⏩ 100 шагов утром на голодный желудок.

➡️ Мягко снимает напряжение, помогает мышцам отпустить зажимы и бережно разгружает поясницу.

⏩ Для похудения рук необходимо правильно выстроенное питание с небольшим дефицитом калорий, физическая нагрузка и хорошее восстановление.

⏩ Эффективный китайский комплекс для здоровья всего тела!

➡️ Китайская практика: поднимаем руки вверх сразу после еды. Так вы запускаете работу кишечника, ускоряете усвоение пищи и даже поднимаете себе настроение. Делайте 9–36 раз для эффекта.

⏩ Это упражнение подойдёт людям с любым уровнем подготовки.