​​Как повысить себе мотивацию👩‍🏫

1. Правило 5 минут. Скажите себе, что вы будете заниматься лишь 5 минут, а потом отдохнете. Этого оказывается достаточно, чтобы втянуться в работу
2. Сравнивайте себя с самим собой, но не с другими людьми. Фиксируйте свои достижения и смотрите, насколько далеко вы продвинулись
3. Ищите вдохновение. Найдите фразу, которая вас мотивирует, красиво оформите ее и повесьте на самое видное место
4. Представьте свой успех. Так вы поднимите уровень дофамина и вам захочется работать ради своей цели
5. Подумайте о цели. Зачем вы выполняете текущую задачу? Чтобы в конечном итоге сдать экзамены, получить диплом или работу. Подумайте о конечной цели
#познавательное

Вдохновляющие фильмы🌿

1. Вселенная Стивена Хокинга
2. В погоне за счастьем
3. Заплати другому
4. 1+1
5. Загадочная история Бенджамина Баттона
#подборка

Лето уже наступило, и только от вас зависит, как вы проведете три самых долгожданных месяца года. Станут ли они еще одним летом, которое "раз и пролетело" или вы потратите их на то, чтобы изменить в своей жизни что-то к лучшему?
#мотивация

7 шагов для определения цели

1. Четкое определение

Это базовый и ответственный шаг, который обязательно нужно выполнить - конкретизируйте свою мечту

2. Запись на бумаге

Визуальная составляющая важна. Здесь вы можете проявить фантазию и красиво оформить свою цель, используя рисунки, наклейки и красивый шрифт

3. Дедлайн

Этот элемент четкого планирования будет мотивировать вас к действию

4. Список из ряда шагов

Практически самый важный шаг - чем длиннее будет список, тем более выполнимой станет цель

5. Из предыдущего шага создайте план

Определите приоритеты и последовательно вычеркивайте задачи из своего списка

6. Приступайте к действию

Начать нужно как можно скорее - так вы быстрее достигните своей цели

7. Делайте что-то ежедневно

Старайтесь расписать свой план таким образом, чтобы одну задачу можно было выполнить за 1 день
#познавательное

План чтения📚

В течение жизни нас преследуют определенные расписания и планы - порядок и время уроков или пар, занятия спортом, самообучение. Тоже самое можно сделать и с чтением - составить план на определенный период.
План чтения поможет рассортировать книги по темам. Когда вы будете находиться в поисках следующей литературы, вы просто обратитесь к заранее продуманному плану.

Как составить план чтения?

1. Определите область знаний, в которую вы хотите углубиться. Также можно основываться на: рекомендации известных личностей, премиальные книги, книги любимого автора.
2. Определите цель для каждой категории - например, в одной будут собраны книги про мотивацию, в другой - литература по вашей специальности. Определив цель чтения для каждой категории, а затем и для каждой книги, вы лучше запомните информацию из нее
3. Заведите блокнот, в котором вы будете записывать основные мысли из книги и свое мнение о ней. Получится такой "дневник чтения", к которому можно обратиться в любой момент и освежить воспоминания о прочитанном
#познавательное

Книги по тайм-менеджменту📚

1. "Не откладывай на завтра" - Тимоти Пичил
2. "Тайм-менеджмент" - Брайан Трейси
3. "Книга о потерянном времени" - Лора Вандеркам
4. "Не делай это. Тайм-менеджмент для творческих людей" - Дональд Рос
5. "Делай меньше. Как избавиться от желания всё успеть" - Фергус О’Коннел
#подборка

Техника Pomodoro - долой прокрастинацию📖

Данная техника позволяет быть максимально эффективным, помогая сконцентрироваться на одной задаче, при этом не перегружая себя.
Каждый цикл pomodoro состоит из 25 минут работы и 5 минут отдых. После 4-5 циклов можно сделать перерыв до получаса.
Для техники понадобится лишь смартфон или компьютер, на котором можно поставить либо встроенный таймер, либо же воспользоваться специальными приложениями или сайтами.
#познавательное

​​Фильмы с восхитительной визуальной составляющей🎬

1. Ла-Ла Ленд
2. Месть от кутюр
3. Воровка книг
4. Райские холмы
5. Две королевы
#подборка