie wir die beiden Systeme unterstützen können, ihr Gleichgewicht zu halten oder wieder zu erlangen.

➡️ Infos zu Fortbildungen & Möglichkeiten der 1:1: Behandlung findest du hier:
www.yolaya.de
➡️ Regelmäßige Infos bekommst du
hier: https://t.me/studioyolaya


🌱5. Mai: 3h Workshop 🌱
Thai-Yoga Massage mit dem Fokus Nervensystem & Stressabbau

🌱 26. Mai: 09:00 - 17:00
Thai-Yoga Massage Basics
Fokus: Füße, Beine und die Bedeutung von Energielinien

🌱 6. - 10.November: 5-Tages Fortbildung 🌱
Thai-Yoga Massage mit einem touch Osteopathie
Fokus: Nervensystem-Ausgleich

⬆️ Heute im Studio YOLAYA ⬆️

Beide Klassen sind offen für alle Level.

Der nächste 5-Wochen AERIAL YOGA Anfänger Kurs beginnt am 14. Juni.

Ein paar freie Plätze gibt es noch.

www.yolaya.de/kurse

✨ Habt einen guten Wochenstart ✨

Anmeldung:
yolaya.de/kurse

Roll mit uns die Matte aus!

➡️ Come as you are

➡️ every-body welcomed

➡️ Einstieg jederzeit möglich


🌷 SCHEDULE 🌷

〰️ MO 〰️
18:00 Alignment & Flow
19:45 Aerial Yoga

〰️ DI 〰️
12:30 Lunchtime Yoga
19:15 Inside Flow

〰️ MI 〰️
18:00 Alignment & Flow

〰️ DO 〰️
07:30 Early Morning Yoga
18:00 Vinyasa Yoga
19:15 Yoga Basics

〰️ FR 〰️
18:00 Vinyasa Yoga

〰️ SO 〰️
18:00 Yoga Basics

Mehr:
www.yolaya.de/kurse

Hier der YOLAYA Kanal:
https://t.me/studioyolaya

GOOD COP vs BAD COP?

In den letzten Posts haben wir uns den Sympathikus und Parasympathikus als zwei Aspekte des autonomen Nervensystems angeschaut.

Und vielleicht ist man versucht zu denken, dass der Sympathikus mit seinem „fight & flight“ Prinzip eher der „bad cop“ und der Parasympathikus mit dem Vagus-Nerv der „Gute“ ist.

Ganz so ist es jedoch nicht. Beide Prinzipien sind gleichermaßen wichtig. Sie sind keine Gegenspieler, sondern Synergisten. Sie arbeiten als Team und gleichen sich permanent wechselseitig aus. Beide Prinzipien sind wichtig und eine Dominanz sowohl des einen, als auch des anderen Prinzips kann sich negativ auf den Körper auswirken.

Ziel ist es daher stets, beide Prinzipien im Gleichgewicht zu halten bzw. sie darin zu unterstützen, die Balance wieder zu erlangen.

Wie kann dies durch Bodywork / Thai-Yoga Massage & Osteopathie unterstützt werden? Welche Strukturen spielen unter anderem eine wichtige Rolle?

✨ Strukturen des Schädels & Sakrums (♾️ Schädelbasis, Occiput, Nerven-Durchtrittsstellen)
✨ Halswirbelsäule und dem Übergang zur Brustwirbelsäule (♾️Schilddrüse, sympathische Nervenverläufe)
✨ Sternum und die Nervenplexen im Solarplexus - Bereich
✨ Zwerchfell
✨ Übergang von Brustwirbelsäule zur Lendenwirbelsäule (♾️ Nebennieren)
✨ Fokus auf den sympathischen Grenzstrang entlang der Wirbelsäule
✨ Bauchraum & innere Organe
✨ Ausgleich der Fluktuation von Körperflüssigkeiten (♾️ )Liquors

➡️ Durch Osteopathie, Osteothai & Thai-Yoga Massage bekommt der Körper Impulse, welche helfen können die beiden Systeme auszugleichen und so ein
gesundheitserhaltendes Gleichgewicht zu fördern.

➡️ Infos zu Fortbildungen & Möglichkeiten der 1:1: Behandlung findest du hier:
www.yolaya.de
➡️ Regelmäßige Infos bekommst du
hier: https://t.me/studioyolaya


🌱5. Mai: 3h Workshop 🌱
Thai-Yoga Massage mit dem Fokus Nervensystem & Stressabbau

🌱 26. Mai: 09:00 - 17:00
Thai-Yoga Massage Basics
Fokus: Füße, Beine und die Bedeutung von Energielinien

🌱 17.-21.7.
Thai-Yoga Massage Ausbildung | Modul 1

🌱 6. - 10.November: 5-Tages Fortbildung 🌱
Thai-Yoga Massage mit einem touch Osteopathie
Fokus: Nervensystem-Ausgleich

⬆️ Diese Woche Sonntag ⬆️
ART. OF. TOUCH

✨ Thai-Yoga Massage Workshop 〰️〰️Fokus = Nervensystemregulation & Stressabbau

🌱mobilisierende und spannungslösende Techniken im Thorax, im Bauchraum, entlang der Wirbelsäule, in der Nacken- & Schulterregion sowie am Kopf
🌱Arbeit an den spezifischen Energielinien, welche mit Stressabbau und Nervensystem-Ausgleich assoziiert werden
🌱oszillatorische Techniken im Bereich wichtiger Nervenplexen

🌷Mithilfe des Spirits von metta (liebevolles Mitgefühl) und achtsamer Berührung wird ein heiliger Raum geschaffen, in dem in einem sicheren, stillen, friedlichen, heilenden Umfeld tiefe Entspannung eingeladen wird. Körper, Geist und Emotionen werden genährt und das ganze System kann sich in Richtung Balance und Gleichgewicht bewegen. 


Anmeldung:
www.yolaya.de/intouch-akademie

Kosten: 40€
Zeit: 5. Mai | 10:00 - 13:00

〰️ Du kannst dich gerne alleine anmelden.

〰️ Für den Workshop ist es gut, wenn du bereits erste Erfahrungen im Bereich Thai-Yoga Massage mitbringst.

BE. IN. TOUCH

〰️ Upcoming: Workshops und Ausbildungen mit Julia in Freiburg 〰️

5. Mai | 10:00 - 13:00
ART. OF. TOUCH: Thai-Yoga Massage Workshop mit dem Fokus “Nervensystemausgleich & Stressabbau”

〰️ ein paar Grundlagen sollten bekannt sein

26. Mai | 09:00 - 17:00
Thai-Yoga Massage Ausbildung
Modul 1.1 GROUNDING - Fokus sind Füße, Beine & Energielinien

〰️ offen für alle | keine Vorerfahrungen nötig

23. Juni | 09:00 - 17:00
Thai-Yoga Massage Ausbildung
Modul 1.2 RHYTM & FLOW - Fokus auf Mobilisierung von Hüfte, Becken, unterer Rücken

〰️ Grundkenntnissen sind Vorraussetzung

14. Juli
Thai-Yoga Massage Ausbildung
Modul 1.3 OPENING UP - Fokus auf Seitenlage und Schultern

〰️ Grundkenntnissen sind Vorraussetzung

17. - 21. Juli
Thai-Yoga Massage Ausbildung:
METTA IN MOTION
Modul 1

〰️ offen für alle

8. September | 09:00 - 17:00
Thai-Yoga Massage Ausbildung
Modul 1.4 RELEASE - Fokus ist Bauchlage und sitzende Position

〰️ Grundkenntnissen sind Vorraussetzung