​​​​СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА

Наше тело это инструмент, при помощи которого мы действуем в этом мире, упражнение поможет осознать его, настроить и привести в порядок.

В результате вы сможете уменьшить боль, снизить напряжение, расслабиться. успокоиться, переключиться.
Если делать упражнение вечером, лежа в кровати, ваш сон станет крепче и лучше.
⠀
⠀
💊ТОНКАЯ НАСТРОЙКА
⠀
Лягте на спину. Сделайте глубокий вдох а затем долгий выдох. Расслабьтесь.
⠀
📍Направьте внимание на левую ногу, а точнее на её мизинец. Что вы чувствуете? Когда начнёте его осознавать, переключите внимание на средний палец, потом на большой, на подъем, подошву, пятку, лодыжку. Просканируйте каждую часть тела в течение двух вдохов и выдохов.
⠀
📍Переместите внимание на голень, икру, коленно.
Затем - верхняя часть бедра, сначала его наружная, потом внутренняя часть, левый бок.
⠀
📍Правая нога: мизинец, средний палец, большой палец, подъем, подошва пятка. Лодыжка, голень, икра, колено, верхняя часть бедра спереди, теперь сзади, правый бок.
⠀
Перемещайте своё внимание на каждую часть тела поочерёдно. И наблюдайте за ней на два вдоха-выдоха.

📍 Теперь сканируйте таз, бёдра, ягодицы, промежность.
Дальше – нижнюю часть спины, живот, верхнюю часть спины, грудь, перейдите к сердцу и обоим лёгкими. Потом обратите внимание на лопатки плечи.
⠀
📍Сосредоточьтесь одновременно на обеих руках и поочерёдно на каждой из них: кончики пальцев, каждый палец отдельно, ладонь, тыльная часть руки, запястье, предплечье, локоть, плечо, подмышка. И снова плечи
⠀
📍Внимание на шею, лицо, подбородок, губы, нос, щеки глаза, веки лоб, виски, уши, кожа головы и затылка.

⠀
Ещё раз ощутите тело как единое целое, потом сделайте тебе голубой вдох, медленно выдохните не откройте глаза

​​НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ УПРАВЛЯТЬ ВАМИ

несколько правил, которые помогут сохранить независимость

📌Надо
Каждый раз, когда слышите или произносите слово «надо», задайте себе вопрос:
«Кому это надо?».
Люди, стремящиеся управлять вами не хотят признавать , что желаемое нужно им.
Например, слова близких: «Тебе надо найти работу», часто означает: «Мне надо, чтобы ты прекратил сидеть у меня на шее и пошёл работать».

📌Не обещайте
Или прежде чем пообещать - хорошо подумайте.
Манипулятор будет подталкивать вас дать необдуманное обещание, а потом использовать вину что бы управлять вами.
Просто не обещайте, но если уж пообещали — выполните. Тогда в следующий раз вы начнете думать, прежде чем брать на себя какие то лишние обязательства.

📌Не просят — не лезь
Помогайте только тогда, когда попросят.
Даже если вы уверены, что помощь человеку нужна, узнайте, готов ли он принять её. Может быть у него совсем другие планы. Или для него проблемы не существует. А вы из за своих благих побуждений делаете только хуже.

📌Живите настоящим
Это не даст возможности манипулировать вашим прошлым или будущим.
Поэтому обращение «Раньше ты таким не был», легко блокируется фразой «Раньше было раньше».
А обещания чудесных перспектив, исчезнут после вашего вопроса: «Хорошо, это потом, а что сейчас вы предлагаете?».

📌Не привязывайтесь
Не важно что это: человек, предмет или занятие.
Любая привязанность ставит ваше душевное равновесие под угрозу. Из за этого вас легко шантажировать. Страх потери заставит делать то, что вы не хотите.

📌Прежде чем поставить конкретную цель, задайте себе вопрос: А что потом?
Если цель навязана вам кем-то, то после ее достижения наступит опустошение.
Например, в ответ на требование родителей: «Тебе надо получить высшее образование». Спросите: «А что потом?»
Быть риелтором, торговым консультантом или начинать свой бизнес можно и без высшего образования.

📌Не бывает поражений , есть только возможности
Используйте все, что с вами происходит, даже свои промахи, для развития и движения вперед.
Окружающие любят напоминать о неудачах или жаловаться, как все плохо. Так они легко влияют на ваше настроение, уверенность. Забирают вашу энергию.
Мир нейтрален: нет плохого или хорошего, есть только ваше отношение к тому, что происходит.

📌Не осуждайте, не критикуйте.
Принимайте людей и ситуации как есть.
Критика бесполезная трата сил. Она никому не нужна.
Если критика обрушивается на вас, переведите разговор в конструктивное русло:
«И что из этого следует?»,
«Как ты предлагаешь поменять эту ситуацию?»,
«Почему ты считаешь, что только твоя оценка ситуации правильная?»

📌Проверяйте информацию
Всегда и прежде чем передать её другим. Иначе люди перестанут доверять вам.
Если вам сообщили какую то новость, поинтересуйтесь, откуда она.
Иначе вы можете легко стать жертвой игр или манипуляций.


Придерживаясь этих простых правил, вы создадите щит от манипуляций.
Используйте все это с улыбкой...

Делайте сегодня все, что делаете, потому что вы так решили, а не потому что считаете, что "должны это делать". В этом случае ваши поступки станут формой дарения, а не самопожертвования.

​​​​МЫ УВЕРЕНЫ, ЧТО ЗНАЕМ СЕБЯ!
Но это не совсем так.
⠀
Мы считаем, что можем доверять своим ощущениям, и сами принимаем решения, что сначала думаем, потом делаем.
⠀
Ученые так не считают. Последние эксперименты доказали:
⠀
📍В настоящем мозг принимает решения раньше, чем мы это осознаём.
⠀
📍Наше прошлое, наши воспоминания — можно легко «отредактировать». И даже переписать.
И вообще, мы помним не реальную ситуацию, а своё последнее воспоминание о этом событии.
На этом основаны некоторые современные и эффективные методы психотерапии
⠀
📍Большинство наших представлений о будущем счастье или горе очень преувеличенны. Часто то, чего мы боимся, в жизни оказывается совсем не страшным.

📍То, что мы представляем, наш мозг воспринимает как реальные события, и посылает сигнал организму реагировать так, как будто это действительно с вами происходит.

​​Дело не в том, ЧТО вы чувствуете. Дело в том, как вы ОТНОСИТЕСЬ к своим переживаниям.
⠀
Фразу «Доктор, я понимаю, что это не нормально, но....» я слышу почти каждый день.
Если следовать логической цепочке, то мысль - «мое переживание не нормально», приведёт к выводу: «я не нормальная».
⠀
Для психически здорового человека, а в таких случаях в этом нет сомнений, психически больные люди, как раз, не осознают свою «ненормальность». В этом особенность психопатологи.
Итак, для психически здорового человека - мысль: Я психически болен/больна приведёт к действиям, направленным на уничтожение «нездоровья».
⠀
Человек начинает бороться с собой, со своим чувствами, реакциями.
Но, как можно заставать себя и свои организм перестать переживать то, что он должен переживать. Организм продолжает работать в привычном режиме. А то, что пугает остаётся. Невозможно уничтожить свои особенности, нормальные для данного организма реакции. Борьба с собой обречена на поражение.
⠀
Убеждение, в невозможности управлять собой, а значит в своей психической неполноценности нарастает. Последствия, к которым это может привести - пугают. Состояние ухудшается, присоединяются новые симптомы.
⠀
Не принимая себя, свои чувства и переживания, отвергая их - мы сами замыкаем вокруг себя кольцо невроза.
⠀
Путь излечения только один! ОСОЗНАТЬ свои чувства, особенности, симптомы, какими бы ужасными они не казались вам, и ПРИНЯТЬ их. Только после этого мы получаем возможность изменять и управлять тем, что нам не нравится в себе.

В последнее время в нашу Студию Здоровья ТЕО приходят люди с проблемой так называемого косого или скрученного таза, вызывающий различные дисфункции на разных участках организма , например :боль в пояснице,спине,шее , может вызвать сколиоз позвоночника, и провоцирует различные урологические и гинекологические нарушения. Обычно это требует длительного лечение у мануальных терапевтов или массажистов. В нашей студии специалист Кинезиолог решает проблему таза за один, два сеанса🔥Wats app для записи на прием.

8 777 527 98 00

Послеоперационные рубцы и швы💥,неважно какого срока давности, 💥требуют обязательной коррекции, так как образовывают спайки уходящие далеко и глубоко в организм от места операции или травмы. В следствие этого происходит нарушение питания внутренних органов. Например шов на животе может вызвать застойные явления в кишечнике, нарушение работы печени , поджелудочной железы и даже язву желудка.
С помощью кинезиомассажа эту проблему можно быстро решить. за один два сеанса , спайки исчезают.💥💥💥💥
Телефон для записи на приём 8 777 527 98 00

​​​​ДУШЕВНАЯ УСТАЛОСТЬ - признаки

Стрессы, умственное и эмоциональное напряжение истощает наш организм и психику.
Чем дольше длится негативное воздействие, тем больше потребуется времени на возврат в здоровое, комфортное состояние.

Если вовремя не заметить, что ресурсы на нуле, последствия могут быть серьезными: невроз, депрессия, различные болезни, хроническая тревожность.

Признаки того, что пора уделить себе особое внимание:

1. Спать хочется постоянно. Но заснуть вечером получается с трудом. Даже проспав 12 часов нет чувства отдыха, приходится с большим трудом доставать себя из постели. Ночью преследуют плохие сны и кошмары

2. Недомогания, без причины болит и кружится голова, ноет желудок, скачет давление, темнеет в глазах.

3. На вопрос: «Что с тобой?», вы не можете ответить, потому что не знаете, что чувствуете. Внутри что-то происходит, а описать это вы не можете.

4. Обострилась чувствительность.
Вы можете расплакаться без повода, любовь и тоска сменяют друг друга мгновенно.

5. Тревога зашкаливает и даже бывают панические атаки.

6. Чувство одиночества преследует вас. Присутствие людей не улучшают состояние.

7. Раздражительность, нервозность зашкаливают. Вас переполняет сарказм, зависть, злость, досада, хотя,обычно, вы великодушны и заботливы.

8. Энергии нет от слова совсем. Фитнес и пробежки не помогают.
Тело настолько ослабло, что любое движение даётся с трудом. 
 
9. Появился страх будущего, нет уверенности в завтрашнем дне. 
 
10. Внутри пустота, исчез вкус к жизни. То, что раньше радовало, сейчас не вызывает эмоций. Хочется собрать чемоданы, уехать и начать жизнь заново, но сил на это тоже нет.
 
Что делать? 
 
Срочно начинайте заботиться о себе!
Отдыхайте столько, сколько хотите Отключите телефон.
Займитесь приятными делами: горячая ванна, медитация, слушайте музыку, проводите время с любимыми людьми. 
Избегайте негативных мыслей и внутренних диалогов. 
Перестаньте критиковать и ругать себя. 
Попробуйте научиться управлять душевным равновесием.
Прислушайтесь к своим внутренним потребностям. Удовлетворяйте их.
Освободитесь от всего, что раздражает и лишает сил.
Сосредоточитесь на позитивных мыслях и событиях. 
 
Постепенно состояние улучшиться, вернется душевный комфорт и появятся новые силы. 

​​ОСОЗНАТЬ ЭМОЦИЮ!
⠀
Вытесненные эмоции всегда ждут своего часа
⠀
В любой ситуации первой появляется эмоция. Эмоции, автоматические, в отличие от чувств мы очень редко осознаём и различаем их.
За эмоцией следует мысль, а затем действие, поступок.
⠀
Важный принцип в принятии решения - избавиться от эмоций. Только так есть шанс оценить ситуацию объективно. И принять правильное, взвешенное, а не эмоциональное решение.

В чем опасность эмоций?
⠀
Большинство эмоциональных реакций не связаны с настоящим моментом.
Это отклик на прошедшие события, которые зацепили и были вытеснены, забыты.
⠀
Если то, что происходит сейчас , напомнит что то в прошлом, что вызвало, например, боль, обиду, страх, то вытесненная эмоция, из прошлого не заставит ждать .
И совсем не важно, что сегодня это не имеет значения, вы переросли, научились реагировать по другому. Эмоциональный отклик остался и будет возникать независимо от вашего желания.
Этот механизм называется ПРОЕКЦИЯ.
⠀
Благодаря проекции мы можем провалиться в очень далекое прошлое, даже в детство и начать реагировать не рационально.
⠀
Что делать?
⠀
Научитесь распознавать эмоции. И отслеживать их.
⠀
Задайте себе вопрос:
⠀
📌Что я сейчас чувствую?
Как только вы поняли, что чувствуете, вы уже можете задать следующий вопрос:
⠀
📌Откуда у меня эта эмоция?
⠀
Я реагирую на то, что происходит прямо сейчас или может быть есть что в похожее прошлом?
И если всплывут ранние воспоминания - считайте вы нашли причину эмоции.
⠀
Осознание, что сегодняшняя эмоциональная реакция, это не реакция на человека или ситуацию сейчас, а реакция на ваше прошлое, которое давно прошло, поможет взять под контроль последующие мысли и конечно ваши действия и поступки.
⠀
Это не значит, что вам обязательно следует изменить своё поведение, это значит, что действия, которые вы совершите не будут спонтанными. Вы осознано примите решение, как вам поступить.

​​ПРИНЯТЬ ОТЛИЧИЯ

Каждый принадлежит только себе.

Попытки переделать, воспитать, подстроить под себя другого - бессмысленны.
Самое правильное и сложное в любых отношениях - это принять человека таким, какой есть.

Да, все мы разные и это здорово!

Люди становятся близкими не потому что они похожи, идут на компромиссы, чтобы соответствовать ожиданиям другого. И не из за совместного прошлого.

Люди становятся близкими тогда, когда они принимают и уважают отличие другого.

Когда не попыток переубедить, переделать или накачать советами.

Когда общение с человеком превращается в познание его.

Ты понимаешь его особенности. Ваши отличия.
Ты можешь с чем то согласиться, а с чем то нет. Но это не меняет твоего отношения.
Ты принимаешь человека таким, как есть. И узнаешь его дальше, как будто читаешь книгу. Потому что только так интересно и легко. И хочется продолжать и продолжать.

⏪ Остеохондроз шейного отдела позвоночника.⏩ ⭐ Очень часто мы слышим диагноз «остеохондроз шейного отдела», но по какой причине он появился? Что то же произошло? Чем он был вызван? Я думаю врачи специально придумали это название чтобы не разбираться. Массаж в области шеи дает временный результат и часто проблема возвращается, так как не устранена первопричина его появление.
☀ Причины остеохондроза могут быть различные: дисфункции внутренних органами, ожирение, спазм грудобрюшной диафрагмы, и даже дисфункции стопы. В результате остеохондроза происходят спаечные процессы в районе позвонков , приводящие к фиксации и компрессии нервов.
☀ Поэтому прежде чем лечить остеохондроз важно выявить и устранить причину проблемы. 🌍 С этим успешно справляется наука Прикладная Кинезиология.
⚡⚡⚡ В Студии Здоровья "ТЕО" Специалист- Кинезиолог,с помощью мануального мышечного тестирования и других методов, достаточно точно может определять причины возникновения остеохондроза, в каком позвонке проблема и затем произвести необходимую коррекцию и убрать компрессию нерва. Запись на прием Wats APP 87775279800
⚡⚡⚡⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐

​​☀ ТРАВМЫ ПРОШЛОГО ....

⚡ Что делать с воспоминаниями?

⚡ Бывает мы застреваем в прошлом, живем воспоминаниями, прокручиваем в голове болезненные события. Никак не можем забыть...

⚡ Особенность нашего организма в том, что то, что мы вспоминаем, наше тело проживает как настоящее, как реальные события, которые происходят прямо сейчас.
Травмирующее событие прошло, а мы изо дня день проживаем его как сегодня.
На это уходит огромное количество энергии.

⚡ Если воспоминания не радуют то и энергия воспоминаний негативная. И, постепенно, она начинает разрушать организм изнутри
Последние исследования показывают, что именно обиды вызывают у нас тяжелые болезни, в частности рак.

⭐ Нет, конечно не стоит игнорировать или подавлять болезненные воспоминания. А тем более загонять их внутрь себя или вытеснять

☀ Чтобы блокировать разрушительное влияние прошлого, необходимо убрать эмоции из прошедших событий.
☀ Это не означает, что необходимо забыть часть своей жизни. Просто если воспоминания приходят, надо научиться наблюдать их без эмоциональной окраски: да, это было и прошло.

⚡ Как это сделать?

⭐ Упражнение:
Нарисуйте прямую линию и отметить на ней все периоды, когда с вами случалось что-то болезненное, неприятное.
В этом месте нарисуйте что-то другое, что ассоциируется у вас с любовью, счастьем, радостью.
Представьте, как энергия любви наполняет эти периоды.

☀ Сделайте так несколько раз.

⚡ Мы помним только то, что энергетически заряжено. Как только вы уберёте эмоции из воспоминаний, вы забудете травмирующие события, или будет вспоминать их как без эмоций. Разрушительное воздействие негатива на ваш организм будет нейтрализовано.☀☀☀☀☀☀