☀🌀 Aльфа-Гравити создаёт ситуацию активного эмоционального проживания своих телесных процессов и безостановочного роста и развития новых способностей.🌀🌀🌀
ЖИТЬ «НЕ СВОЮ» ЖИЗНЬ
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут в соответствии с тем, что другие (родители, друзья, учителя, правительство и общество считают лучшим для них.
Слушайте свой внутренний голос. Понимайте, что вы хотите на самом деле, что приносит вам счастье.
Ваша жизнь - это то, что происходит промял сейчас. Истина, все ответы на вопросы внутри вас. Верьте только себе, своему внутреннему голосу. Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут в соответствии с тем, что другие (родители, друзья, учителя, правительство и общество считают лучшим для них.
Слушайте свой внутренний голос. Понимайте, что вы хотите на самом деле, что приносит вам счастье.
Ваша жизнь - это то, что происходит промял сейчас. Истина, все ответы на вопросы внутри вас. Верьте только себе, своему внутреннему голосу. Не позволяйте другим влиять на вашу жизнь.
☀ Узнайте как быстро снять мышечные зажимы и эмоциональные блоки Вашего тела☀
🌀 Экстремальные условия создают мотивацию к развитию. Комфортные условия создают ситуацию деградации.
🌀 Экстремальные условия мотивируют к формированию новых способностей, то есть наличие разрыва между желаемым и фактическим порождают рост и движение.
Выход из зоны комфорта порождает желание обрести комфорт, создать его там, где не было его раньше –адаптироваться. 🏁 Для адаптации человеку придётся начать двигаться, создать себя таким, который сможет чувствовать себя комфортно там, где раньше было трудно.
Именно это порождает динамику развития. 🎨 Динамика создаёт предпосылку для встречи с новым. Новое способствует пробуждению интереса или страха, контакт с новым формирует новые качества и/или придаёт ускорение.
🌀 Комфорт искушает "залипнуть" в удовольствии. "Остановись, мгновение, ты прекрасно!" – из этой серии. Все попытки стабилизироваться в том, что нравится и бесконечно эксплуатировать удовольствие от конкретно зафиксированного комфорта, выхолащивают эффект новизны - энергия интереса, а значит и удовольствия иссякает. Поэтому, дозированный дискомфорт необходим для роста и развития. Он создаёт ситуацию преодоления, в которой и формируется новое.
🌀 Чтобы обеспечить телу ситуацию непрерывного развития, его нужно поместить в условия, где оно будет вынуждено адаптироваться. В таких условиях, мотивирующих адаптироваться, развитие становится неизбежным. В условиях дозированного экстрима человек становится обречён на здоровье, силу, гибкость.
🌀 Условия, которые неизбежно и устойчиво создают ситуацию развития, даже для пассивного тела, были найдены запорожскими "добрыми молодцами".
Сегодня эта система для тренировок тела имеет несколько названий: Альфа-Гравити, Верёвочки, Грави-йога, наверное, есть и другие. Эти условия, о которых идет речь, которые эффективно обеспечивают ситуацию развития физического здоровья, больше всего похожи на динамический турник.
💡🔆 Как выглядит тренировка на Альфа-Гравити?
Опишем как это выглядит: человек горизонтально подвешивает своё тело на четырех веревках (сам, или с помощью ассистента), за аккуратные крепления для рук и ног. Четыре конечности на четырёх свисающих с потолка веревках.🔅🔋 В этой ситуации он оказывается в трёхмерном пространстве (как в околоплодных водах материнской утробы), здесь он расслабляется, свободно двигается, подтягивается, кувыркается, вращается, свободно танцует и импровизирует по мере своих физических способностей.🌀🌀🌀🌀🌀🌀
🌀 Экстремальные условия создают мотивацию к развитию. Комфортные условия создают ситуацию деградации.
🌀 Экстремальные условия мотивируют к формированию новых способностей, то есть наличие разрыва между желаемым и фактическим порождают рост и движение.
Выход из зоны комфорта порождает желание обрести комфорт, создать его там, где не было его раньше –адаптироваться. 🏁 Для адаптации человеку придётся начать двигаться, создать себя таким, который сможет чувствовать себя комфортно там, где раньше было трудно.
Именно это порождает динамику развития. 🎨 Динамика создаёт предпосылку для встречи с новым. Новое способствует пробуждению интереса или страха, контакт с новым формирует новые качества и/или придаёт ускорение.
🌀 Комфорт искушает "залипнуть" в удовольствии. "Остановись, мгновение, ты прекрасно!" – из этой серии. Все попытки стабилизироваться в том, что нравится и бесконечно эксплуатировать удовольствие от конкретно зафиксированного комфорта, выхолащивают эффект новизны - энергия интереса, а значит и удовольствия иссякает. Поэтому, дозированный дискомфорт необходим для роста и развития. Он создаёт ситуацию преодоления, в которой и формируется новое.
🌀 Чтобы обеспечить телу ситуацию непрерывного развития, его нужно поместить в условия, где оно будет вынуждено адаптироваться. В таких условиях, мотивирующих адаптироваться, развитие становится неизбежным. В условиях дозированного экстрима человек становится обречён на здоровье, силу, гибкость.
🌀 Условия, которые неизбежно и устойчиво создают ситуацию развития, даже для пассивного тела, были найдены запорожскими "добрыми молодцами".
Сегодня эта система для тренировок тела имеет несколько названий: Альфа-Гравити, Верёвочки, Грави-йога, наверное, есть и другие. Эти условия, о которых идет речь, которые эффективно обеспечивают ситуацию развития физического здоровья, больше всего похожи на динамический турник.
💡🔆 Как выглядит тренировка на Альфа-Гравити?
Опишем как это выглядит: человек горизонтально подвешивает своё тело на четырех веревках (сам, или с помощью ассистента), за аккуратные крепления для рук и ног. Четыре конечности на четырёх свисающих с потолка веревках.🔅🔋 В этой ситуации он оказывается в трёхмерном пространстве (как в околоплодных водах материнской утробы), здесь он расслабляется, свободно двигается, подтягивается, кувыркается, вращается, свободно танцует и импровизирует по мере своих физических способностей.🌀🌀🌀🌀🌀🌀
☀ Что даёт первая тренировка на Альфа-Гравити?
🌀
Система Альфа-Гравити диагностирует человека, находящегося там впервые. 🎇 Его физические данные становятся очевидны для него на новой глубине собственных переживаний.🎈 В безопорном пространстве Альфа-Гравити человек попадает в новые условия особо плотных отношений с гравитацией, которую в обычной жизни он не замечает. 📡 Так он знакомится с собой по-новому, через информацию ощущений, осязая весь свой объём и качества всего своего тела одновременно. И это даёт ему новое целостное эмоциональное восприятие себя. 📡 Он сканирует себя сам по двум важнейшим параметрам - сила и гибкость. 📡 Сканирование обеспечиваются собственными ощущениями во время движений: легкость-тяжесть, доступность-преодоление, комфорт-экстрим.
🎌 Соотношение силы и гибкости нашего тела определяет гармоничность нашего физического развития. Здесь человек может прочувствовать все перекосы в развитии своего физического тела, если они есть, обнаружить что больше в нем развито и наработано за жизнь - сила или гибкость, верх или низ его тела, насколько эластичны правая и левая половины корпуса, в каких суставах есть блоки.
☀
🌀 С помощью Альфа-Гравити устраняются перекосы в развитии, так как для нахождения в этих условиях с комфортом, телу необходим полный баланс между полярными его свойствами, что достигается в среднем через два месяца регулярных тренировок.
🌀☀☀☀☀❤
🌀
Система Альфа-Гравити диагностирует человека, находящегося там впервые. 🎇 Его физические данные становятся очевидны для него на новой глубине собственных переживаний.🎈 В безопорном пространстве Альфа-Гравити человек попадает в новые условия особо плотных отношений с гравитацией, которую в обычной жизни он не замечает. 📡 Так он знакомится с собой по-новому, через информацию ощущений, осязая весь свой объём и качества всего своего тела одновременно. И это даёт ему новое целостное эмоциональное восприятие себя. 📡 Он сканирует себя сам по двум важнейшим параметрам - сила и гибкость. 📡 Сканирование обеспечиваются собственными ощущениями во время движений: легкость-тяжесть, доступность-преодоление, комфорт-экстрим.
🎌 Соотношение силы и гибкости нашего тела определяет гармоничность нашего физического развития. Здесь человек может прочувствовать все перекосы в развитии своего физического тела, если они есть, обнаружить что больше в нем развито и наработано за жизнь - сила или гибкость, верх или низ его тела, насколько эластичны правая и левая половины корпуса, в каких суставах есть блоки.
☀
🌀 С помощью Альфа-Гравити устраняются перекосы в развитии, так как для нахождения в этих условиях с комфортом, телу необходим полный баланс между полярными его свойствами, что достигается в среднем через два месяца регулярных тренировок.
🌀☀☀☀☀❤
🌀 С чем можно работать с помощью кинезиологических подходов?
🌀
☀ Преодоление последствий острых и хронических стрессов
☀ Самосаботаж, трудности в достижении поставленных целей
☀ Трудности в установлении близких отношений с людьми
☀ Психосоматические заболевания
☀ Боли, спазмы и зажимы в теле
☀ Неврозы, аффективные и личностные расстройства
☀ Зависимости:Фобии
☀ Депрессия, аутоагрессия, суицидальное поведение
☀ Алекситимия (непонимание собственных эмоций)
☀ Негативное восприятие собственного тела
☀ Сексуальные проблемы, психогенное нарушение эрекции
☀ Бесплодие (довольно часто дает хорошие результаты)
🌀 Единственное противопоказание к работе с кинезиологом - острые психотические состояния любого генеза.
📡📡🌀🌀☀☀☀
🌀
☀ Преодоление последствий острых и хронических стрессов
☀ Самосаботаж, трудности в достижении поставленных целей
☀ Трудности в установлении близких отношений с людьми
☀ Психосоматические заболевания
☀ Боли, спазмы и зажимы в теле
☀ Неврозы, аффективные и личностные расстройства
☀ Зависимости:Фобии
☀ Депрессия, аутоагрессия, суицидальное поведение
☀ Алекситимия (непонимание собственных эмоций)
☀ Негативное восприятие собственного тела
☀ Сексуальные проблемы, психогенное нарушение эрекции
☀ Бесплодие (довольно часто дает хорошие результаты)
🌀 Единственное противопоказание к работе с кинезиологом - острые психотические состояния любого генеза.
📡📡🌀🌀☀☀☀
ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО ПРОЩАТЬ.
Фазы:
«Я не хочу/не могу простить», или
«Зачем прощать человека, который меня обидел».
я слышу очень часто.
Почему же лучше прощать даже тех, кто этого не заслуживает?
В детстве нас не учат, а заставляют прощать.
Например, у вас отобрал конфету коллега по детскому саду. Его заставили извиниться, а вас — простить .
Но это часто ничего не решало.
Обижаться после этого вы могли еще долгое время.
Во взрослой жизни, в ситауции, которая кажется нам несправедливой, мы, по привычке, ждем извинений, но редко их получаем. Реальность другого отличается нашей. Обидчик, может даже не подозревать, что задел нас.
Мы знаем: это важно - уметь простить. Важно что бы не было обид внутри.
Но, даже когда человек извиняется, мы, как и в детстве, продолжаем помнить, что он сделал.
Мы накапливаем обиды и таскаем их за собой. А после каждого токсичного или неправильного для нас человека этот груз увеличивается с катастрофической скоростью.
У каждого из нас есть выбор.
Простить, или не простить - решать только вам.
Но прежде чем принять то или иное решение, полезно осознать всего несколько важных вещей.
🔸 Прощение оздоравливает
Обижаясь, вы держите в себе негативные эмоции, презрение, недовольство. Они несут колоссальный заряд отрицательной энергии и постепенно разрушают организм изнутри. Со временем, психологические проблемы трансформируются в настоящие болезни.
🔸 Прощение необходимо вам для улучшения жизни!
И это самое важное.
Мы думаем, что прощая, мы снимаем камень с души обидчика. Но это не так.
Сохраняя обиду, мы вольно или невольно удерживаем в памяти события, которые причинили боль. Переживаем ее снова и снова. Идет бесполезная трата энергии, которую могли бы направить на более приятные задачи.
🔸 Прощение помогает двигаться дальше.
Прощая - вы оставляете прошлое в прошлом, примиряетесь с ним и получаете возможность двигаться дальше. Вы отпускаете ситуацию и можете наконец начать жить сегодня. Прошлое больше не помешает вам. А вы освобождаете себя, свою личность для новых эмоций и чувств.
🔸 Прощение улучшает отношения с людьми.
Вытесненная внутрь, неосознаваемая обида становится вашей травмой, психологической проблемой, блоком.
Независимо от вашей воли она будет прорывать наружу в виде различных эмоций, в ситуациях никак не связанных напрямую с обидой.
Это отразится на взаимодействии с другими. Построить близкие, доверительные отношения будет сложно.
Освободите себя. Это в вашей власти. Прощайте не только тех, кто извинился, а даже тех, кто этого не заслуживает. Оставьте прошлое в прошлом и двигайтесь дальше к новому, счастливому будущему!
Фазы:
«Я не хочу/не могу простить», или
«Зачем прощать человека, который меня обидел».
я слышу очень часто.
Почему же лучше прощать даже тех, кто этого не заслуживает?
В детстве нас не учат, а заставляют прощать.
Например, у вас отобрал конфету коллега по детскому саду. Его заставили извиниться, а вас — простить .
Но это часто ничего не решало.
Обижаться после этого вы могли еще долгое время.
Во взрослой жизни, в ситауции, которая кажется нам несправедливой, мы, по привычке, ждем извинений, но редко их получаем. Реальность другого отличается нашей. Обидчик, может даже не подозревать, что задел нас.
Мы знаем: это важно - уметь простить. Важно что бы не было обид внутри.
Но, даже когда человек извиняется, мы, как и в детстве, продолжаем помнить, что он сделал.
Мы накапливаем обиды и таскаем их за собой. А после каждого токсичного или неправильного для нас человека этот груз увеличивается с катастрофической скоростью.
У каждого из нас есть выбор.
Простить, или не простить - решать только вам.
Но прежде чем принять то или иное решение, полезно осознать всего несколько важных вещей.
🔸 Прощение оздоравливает
Обижаясь, вы держите в себе негативные эмоции, презрение, недовольство. Они несут колоссальный заряд отрицательной энергии и постепенно разрушают организм изнутри. Со временем, психологические проблемы трансформируются в настоящие болезни.
🔸 Прощение необходимо вам для улучшения жизни!
И это самое важное.
Мы думаем, что прощая, мы снимаем камень с души обидчика. Но это не так.
Сохраняя обиду, мы вольно или невольно удерживаем в памяти события, которые причинили боль. Переживаем ее снова и снова. Идет бесполезная трата энергии, которую могли бы направить на более приятные задачи.
🔸 Прощение помогает двигаться дальше.
Прощая - вы оставляете прошлое в прошлом, примиряетесь с ним и получаете возможность двигаться дальше. Вы отпускаете ситуацию и можете наконец начать жить сегодня. Прошлое больше не помешает вам. А вы освобождаете себя, свою личность для новых эмоций и чувств.
🔸 Прощение улучшает отношения с людьми.
Вытесненная внутрь, неосознаваемая обида становится вашей травмой, психологической проблемой, блоком.
Независимо от вашей воли она будет прорывать наружу в виде различных эмоций, в ситуациях никак не связанных напрямую с обидой.
Это отразится на взаимодействии с другими. Построить близкие, доверительные отношения будет сложно.
Освободите себя. Это в вашей власти. Прощайте не только тех, кто извинился, а даже тех, кто этого не заслуживает. Оставьте прошлое в прошлом и двигайтесь дальше к новому, счастливому будущему!
Желаю Вам Здоровья , Любви ,Счастья и Хорошего Настроения🌷🌷🌷🧚🧚🧚🔆🔆🤸♀️🤸♀️🤸♀️💈🤗
КАК БЫСТРО УСНУТЬ И ХОРОШО ВЫСПАТЬСЯ
Простой, эффективный приём , который поможет хорошо спать при любых обстоятельствах
Он называется «4-7-8».
Вот что нужно сделать:
1. Спокойно вдыхайте через нос 4 секунды.
2. Задержите дыхание на 7 секунд.
3.. Не торопясь выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
Повторите несколько раз.
Это упражнение быстро замедляет сердечный ритм и успокаивает.
Как работает:
Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным.
Задержка дыхания с медленным выдохом замедляет сердечный ритм и снижает уровень адреналина в крови.
Кроме этого, упражнение «4-7-8» успокаивает разум.
Необходимость постоянно считать и наблюдать за вдохами и выдохами, помогает отключиться от беспокойных мыслей.
В это время ваша центральная нервная система приходит в равновесие, а тревога и напряжение уходят.
Тело расслабляется, дыхание становится глубоким, мысли исчезают и вы погружаетесь в глубокий, спокойный, здоровый сон.
Эффективность этого метода проверена моей многолетней практикой. И незаменима при работе с бессонницей.
Если вы подолгу не можете заснуть, просыпаетесь ночью, слишком много думаете о чем-то, нервничаете перед важным событием в жизни - используйте прием «4-7-8» и глубокий, спокойный сон вам обеспечен.
Простой, эффективный приём , который поможет хорошо спать при любых обстоятельствах
Он называется «4-7-8».
Вот что нужно сделать:
1. Спокойно вдыхайте через нос 4 секунды.
2. Задержите дыхание на 7 секунд.
3.. Не торопясь выдыхайте через рот в течение 8 секунд.
Повторите несколько раз.
Это упражнение быстро замедляет сердечный ритм и успокаивает.
Как работает:
Когда вы чувствуете стресс или тревогу, количество адреналина в крови увеличивается, а дыхание становится быстрым и поверхностным.
Задержка дыхания с медленным выдохом замедляет сердечный ритм и снижает уровень адреналина в крови.
Кроме этого, упражнение «4-7-8» успокаивает разум.
Необходимость постоянно считать и наблюдать за вдохами и выдохами, помогает отключиться от беспокойных мыслей.
В это время ваша центральная нервная система приходит в равновесие, а тревога и напряжение уходят.
Тело расслабляется, дыхание становится глубоким, мысли исчезают и вы погружаетесь в глубокий, спокойный, здоровый сон.
Эффективность этого метода проверена моей многолетней практикой. И незаменима при работе с бессонницей.
Если вы подолгу не можете заснуть, просыпаетесь ночью, слишком много думаете о чем-то, нервничаете перед важным событием в жизни - используйте прием «4-7-8» и глубокий, спокойный сон вам обеспечен.
☀🌀 Aльфа-Гравити создаёт ситуацию активного эмоционального проживания своих телесных процессов и безостановочного роста и развития новых способностей.🌀🌀🌀
СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА
Наше тело это инструмент, при помощи которого мы действуем в этом мире, упражнение поможет осознать его, настроить и привести в порядок.
В результате вы сможете уменьшить боль, снизить напряжение, расслабиться. успокоиться, переключиться.
Если делать упражнение вечером, лежа в кровати, ваш сон станет крепче и лучше.
⠀
⠀
💊ТОНКАЯ НАСТРОЙКА
⠀
Лягте на спину. Сделайте глубокий вдох а затем долгий выдох. Расслабьтесь.
⠀
📍Направьте внимание на левую ногу, а точнее на её мизинец. Что вы чувствуете? Когда начнёте его осознавать, переключите внимание на средний палец, потом на большой, на подъем, подошву, пятку, лодыжку. Просканируйте каждую часть тела в течение двух вдохов и выдохов.
⠀
📍Переместите внимание на голень, икру, коленно.
Затем - верхняя часть бедра, сначала его наружная, потом внутренняя часть, левый бок.
⠀
📍Правая нога: мизинец, средний палец, большой палец, подъем, подошва пятка. Лодыжка, голень, икра, колено, верхняя часть бедра спереди, теперь сзади, правый бок.
⠀
Перемещайте своё внимание на каждую часть тела поочерёдно. И наблюдайте за ней на два вдоха-выдоха.
📍 Теперь сканируйте таз, бёдра, ягодицы, промежность.
Дальше – нижнюю часть спины, живот, верхнюю часть спины, грудь, перейдите к сердцу и обоим лёгкими. Потом обратите внимание на лопатки плечи.
⠀
📍Сосредоточьтесь одновременно на обеих руках и поочерёдно на каждой из них: кончики пальцев, каждый палец отдельно, ладонь, тыльная часть руки, запястье, предплечье, локоть, плечо, подмышка. И снова плечи
⠀
📍Внимание на шею, лицо, подбородок, губы, нос, щеки глаза, веки лоб, виски, уши, кожа головы и затылка.
⠀
Ещё раз ощутите тело как единое целое, потом сделайте тебе голубой вдох, медленно выдохните не откройте глаза
Наше тело это инструмент, при помощи которого мы действуем в этом мире, упражнение поможет осознать его, настроить и привести в порядок.
В результате вы сможете уменьшить боль, снизить напряжение, расслабиться. успокоиться, переключиться.
Если делать упражнение вечером, лежа в кровати, ваш сон станет крепче и лучше.
⠀
⠀
💊ТОНКАЯ НАСТРОЙКА
⠀
Лягте на спину. Сделайте глубокий вдох а затем долгий выдох. Расслабьтесь.
⠀
📍Направьте внимание на левую ногу, а точнее на её мизинец. Что вы чувствуете? Когда начнёте его осознавать, переключите внимание на средний палец, потом на большой, на подъем, подошву, пятку, лодыжку. Просканируйте каждую часть тела в течение двух вдохов и выдохов.
⠀
📍Переместите внимание на голень, икру, коленно.
Затем - верхняя часть бедра, сначала его наружная, потом внутренняя часть, левый бок.
⠀
📍Правая нога: мизинец, средний палец, большой палец, подъем, подошва пятка. Лодыжка, голень, икра, колено, верхняя часть бедра спереди, теперь сзади, правый бок.
⠀
Перемещайте своё внимание на каждую часть тела поочерёдно. И наблюдайте за ней на два вдоха-выдоха.
📍 Теперь сканируйте таз, бёдра, ягодицы, промежность.
Дальше – нижнюю часть спины, живот, верхнюю часть спины, грудь, перейдите к сердцу и обоим лёгкими. Потом обратите внимание на лопатки плечи.
⠀
📍Сосредоточьтесь одновременно на обеих руках и поочерёдно на каждой из них: кончики пальцев, каждый палец отдельно, ладонь, тыльная часть руки, запястье, предплечье, локоть, плечо, подмышка. И снова плечи
⠀
📍Внимание на шею, лицо, подбородок, губы, нос, щеки глаза, веки лоб, виски, уши, кожа головы и затылка.
⠀
Ещё раз ощутите тело как единое целое, потом сделайте тебе голубой вдох, медленно выдохните не откройте глаза
