МИФ — РЕАЛЬНОСТЬ
Разбираем распространенные предубеждения.
Вокруг тренировок пилатес реформер часто складываются разные представления. Иногда они близки к реальности, а иногда основаны на стереотипах, чужом опыте или первом впечатлении.
Мы собрали самые частые мифы и решили разобрать их через наш реальный подход к занятиям, телу и движению.
Этот пост — для того, чтобы вам было проще понять, как все устроено.
На вопросы отвечает наш профессиональный тренер Елена Богданова.
Миф 1: пилатес реформер только для молодых в идеальной форме
С нами тренируются самые разные люди - по возрасту, опыту и целям. Нам важно создавать среду, в которой комфортно каждому, в которой вы можете найти подходящее занятие для разных уровней подготовки и задач.
В индивидуальном формате наша команда работает с различными ограничениями опорно-двигательного аппарата. Верим, что движение лечит. Поэтому возраст не имеет значения.
Миф 2: на пилатес реформер тренируются только девушки
Пилатес полезен для любого тела — пол не имеет значения. Спортсменам пилатес помогает восстанавливаться.
Тем, кто работает в офисном графике, пилатес нужен для здоровья спины и гибкости.
И да - у мужчин тоже есть тазовое дно, и его здоровье важно поддерживать Мужчины у нас тоже занимаются.
Просто они реже попадают в кадр.
Многие отмечает живительный эффект от пилатеса и с удовольствием посещают power направление.
Миф 3: пилатес - это «легкая» нагрузка
Мы опираемся на основные принципы пилатеса — осознанность, контроль и точная настройка тела.
Но это не значит «легко».
У каждого направления есть свой подход и философия: пилатес - не про изнуряющую нагрузку, а про глубокую работу с телом.
При этом на продвинутых уровнях нагрузка становится ощутимо интенсивной.
Миф 4: если я в хорошей физической форме, могу сразу идти на продвинутый уровень пилатеса?
Даже если вы в отличной форме, без понимания принципов пилатеса и работы реформера «от А до Я» занятие может оказаться непосильным.
Принцип движения в пилатесе сильно отличается от других видов тренировок. К тому же, важно уметь быстро настраивать тренажёр и работать в динамике.
Обязательно осваивайте метод поэтапно: с начального уровня к среднему и только потом — к продвинутому.
Разбираем распространенные предубеждения.
Вокруг тренировок пилатес реформер часто складываются разные представления. Иногда они близки к реальности, а иногда основаны на стереотипах, чужом опыте или первом впечатлении.
Мы собрали самые частые мифы и решили разобрать их через наш реальный подход к занятиям, телу и движению.
Этот пост — для того, чтобы вам было проще понять, как все устроено.
На вопросы отвечает наш профессиональный тренер Елена Богданова.
Миф 1: пилатес реформер только для молодых в идеальной форме
С нами тренируются самые разные люди - по возрасту, опыту и целям. Нам важно создавать среду, в которой комфортно каждому, в которой вы можете найти подходящее занятие для разных уровней подготовки и задач.
В индивидуальном формате наша команда работает с различными ограничениями опорно-двигательного аппарата. Верим, что движение лечит. Поэтому возраст не имеет значения.
Миф 2: на пилатес реформер тренируются только девушки
Пилатес полезен для любого тела — пол не имеет значения. Спортсменам пилатес помогает восстанавливаться.
Тем, кто работает в офисном графике, пилатес нужен для здоровья спины и гибкости.
И да - у мужчин тоже есть тазовое дно, и его здоровье важно поддерживать Мужчины у нас тоже занимаются.
Просто они реже попадают в кадр.
Многие отмечает живительный эффект от пилатеса и с удовольствием посещают power направление.
Миф 3: пилатес - это «легкая» нагрузка
Мы опираемся на основные принципы пилатеса — осознанность, контроль и точная настройка тела.
Но это не значит «легко».
У каждого направления есть свой подход и философия: пилатес - не про изнуряющую нагрузку, а про глубокую работу с телом.
При этом на продвинутых уровнях нагрузка становится ощутимо интенсивной.
Миф 4: если я в хорошей физической форме, могу сразу идти на продвинутый уровень пилатеса?
Даже если вы в отличной форме, без понимания принципов пилатеса и работы реформера «от А до Я» занятие может оказаться непосильным.
Принцип движения в пилатесе сильно отличается от других видов тренировок. К тому же, важно уметь быстро настраивать тренажёр и работать в динамике.
Обязательно осваивайте метод поэтапно: с начального уровня к среднему и только потом — к продвинутому.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пока все продолжают говорить о силовых тренировках в Америке происходит настоящая фитнес-революция.
Последние пару лет люди реально «рвали» ради целей. Больше работать, больше тренироваться, больше зарабатывать, больше достигать. И все это подавалось как норма и даже как единственный правильный путь.
И наконец-то люди поняли, что главное в нашей жизни — здоровье. Если у тебя нет ресурса, нормального сна, энергии и более-менее стабильной нервной системы, то вся эта гонка просто не имеет смысла.
Поэтому сейчас постепенно меняется фокус. И в мире сейчас активно развивается направление ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
И это уже постепенно начинает приходить и к нам. Люди начинают уделять внимание не только тренировкам, но и тому, как тело восстанавливается.
И если смотреть на то, что происходит в мире здоровья, круто, что люди начинают вкладываться не только в форму тела, но и в состояние организма.
Последние пару лет люди реально «рвали» ради целей. Больше работать, больше тренироваться, больше зарабатывать, больше достигать. И все это подавалось как норма и даже как единственный правильный путь.
И наконец-то люди поняли, что главное в нашей жизни — здоровье. Если у тебя нет ресурса, нормального сна, энергии и более-менее стабильной нервной системы, то вся эта гонка просто не имеет смысла.
Поэтому сейчас постепенно меняется фокус. И в мире сейчас активно развивается направление ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
И это уже постепенно начинает приходить и к нам. Люди начинают уделять внимание не только тренировкам, но и тому, как тело восстанавливается.
И если смотреть на то, что происходит в мире здоровья, круто, что люди начинают вкладываться не только в форму тела, но и в состояние организма.
❤1🔥1
Как сделать занятия привычкой и заниматься системно?
Небольшая подборка маленьких шагов для большого результата.
КОМФОРТНОЕ ВРЕМЯ
Занятия спортом вписываются в ваш график жизни, а не наоборот. Выбирайте удобное время занятий для вас и для вашего режима активности.
СИСТЕМНОСТЬ
Темп и активность занятий у каждого своя. Нет норматива количества занятий в неделю. Намного важнее заниматься системно 2/3 раза в неделю, чем 1 раз в 2 месяца.
ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ
Возможность выбора варианта занятий, комфортного для вас. Групповая тренировка в мини - группе, индивидуальное занятие с тренером, сплит формат тренировки с подругой или молодым человеком.
ФОКУС НА СОСТОЯНИЕ
Результат тренировки мы получаем в первую очередь не в зеркале, а в своих ощущениях. Как чувствует себя спина после занятия, какие мои ощущения в теле, появилась ли легкость и настроение есть ли спокойствие в голове ?
По итогу такая система сделает занятие спортом привычкой и легко встроиться в ваш образ жизни.
Небольшая подборка маленьких шагов для большого результата.
КОМФОРТНОЕ ВРЕМЯ
Занятия спортом вписываются в ваш график жизни, а не наоборот. Выбирайте удобное время занятий для вас и для вашего режима активности.
СИСТЕМНОСТЬ
Темп и активность занятий у каждого своя. Нет норматива количества занятий в неделю. Намного важнее заниматься системно 2/3 раза в неделю, чем 1 раз в 2 месяца.
ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ
Возможность выбора варианта занятий, комфортного для вас. Групповая тренировка в мини - группе, индивидуальное занятие с тренером, сплит формат тренировки с подругой или молодым человеком.
ФОКУС НА СОСТОЯНИЕ
Результат тренировки мы получаем в первую очередь не в зеркале, а в своих ощущениях. Как чувствует себя спина после занятия, какие мои ощущения в теле, появилась ли легкость и настроение есть ли спокойствие в голове ?
По итогу такая система сделает занятие спортом привычкой и легко встроиться в ваш образ жизни.
❤3🔥1
Что такое третье место?
Социологи используют термин «третье место» для описания пространства вне дома и работы. Такие места формируют социальные связи и чувство принадлежности.
ТРЕНИРОВКА КАК
СОЦИАЛЬНЫЙ РИТУАЛ
Посещение студии больше не ограничивается самой тренировкой. Люди приходят раньше, общаются и обсуждают занятия. После тренировки многие остаются на кофе или совместные прогулки.
ЭСТЕТИКА ПРОСТРАНСТВА
Новые спортивные студии уделяют внимание дизайну интерьера. Пространства оформляют в модном стиле, используют натуральные материалы и мягкий свет. Такое оформление создает комфортную и неповторимую атмосферу.
НОВАЯ ГОРОДСКАЯ
КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ
Современные тренировки соединяют спорт и lifestyle. Люди приходят не только за физической нагрузкой. Пространство студии становится местом обмена идеями и знакомства с новыми людьми.
ПРОСТРАНСТВО, КОТОРОЕ ОБЪЕДИНЯЕТ
И менно поэтому многие люди воспринимают студии как новую точку притяжения. В современном городе они становятся тем самый третьим местом, где формируется сообщество и повседневная культура движения.
А какое ваше третье место?
Социологи используют термин «третье место» для описания пространства вне дома и работы. Такие места формируют социальные связи и чувство принадлежности.
ТРЕНИРОВКА КАК
СОЦИАЛЬНЫЙ РИТУАЛ
Посещение студии больше не ограничивается самой тренировкой. Люди приходят раньше, общаются и обсуждают занятия. После тренировки многие остаются на кофе или совместные прогулки.
ЭСТЕТИКА ПРОСТРАНСТВА
Новые спортивные студии уделяют внимание дизайну интерьера. Пространства оформляют в модном стиле, используют натуральные материалы и мягкий свет. Такое оформление создает комфортную и неповторимую атмосферу.
НОВАЯ ГОРОДСКАЯ
КУЛЬТУРА ДВИЖЕНИЯ
Современные тренировки соединяют спорт и lifestyle. Люди приходят не только за физической нагрузкой. Пространство студии становится местом обмена идеями и знакомства с новыми людьми.
ПРОСТРАНСТВО, КОТОРОЕ ОБЪЕДИНЯЕТ
И менно поэтому многие люди воспринимают студии как новую точку притяжения. В современном городе они становятся тем самый третьим местом, где формируется сообщество и повседневная культура движения.
А какое ваше третье место?
❤1
Лето в городе. 🫐🏖️
Красивое самочувствие начинается с того, что становится частью вашей повседневности.
Питание, привычки, забота о себе, маленькие ритуалы, после которых тело отвечает лёгкостью, энергией и сиянием.
Собрали 7 сочетаний смузи под разные запросы организма- вкусных, красивых и тех, к которым хочется возвращаться снова.
Тот случай, когда польза ощущается так же эстетично, как и выглядит. 🍓
Красивое самочувствие начинается с того, что становится частью вашей повседневности.
Питание, привычки, забота о себе, маленькие ритуалы, после которых тело отвечает лёгкостью, энергией и сиянием.
Собрали 7 сочетаний смузи под разные запросы организма- вкусных, красивых и тех, к которым хочется возвращаться снова.
Тот случай, когда польза ощущается так же эстетично, как и выглядит. 🍓
❤5