Бесплатная консультация в инсте или контакте🔥🔥🔥
https://vk.com/id449117833

https://www.instagram.com/alena_gerasimo?r=nametag

Или пиши напрямую в вотсап👇👇👇👇👇👇

https://goo.su/8vWe

​​Основные шаги для правильного снижения веса

Главное в этом деле – избавляться от лишнего веса с умом и пользой для здоровья!☝️

Частое заблуждение, что достаточно придерживаться строгих диет, ограничивать себя в еде или голодать.
⠀
Но так делать нельзя! 🙅‍♀️
⠀
На диетах нарушается обмен веществ и появляются проблемы со здоровьем. А лишние килограммы придут обратно, как только вы вернетесь к прежнему режиму. Потому что организм начнёт пополнять свои потерянные запасы!
⠀
Как же тогда быстро и эффективно сбросить вес?🤷‍♀️
⠀
📍Обязательное удовлетворение потребности организма в основных макро и микроэлементах.
⠀
✔️ Нужно получать необходимое количество белка

✔️ Рассчитать индивидуальные нормы воды и научиться равномерно пить в течение дня

✔️ Уделять внимание суточной норме клетчатки

✔️ Знать циркадные ритмы, чтобы правильно выстроить свой режим питания.
⠀
И самое главное☝️ — сопроводить человека к результату может только грамотный и высокопрофессиональный специалист по коррекции веса и сбалансированному питанию.

❓ А вы знаете, как быстро и эффективно снизить вес? Если вам нужна помощь, пишите мне! https://goo.su/8vWe

​​Я не могу похудеть, потому что нет времени на спорт🤷‍♀️

Такой ответ я получаю достаточно часто, когда спрашиваю, почему же вы не можете похудеть.

Друзья, давайте разбираться!🙌

Почему вы делаете ставку в снижении веса на спорт? И сдаетесь и не худеете, если спорта в вашей жизни нет? Я считаю, что это в корне не верно🙅‍♀️, ведь лишний жир появляется в нашем теле из еды. Значит, убирать его нужно, меняя привычки питания.

Физические нагрузки полезны для здоровья, но сжечь лишние жиры с их помощью практически невозможно или очень тяжело и мало кому удаётся.

А вот изменить привычки питания может абсолютно каждый человек. И получить хороший результат!👍

У меня есть огромное количество клиентов, которые снизили вес и на 10, и на 20, и даже на 60 кг без каких - либо физических нагрузок вообще. Мы с ними сформировали грамотный рацион питания, они ему следовали и получили свои шикарные результаты. Причём с хорошей, спортивной фигурой, подтянутый кожей и остальными атрибутами здорового, энергичного человека☝️

Поэтому не нужно думать только в сторону спорта. Подумайте в сторону правильного питания.

А ещё лучше запишитесь ко мне на персональную консультацию, я вам покажу, как можно питаться и похудеть!👌

https://www.youtube.com/watch?v=NidkeQX6QdQ&list=PLuI9xjcIbRA3lEFtvfi4L8Grvc29bmgUa&index=2&t=73s
🔥🔥🔥Более 150 тысяч просмотров🔥🔥🔥🔥🔥🔥

Посмотрите тоже видео нашего реалити-шоу-как работают наши марафоны, как преобразилась наша героиня всего за 3 месяца.Хочешь такой же результат пиши https://goo.su/8vWe

🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Ребята, совсем скоро начнётся новый КРУТЕЙШИЙ МАРАФОН ЗВЕЗД, за который мои девочки худеют на 4-8 кг за МЕСЯЦ🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 хочешь скинуть 1-2 размера одежды к лету??? Отвечай на вопросы анкеты и я с тобой сразу же свяжусь🚀🚀🚀🚀🚀🚀🚀💃💃💃💃💃❤️❤️❤️❤️


https://forms.gle/UuFopZcuoKfaFZMy9