⏩ Худеем не вставая со стула.

✅ Стесняешься раздеться даже перед зеркалом из-за своего неидеального пресса? Пора выполнять упражнения для плоского живота в домашних условиях.

⏩ Пилатес — методика тренировки тела, которая базируется на четырех основных принципах: дыхании, стабилизации ребер и лопаток, удержании линии позвоночника в шейном отделе и включении поперечных мышц живота.

• тело становится крепче;
• мышцы нижнего пресса включаются в работу;
• осанка выравнивается;
• улучшается кровообращение и общее самочувствие.

⏩ Оно поможет убрать торчащий живот, недержание и неприятные звуки.

⏩ Делай каждый день, результат тебе точно понравится!

⏩ С широкой постановкой ног, остаемся в нижней точке на 60 секунд, попеременно касаясь стоп рукой (3 подхода по 60 сек).