❗️️Важно: не выполняйте это упражнение, если у вас были серьезные травмы позвоночника, а также при появлении первых болевых ощущений!

⏩ Приведете тело в форму и укрепите здоровье с помощью упражнений лежа.

⏩ Выполняйте эти упражнения и похудев, увидите не дряблый живот, а идеальный пресс.

⏩ Худеем не вставая со стула.

✅ Стесняешься раздеться даже перед зеркалом из-за своего неидеального пресса? Пора выполнять упражнения для плоского живота в домашних условиях.

⏩ Пилатес — методика тренировки тела, которая базируется на четырех основных принципах: дыхании, стабилизации ребер и лопаток, удержании линии позвоночника в шейном отделе и включении поперечных мышц живота.