Тренировка ✅
Прекрасная погода для пробежки 🏃
Сухо, штиль 🍃
осень 🍂 радует нас 🍂 теплыми вечерами 😊
Выполнили СБУ 🔥 в горочку 🔥 размяли ноги !
Посоревновались с Женей 🏃♂️ на финишной прямой 🏁
и побежали до площадки выполнять планки разных сортов 😊
Конечно же были подтягивания 💪
работаем, что б летом был виден рельеф 👍
Всем спасибо 🫶
Прекрасная погода для пробежки 🏃
Сухо, штиль 🍃
осень 🍂 радует нас 🍂 теплыми вечерами 😊
Выполнили СБУ 🔥 в горочку 🔥 размяли ноги !
Посоревновались с Женей 🏃♂️ на финишной прямой 🏁
и побежали до площадки выполнять планки разных сортов 😊
Конечно же были подтягивания 💪
работаем, что б летом был виден рельеф 👍
Всем спасибо 🫶
🔥7👍4👏2💯1
Сегодня уже вошел в историю наш старт №104🚀
И у нас была чудесная осенняя погода.
Участники летели к финишу, а настроение до сих пор на высоте из-за
тёплых встреч и радостного общения 🍂💨
Особенно яркие моменты этого дня:
🕵️ Ксения ТАРАСЕНКОВА была сканером, регистрацию сделала чёткой и лёгкой.
🦸Екатерина САРАТОВКИНА, уверенно исполнила роль замыкающего.
✉️Нашими карточками позиций занималась улыбчивая Екатерина ШТРЫКОВА.
🏋🏻♀️ Очень слажено прошла разминка под руководством Александра ЕРМОЛАЕВА.
💪Энергичный Юрий КАПУСТЮК стал нашим маршалом разворота.
⏱️Екатерина ЛЕЖНИНА и Алена СКАЗОВАТОВА показали, как важно иметь надёжную пару секундомеров.
📸 Алена СИКК подготовила старт и стала фотографом, фотографии можно посмотреть и добавить здесь.
⚡️Анна ТАРАСЕНКОВА - наш главный мотиватор - отвечала за вводный инструктаж новичков.
Инна СКАЗОВАТОВА и Ирина КОСТОГОРОВА сегодня отвечали за организацию старта и обработку результатов.
🏃♀️🏃🏻Но самые главные наши участники - это те, кто преодолел 5Вёрст результаты можно будет увидеть здесь
Пусть следующий старт будет ещё лучше! 🔥🌟
И у нас была чудесная осенняя погода.
Участники летели к финишу, а настроение до сих пор на высоте из-за
тёплых встреч и радостного общения 🍂💨
Особенно яркие моменты этого дня:
🕵️ Ксения ТАРАСЕНКОВА была сканером, регистрацию сделала чёткой и лёгкой.
🦸Екатерина САРАТОВКИНА, уверенно исполнила роль замыкающего.
✉️Нашими карточками позиций занималась улыбчивая Екатерина ШТРЫКОВА.
🏋🏻♀️ Очень слажено прошла разминка под руководством Александра ЕРМОЛАЕВА.
💪Энергичный Юрий КАПУСТЮК стал нашим маршалом разворота.
⏱️Екатерина ЛЕЖНИНА и Алена СКАЗОВАТОВА показали, как важно иметь надёжную пару секундомеров.
📸 Алена СИКК подготовила старт и стала фотографом, фотографии можно посмотреть и добавить здесь.
⚡️Анна ТАРАСЕНКОВА - наш главный мотиватор - отвечала за вводный инструктаж новичков.
Инна СКАЗОВАТОВА и Ирина КОСТОГОРОВА сегодня отвечали за организацию старта и обработку результатов.
🏃♀️🏃🏻Но самые главные наши участники - это те, кто преодолел 5Вёрст результаты можно будет увидеть здесь
Пусть следующий старт будет ещё лучше! 🔥🌟
🔥11❤2👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Неделя до субботнего старта, где нас будет ждать Анна с кофе ☕️
пока ищем термос для кипятка не забываем размяться💪
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка ОФП (общая физическая подготовка)
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка СБУ (специальные беговые упражнения)
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ😁 старт 5 км 👇ждем у ресторана Берег
или как добраться можно посмотреть здесь
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Напоминаем☺️ через 2 недели, 18.10.25 праздничный старт "обновим рекорд трассы" 💃
пока ищем термос для кипятка не забываем размяться
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка ОФП (общая физическая подготовка)
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка СБУ (специальные беговые упражнения)
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
✅ СУББОТА, 9:00
ЗАБЕГ
или как добраться можно посмотреть здесь
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Напоминаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥4👍3
Вечера, уже, темные, но это не повод пропустить занятие 😉
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Начнем с недлинной пробежки по тропинкам парка, добежим до площадки, где выполним серию упражнений ОФП 🏃♂️
Так же выполним серию подходов по укреплению мышц корпуса и рук.
Все упражнения позволяют выбрать уровень нагрузки самостоятельно.
Обменяемся эмоциями😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Начнем с недлинной пробежки по тропинкам парка, добежим до площадки, где выполним серию упражнений ОФП 🏃♂️
Так же выполним серию подходов по укреплению мышц корпуса и рук.
Все упражнения позволяют выбрать уровень нагрузки самостоятельно.
Обменяемся эмоциями😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4👏2
Все что вы хотели, но боялись спросить про 105-й старт 11 октября 😊
Ролик любезно предоставлен 5Вёрст Павшинская Пойма 🤩
Ролик любезно предоставлен 5Вёрст Павшинская Пойма 🤩
👍4❤1🔥1😱1
Forwarded from Ivan
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Уже в эту субботу 11 октября, состоится наш 105 старт локации!
Проведем утро в классной компании и зачашечкой стаканчиком ароматного кофе! Всем подарки от лучшего обжарщика страны - Сварщицы Екатерина. Их желтые пакетики уже известным бегунам по стартовым пакетам марафонов.
Собираем лучшую команду волонтеров:
1. 📲сканер — Александр Ермолаев
2. 🤗замыкающий — Светлана Иванова
3. ✉️карточки позиций — Екатерина Штрыкова
4. 🗺инструктаж - Ирина Костогорова
5. ⏱️секундомер - Анна Устеникова
6. 🕺разминка - Алексей Козарев
7. 📸фотограф — Александр Хомяков, Милана Шостакова
8. ↪️маршал - Надежда Королева
9. 🏃♂️кофевар первый — Кобяков Виталий
10. Организатор - Анна Тарасенкова
Для удачного утра нам понадобятся термосы с кипятком! Берите термосы, вкусняшки и настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
Проведем утро в классной компании и за
Собираем лучшую команду волонтеров:
1. 📲
2. 🤗
3. ✉️
4. 🗺
5. ⏱️
6. 🕺
7. 📸
8. ↪️
9. 🏃♂️
10. Организатор - Анна Тарасенкова
Для удачного утра нам понадобятся термосы с кипятком! Берите термосы, вкусняшки и настроение! Ждем
⏰Сбор волонтёров: 8:35
⛓️Разминка: 8:45
⛓️Брифинг: 8:50
⛓️💥Старт: 9:00
❤️Суббота❤️ Утро❤️Парк❤️
☀️ Ждём всех 📍рядом с Строгино Wake park / Ресторан Берег
❤5👍3🔥3
Вот и осень наступила 🍂
Время проверки на прочность наших участников 👍
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой вдоль берега, выполним комплекс СБУ,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍 где каждый сможет подобрать под себя вес для выполнения упражнений.
Обменяемся эмоциями 😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
Время проверки на прочность наших участников 👍
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Разомнемся пробежкой вдоль берега, выполним комплекс СБУ,
подышим свежим воздухом.
Сделаем пару подходов к тренажерам 👍 где каждый сможет подобрать под себя вес для выполнения упражнений.
Обменяемся эмоциями 😊
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥4❤1👍1🤝1
Временный, но ВАЖНЫЙ пост 🤩
Друзья, с молниеносной быстротой мы собрали волонтеров на субботу, 11 октября! И это прекрасно! Спасибо вам, что вы такие отзывчивые.
Но и мы постарались. В субботу нас ждет прекрасное:
- презенты от Сварщицы Екатерина,
- все бегунам локации - фирменные многоразовые стаканы для чая/кофе с индивидуальным токиеном и логотипом - каждому на финише 🤩
Ждем всех!
Суббота. Утро. Парк
Сбор волонтеров - 8.30
Разминка - 8.45
Старт - 9.00
Ой, чуть не забыли!
С вас - термосы с кипятком и ВКУСНЯШКИ 🤩
Друзья, с молниеносной быстротой мы собрали волонтеров на субботу, 11 октября! И это прекрасно! Спасибо вам, что вы такие отзывчивые.
Но и мы постарались. В субботу нас ждет прекрасное:
- презенты от Сварщицы Екатерина,
- все бегунам локации - фирменные многоразовые стаканы для чая/кофе с индивидуальным токиеном и логотипом - каждому на финише 🤩
Ждем всех!
Суббота. Утро. Парк
Сбор волонтеров - 8.30
Разминка - 8.45
Старт - 9.00
Ой, чуть не забыли!
С вас - термосы с кипятком и ВКУСНЯШКИ 🤩
🔥11✍3⚡3❤2
Вот и прошел наш кофейный старт! Нас было - 32 бегуна и 10 волонтеров. ❤️❤️❤️
Погода порадовала теплым тихим утром, бегуны - шикарными результатами, волонтеры - самоотдачей и заботой!
Это было утро, овеянное кофейными ароматами и наполненное радостью от результатов и самоотдачи 🙌
Кто лучший сканер сегодня? — Александр Ермолаев
Кто лучший замыкающий? — Наша волшебная Надежда
Кто лучший раздатчиктокенов стаканов? — Екатерина Штрыкова
У кого лучший инструктаж? - у Ирины Костогоровой
Точнее всех измеряет время? - конечно, Анна Устеникова
Самый точный разминатор? - Алексей Козарев
Фотографы — Александр Хомяков, Милана Шостакова
Самый яркий маршал - Надежда Королева
Наш уникальный кофевар-бегун — Кобяков Виталий
И конечно, кофейный добытчик - Анна Тарасенкова
Это был очень теплый и душевный старт. Не хотелось расходится. Было сварено 15 турок кофе, роздано куча дрипов от Сварщицы Екатерины в подарок!
Спасибо, что вы с нами!
Ваши, 5 вёрст Строгино
Утро. Суббота. Парк ✋🏻❤️
Погода порадовала теплым тихим утром, бегуны - шикарными результатами, волонтеры - самоотдачей и заботой!
Это было утро, овеянное кофейными ароматами и наполненное радостью от результатов и самоотдачи 🙌
Кто лучший сканер сегодня? — Александр Ермолаев
Кто лучший замыкающий? — Наша волшебная Надежда
Кто лучший раздатчик
У кого лучший инструктаж? - у Ирины Костогоровой
Точнее всех измеряет время? - конечно, Анна Устеникова
Самый точный разминатор? - Алексей Козарев
Фотографы — Александр Хомяков, Милана Шостакова
Самый яркий маршал - Надежда Королева
Наш уникальный кофевар-бегун
И конечно, кофейный добытчик - Анна Тарасенкова
Это был очень теплый и душевный старт. Не хотелось расходится. Было сварено 15 турок кофе, роздано куча дрипов от Сварщицы Екатерины в подарок!
Спасибо, что вы с нами!
Ваши, 5 вёрст Строгино
Утро. Суббота. Парк ✋🏻❤️
❤15🎉5🥰1
5 вёрст Строгино
Вот и прошел наш кофейный старт! Нас было - 32 бегуна и 10 волонтеров. ❤️❤️❤️ Погода порадовала теплым тихим утром, бегуны - шикарными результатами, волонтеры - самоотдачей и заботой! Это было утро, овеянное кофейными ароматами и наполненное радостью от…
Спасибо большое😘 , кофейный старт удался☕️ все фото по ссылке https://t.me/Strogino5v/1095, добавляйте свои, по ней 2 отдельных альбома Миланы и Александра 📸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
VK
105 старт фото от Миланы 11.10.2025 – 64 photos
105 старт фото от Миланы 11.10.2025 - 5 вёрст Строгино - 64 photos
Праздничный 🔠 🔠 🔠 🔠 🔠 в субботу 🤡
и жаркие вечера в будни🤗 , потому что середина осени 🤓
а в холод мы согреваем друг друга теплом наших сердец❤️🔥
Будем согреваться упражнениями на лесенке
Прекрасный день размяться перед пятничным ужином
Будем рады видеть
И традиционно
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются👋
участие бесплатное🙂
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
и жаркие вечера в будни
а в холод мы согреваем друг друга теплом наших сердец
Будем согреваться упражнениями на лесенке
✅ ВТОРНИК, в 20:00,
тренировка
Маяк у пляжа, 🏣 ближайшая остановка Исаковского 33
ул. Маршала Катукова, вл26А ждем вас 👉 здесь
Прекрасный день размяться перед пятничным ужином
✅ ЧЕТВЕРГ, 20:00,
тренировка
спортплощадка, 🏣 около МЧС ул. Исаковского 6с5
ждем всех 👉 здесь
Будем рады видеть
✅ ПЯТНИЦА, 20:00
встреча в неформальной обстановке "выгуливаем костюмы и платья"🤩
место встречи, предварительно ресторан Тануки, Катукова, 23
И традиционно
✅ СУББОТА, 9:00, 5 км
ЗАБЕГ ОБНОВИ РЕКОРД ТРАССЫ 👇 как добраться можно посмотреть здесь
Старт организуется совместно с префектурой СЗАО г. Москвы и ГБУ г. Москвы "ОКЦ СЗАО"
ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ
На тренировки и на старт в субботу можно приходить с любым уровнем подготовки, дети и подростки приветствуются
участие бесплатное
Немного полезных ссылок:
Что такое 5 вёрст
Канал 5 вёрст Строгино ▶️ @strogino5verst
Чат 5 вёрст Строгино▶️ @strogino5verstchat
Поддержать нас вы можете по ссылке ▶️ поддержать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8👍4❤1
🚀 Приглашаем БЫСТРЫХ БЕГУНОВ🚀 к нам на трассу🚀
Дистанция плоская, несколько плавных поворотов и один разворот, асфальт.
Схема трассы 5 вёрст Строгино 🛣
Забег пройдет с участием пейсеров МуД
3:30, 4:00, 4:30, 5:00, 5:30, 6:00, 6:30, 7:00
Текущие рекорды трассы Строгино:
Мужской 16:07 05.2025г, Александр Кустов
Женский 18:37 09.2023г и повтор 06.2025г, Елена Николаева
место в общем рейтинге локаций 5 вёрст: М = 49, Ж = 28,
🗓 Дата: 18.10.2025г.
⏱️ Старт: 9:00
📍точка старта: 55.805169,37.425709
Исаковского, 37к2с1 ресторан Берег
🥁 Предстартовый сбор в 8:30
🤸🏻 Разминка в 8:35
🏃♂️ Старт в 9:00
После забега праздничная часть, медали и совместное чаепитие 🥧🍵
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google My Maps
5 вёрст Строгино Дорога Жизни - Google My Maps
🔥7👍2⚡1❤1