​​💤 НЕМНОГО ПРО ГНЕВ💤

Мы все испытываем гнев. Он может охватить нас в любой момент и по любому поводу - на работе, в транспорте, дома.
💥 Гнев это — реакция организма негативный раздражитель.
Принято считать, что гневаться плохо и с этой эмоцией нужно обязательно бороться.

💥 Люди часто сбрасывают свою негативную энергию на других, на близких, соседей, незнакомцев. И после этого приходят в норму.
Пострадавшие же становятся жертвой, громоотводом. У них накапливается обида, напряжение , портится настроение.

💥 Зачем нам гнев?

Гнев это нормальная реакция человека на обиду, задетое самолюбие и душевную боль.
Гнев это способ разрядки, сброса напряжения. При помощи гнева, злости, крика и других проявлений агрессии человек пытается защитить себя.

💥 Гнев энергетически очень заряженная эмоция, но кратковременная. Физиологические проявления при этом сильно меняются. Человеку трудно дышать, кровь приливает к мышцам и лицу, затрудняется дыхание, мышцы в тонусе. Человек в гневе, в некоторых случаях, даже не может контролировать себя, не знает что творит.
Сбросив избыточное напряжение, мы успокаиваемся, расслабляемся. Но после крупного скандала многие люди чувствуют себя уставшими, измотанными.

💥 А как человек проявляет гнев: душит внутри себя, кричит, совершает насильственные действия зависит и от генетики и от среды, где он вырос.

💥 Откуда появляется гнев

У каждого человека собственный взгляд на мир. Своё понятие, что правильно, а что нет.
Если мы сталкиваемся в противоположным представлением о том, как правильно, появляется гнев.

💥 Например: если в родительской семье, было не принято повышать голос на других, то в жизни, такой подросшие ребенок в ответ на любое повышение тона в его сторону будет испытывать обиду, гнев и потребность защититься.
💥 Педантичного человека всегда будет раздражать любая аккуратность.
Интроверта - болтливость.
💥 Все что не вписывается в систему ценностей индивида, будет вызывать у него раздражение, обиду и желание защититься. И соответственно гнев,

💥 Почему гнев плохо

💥 Гнев деструктивен.
Он разрушает человека изнутри. Люди, подверженные частым приступки гнева имеют гипертонию, мигрени, проблемы с желудком и сердцем.
💥 Злобные нападки извне, от коллеги, соседа, супруга(и) - негативная энергия направленная на нас, также опасна. Обида, страх и возмущение разрушают здоровье.
Ещё одной особенностью гнева, является способность человека передавать гнев другому. Человеку трудно оставаться спокойным когда он подвергается нападкам. А удерживать в себе страх и обиду, напряжение очень сложно

💥 Чтобы разорвать круговую поруку гнева. Необходимо не только уметь управлять своим гневом, но и противостоять тому, который исходит от других.

💥💥 ​​💥 АМПЛИФИКАЦИЯ - ментальная ловушка

Ошибки мышления или ментальные ловушки это пути, по которым впустую движется наша мысль, сжигая время, энергию и не создавая никаких ценностей. Мы попадаем в них автоматически, не осознавая этого.

💥 Сегодня рассмотрим АМПЛИФИКАЦИЮ.

🌳 Это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно.

🌳 Для решения любой задачи требуется определённое количество работы. Когда мы делаем слишком много, то впустую растрачиваем наши ресурсы.

🌳 Примеры амплификации: отрепетировать речь столько раз, что собственные слова становятся скучными и безжизненными;

🌳 набить чемоданы вещами, чтобы быть готовым к самым невероятным сюрпризам;

🌳 заработать денег больше, чем мы в состоянии потратить;

🌳 обсудить проблему с десятком человек, попросить совета у одиннадцатого.

🌳 Мы повторяем одни и те же действия, чтобы достичь всё большей и большей уверенности в том, что все сделали правильно или действительно завершили свою работу.

Визуализация — понятие, известное как специалистам в области работы мозга, так и широкому кругу людей.

Способность человеческого мозга к обучению огромна. И даже простое представление желаемых действий заставляет его «включать» активность в тех зонах, которые отвечают за эти действия, совершаемые в реальности.
Это касается любых действий, даже тяжёлой физической нагрузки: когда вы представляете, что, например, поднимаете штангу, к требуемым мышцам приливает кровь: мозг готовит их к нагрузке.

Конечно, одним воображением вы мышцы не накачаете, но визуализация способна сократить ваш путь к мечте и укрепить мотивацию.

Однако, это упражнение работает только в том случае, когда вы программируете свои действия, а не их итог: например, визуализация новой красивой машины может вам только душу согреть.
А визуализация действий по зарабатыванию денег на эту машину поможет привести в порядок мысли и поставить себе ряд чётких задач.

🌀 Всё меняется.
Какой бы мрачной ни была наша жизнь, но где-то всё равно светит солнце. Не позволяйте одной тёмной тучке закрыть всё небо.☁⛅☀

☀ 🌀 ​​ПРОСТО БУДЬ
⠀
Найдите место где вам ничего не помешает. Выключите телефон. Примите удобную позу. Сделайте глубокий вдох и и долгий выдох. Расслабьте мышцы.
⠀
Начните наблюдать за дыханием. Вдох и выдох. Если будут приходить какие то мысли в голову, отпустите их, скажите себе «это просто мысль» и вернитесь к наблюдению за дыханием
⠀
Вы просто сидите, лежите и дышите и, больше ничего...
⠀
Если вы замечаете что приходят мысли, вы начинаете думать о чем-то конкретном, планировать или дремать. Снова возвращайтесь к наблюдению за дыханием. Больше ничего не нужно делать.
⠀
Осознайте, что мир на пару минут может оставаться без вас. Для того, чтобы оправдать своё присутствие на этой планет не нужно постоянно что-то делать.
Здесь и сейчас вам можно просто быть. Эти несколько минут принадлежат только вам.
⠀
А теперь, глубокий вдох выдох, откройте глаза и вернитесь в обычное состояние.

🌀 НАСТРОЕНИЕ🌀 ☀ Проснуться утром от того, что лучики солнца запутались в ламелях твоих жалюзи на окне, обнаружить себя улыбающимся до ушей, вскочить с кровати и, встав под душ, громко петь военные марши, сварить себе очень крепкий кофе, добавить много сахара и сливок, увидеть огромный ярко оранжевый грейпфрут на столе.., вгрызться в него зубами.., чтоб янтарный сладко-горький сок брызнул во все стороны.., радостно и заразительно рассмеяться.., погладить и чмокнуть в нос жену, кота, собаку, мужа, ребёнка, (ну, тут кому как повезло)...
☀🌴🍄🌺 Выйти из подъезда.., задрать голову вверх и через ресницы смотреть как солнце играется радужными картинками, ласкаааает тебя... и.., вдруг, осознать, что ты бессовестно счастлив (по крайней мере ты думаешь так сейчас)... 🌸🍀🌞🌞
Эх вы, учёные, со своими дофаминами, эндорфинами и прочими гармонами, я знать ничего не хочу про анатомию и биологию и прочую вашу ерунду, в такие моменты я весь состою из эфира и солнечных лучей...
Любить весну.., солнышко.., утро и жизнь - это так просто... ☀

Жаль, что не долго...🌀🌀🌀

☀ ЭТАПЫ КИНЕЗИОЛОГИЧЕСКОЙ ДИАГНОСТИКИ☀
1. Поиск локализации наиболее слабого звена опорно-двигательного аппарата 🌀 2. Определение причины гиповозбудимости и гипотоничности мышцы в найденном слабом звене, на диагностику уровня поражения нервной системы 🌀 3. Кинезиологическая реабилитация – направлена на включение мышц с восстановленной возбудимостью и тонусом в те двигательные акты, которые человек максимально используют в своей повседневной жизни. 🌳 При этом, используются все виды ручного воздействия (массаж, мануальная терапия, висцеральная терапия, кранио-сакральная терапия), методы эмоционального восстановления, биохимической коррекции (гомеопатия), энергетического баланса (рефлексотерапия), определяя необходимость их использования под обязательным контролем мануального мышечного тестирования, т. е используется та группа методов, которые восстанавливают активность сниженного рефлекса движения диагностируемой мышцы.