«Привет, у меня все хорошо, я в смешной панаме пью джус и отдыхаю, пока» 😂
Есть интересные циферки от HH.ru – 80% людей продолжают работать в отпуске, 44% из них поддерживают связь с коллегами. Я в этих 44%. Я всегда отвечаю в отпуске, но соблюдаю правила, чтобы не проморгать его.
– если не срочно, отвечаю когда мне удобно, но в течение дня.
– усилю первый пункт: стараюсь не отвечать сразу. Так вопрос может решиться и без меня:)
– не растягиваю коммуникацию на длительное время. Выделяю время, ныряю, решаю рабочий вопрос, выныриваю обратно в отпуск.
– почту не читаю, в общих чатах, битриксе уведомления отключены. На связи только в мессенджерах.
– не читаю корпоративные соцсети, даже если там что-то веселенькое.
– отвечаю только на тот вопрос, который от меня зависит. Далее не погружаюсь, даже если интересно. После отпуска узнаю!
А вот незыблемое правило от моего мужа: во время отпуска читать сообщения (потому что интересно), но никому не отвечать 😂
Делитесь, а вы в какую категорию входите? Какие правила у вас есть?
И поднимаю бокальчик за последний день моего отдыха🥂
Есть интересные циферки от HH.ru – 80% людей продолжают работать в отпуске, 44% из них поддерживают связь с коллегами. Я в этих 44%. Я всегда отвечаю в отпуске, но соблюдаю правила, чтобы не проморгать его.
– если не срочно, отвечаю когда мне удобно, но в течение дня.
– усилю первый пункт: стараюсь не отвечать сразу. Так вопрос может решиться и без меня:)
– не растягиваю коммуникацию на длительное время. Выделяю время, ныряю, решаю рабочий вопрос, выныриваю обратно в отпуск.
– почту не читаю, в общих чатах, битриксе уведомления отключены. На связи только в мессенджерах.
– не читаю корпоративные соцсети, даже если там что-то веселенькое.
– отвечаю только на тот вопрос, который от меня зависит. Далее не погружаюсь, даже если интересно. После отпуска узнаю!
А вот незыблемое правило от моего мужа: во время отпуска читать сообщения (потому что интересно), но никому не отвечать 😂
Делитесь, а вы в какую категорию входите? Какие правила у вас есть?
И поднимаю бокальчик за последний день моего отдыха🥂
🔥10🍾2💯1
3 полезные привычки, которым меня научили врачи СМ-Клиники. Сохраняйте, пробуйте и делитесь своими лайфхаками!
1. Тут не смеёмся, не додумываем, да?
Гигиенический душик в санузле – одно из лучших изобретений человечества. Серьёзно.
Наш классный проктолог рассказывал, что у мусульман один из самых низких процентов проктологических заболеваний. Всё потому, что вместо туалетной бумаги они используют воду. Гинекологи, кстати, тоже поощряют использование душика. Так что это вещь, ребята.
2. Заболеваешь? Полощи нос.
Прямо с первых симптомов. Этому меня еще давным давно наш ЛОР научил. Помогает реально не разболеться - проверено много раз. Полощу “Долфином” (до пяти раз в день), а потом орошаю морской водой.
3. Трехэтапное очищение.
Где-то к 28 годам пришло осознание, что умываться стоит чем-то получше обычного мыла. С нашим дерматологом подобрали хороший уход – у меня для жирной кожи, склонной к акне. Состоит из трех этапов, строго утром и вечером:
– очищающий гель (у меня — от La Roche утром и Ducray вечером),
– тоник (Ducray)
– увлажняющий крем (какой-то за 700 рублей без масел в составе) утром и сыворотка вечером (тож Ducray)
Запарно и недешево, но личико благодарно.
❗️НО АБСОЛЮТНО НА ВСЕ ПУНКТЫ: «имеются противопоказания, проконсультируйтесь…»
А расскажите, что вы делаете, чтобы и выглядеть, и чувствовать себя норм?
1. Тут не смеёмся, не додумываем, да?
Гигиенический душик в санузле – одно из лучших изобретений человечества. Серьёзно.
Наш классный проктолог рассказывал, что у мусульман один из самых низких процентов проктологических заболеваний. Всё потому, что вместо туалетной бумаги они используют воду. Гинекологи, кстати, тоже поощряют использование душика. Так что это вещь, ребята.
2. Заболеваешь? Полощи нос.
Прямо с первых симптомов. Этому меня еще давным давно наш ЛОР научил. Помогает реально не разболеться - проверено много раз. Полощу “Долфином” (до пяти раз в день), а потом орошаю морской водой.
3. Трехэтапное очищение.
Где-то к 28 годам пришло осознание, что умываться стоит чем-то получше обычного мыла. С нашим дерматологом подобрали хороший уход – у меня для жирной кожи, склонной к акне. Состоит из трех этапов, строго утром и вечером:
– очищающий гель (у меня — от La Roche утром и Ducray вечером),
– тоник (Ducray)
– увлажняющий крем (какой-то за 700 рублей без масел в составе) утром и сыворотка вечером (тож Ducray)
Запарно и недешево, но личико благодарно.
❗️НО АБСОЛЮТНО НА ВСЕ ПУНКТЫ: «имеются противопоказания, проконсультируйтесь…»
А расскажите, что вы делаете, чтобы и выглядеть, и чувствовать себя норм?
🔥9👏3💔1
Любите ли вы шутейки про здоровье?
Я – да! И, кажется, я не одна.
Почему спрашиваю – увидела у коллег пост о том, нормально ли шутить в соцсетях клиник или медицина для грустных.
Мы в СМ-Клинике регулярно постим юмор - и вот что говорят цифры:
Посты с мемами набирают в 3–4 раза больше охватов и реакций, чем обычные публикации. Не единожды. Стабильно.
Почему так происходит?
1. Люди приходят в соцсети отдыхать.
Не бойтесь быть «несерьёзными». Вас не сочтут клиникой с клоунами - вас запомнят. Потому что контент был к месту и дал эмоцию. А это и есть цель.
2. Со здоровьем бывает сложно.
А переживать сложное чуть проще, если добавить каплю иронии. Во время пандемии американские учёные доказали пользу мемов как способа снизить уровень тревожности и стресса.
3. Никто не любит ощущать себя глупым при чтении заумных медицинских текстов.
А мемы понятны и просты.
Какие шутки "работают"?
Мы шутим о том, что пациенту близко и понятно:
– о гуглении симптомов вместо похода к врачу
– о мужской «аллергии» на врачей
– о чувстве облегчения, когда «наконец-то отпустило»
– иногда - о врачебных привычках и замашках (но без издевки!)
🚫 А вот чего точно делать нельзя:
– Чёрный юмор из врачебных чатов - не для пациентов.
– Шутки про диагнозы - табу. Даже «безобидные» могут больно задеть.
– Этика пациента превыше шутки. Ни шагу за эту границу.
💬 Ваш ход!
Бросайте в комменты свои любимые мемы про здоровье или напишите, какой из моей подборки вас посмешил:)
Я – да! И, кажется, я не одна.
Почему спрашиваю – увидела у коллег пост о том, нормально ли шутить в соцсетях клиник или медицина для грустных.
Мы в СМ-Клинике регулярно постим юмор - и вот что говорят цифры:
Посты с мемами набирают в 3–4 раза больше охватов и реакций, чем обычные публикации. Не единожды. Стабильно.
Почему так происходит?
1. Люди приходят в соцсети отдыхать.
Не бойтесь быть «несерьёзными». Вас не сочтут клиникой с клоунами - вас запомнят. Потому что контент был к месту и дал эмоцию. А это и есть цель.
2. Со здоровьем бывает сложно.
А переживать сложное чуть проще, если добавить каплю иронии. Во время пандемии американские учёные доказали пользу мемов как способа снизить уровень тревожности и стресса.
3. Никто не любит ощущать себя глупым при чтении заумных медицинских текстов.
А мемы понятны и просты.
Какие шутки "работают"?
Мы шутим о том, что пациенту близко и понятно:
– о гуглении симптомов вместо похода к врачу
– о мужской «аллергии» на врачей
– о чувстве облегчения, когда «наконец-то отпустило»
– иногда - о врачебных привычках и замашках (но без издевки!)
🚫 А вот чего точно делать нельзя:
– Чёрный юмор из врачебных чатов - не для пациентов.
– Шутки про диагнозы - табу. Даже «безобидные» могут больно задеть.
– Этика пациента превыше шутки. Ни шагу за эту границу.
💬 Ваш ход!
Бросайте в комменты свои любимые мемы про здоровье или напишите, какой из моей подборки вас посмешил:)
😁11🔥3💔2
Я и канал немного отдохнули.
И возвращаюсь – логично с постом про отдых. Про работу мы ещё наверстаем, да ведь? 😉
Конец марта и часть апреля мы провели в «русском Монако». Кто был – тот поймёт. В 2023 году всё побережье было завешано баннерами: «Сочи — русское Монако». На фоне – рыжий из Иванушек. Лет 20 назад он предрёк родному городу судьбу Монако: стать дорогим, солнечным и туристическим, со своим казино. Кажется, сбылось.
Я собрала для вас любимые места побережья, которые особенно полюбились мне в межсезонье – когда нет жары, толп и все краски ярче. Сохраняйте!
🍽️ Куда идти есть:
– К тётенькам за мидиями на вынос. Не пугайтесь вида лотка – морские гады в соусах дор-блю и том-ям там просто космос.
— В Surf Coffee – за капучино и классным вайбом.
— Сюда (умоляю!) – за булочкой с облепихой. Мягкая, кисло-сладкая, пахнет детством. Мы, кстати, тоже ходили по рекомендации от подружки:)
— А здесь – забываем о диетах: бургеры «Папа может» или «Адлерский парень». Дорого. Зато как же вкусно!
— Шашлычки мы брали тоже в местных небольших кафешках, прямо с мангала. Их много и вкусно везде.
👟 Где стирать подошвы:
— Нижнеимеретинская набережная. В разные годы жили и в Адлере, и в центре Сочи – но лучше набережной, чем в Сириусе, не нашли.
— Парк Южных культур: бамбук, пруды с черепахами, карпами и лебедями, благоухание и тень.
— Классика: Сочинский дендрарий, Морской вокзал.
— Увы, санаторий Орджоникидзе – нашумевший архитектурный шедевр – по-прежнему закрыт.
А теперь давайте сделаем этот пост ещё полезнее для тех, кто собрался в Сочи.
Расскажите в комментах: ваши любимые места – куда вы возвращаетесь сердцем и ногами?
И возвращаюсь – логично с постом про отдых. Про работу мы ещё наверстаем, да ведь? 😉
Конец марта и часть апреля мы провели в «русском Монако». Кто был – тот поймёт. В 2023 году всё побережье было завешано баннерами: «Сочи — русское Монако». На фоне – рыжий из Иванушек. Лет 20 назад он предрёк родному городу судьбу Монако: стать дорогим, солнечным и туристическим, со своим казино. Кажется, сбылось.
Я собрала для вас любимые места побережья, которые особенно полюбились мне в межсезонье – когда нет жары, толп и все краски ярче. Сохраняйте!
🍽️ Куда идти есть:
– К тётенькам за мидиями на вынос. Не пугайтесь вида лотка – морские гады в соусах дор-блю и том-ям там просто космос.
— В Surf Coffee – за капучино и классным вайбом.
— Сюда (умоляю!) – за булочкой с облепихой. Мягкая, кисло-сладкая, пахнет детством. Мы, кстати, тоже ходили по рекомендации от подружки:)
— А здесь – забываем о диетах: бургеры «Папа может» или «Адлерский парень». Дорого. Зато как же вкусно!
— Шашлычки мы брали тоже в местных небольших кафешках, прямо с мангала. Их много и вкусно везде.
👟 Где стирать подошвы:
— Нижнеимеретинская набережная. В разные годы жили и в Адлере, и в центре Сочи – но лучше набережной, чем в Сириусе, не нашли.
— Парк Южных культур: бамбук, пруды с черепахами, карпами и лебедями, благоухание и тень.
— Классика: Сочинский дендрарий, Морской вокзал.
— Увы, санаторий Орджоникидзе – нашумевший архитектурный шедевр – по-прежнему закрыт.
А теперь давайте сделаем этот пост ещё полезнее для тех, кто собрался в Сочи.
Расскажите в комментах: ваши любимые места – куда вы возвращаетесь сердцем и ногами?
🔥13😍3💔3
18+. Врываюсь феерично!
В эфире – ваша любимая рубрика с фактами о здоровье и комментариями врачей.
На этот раз – буквально секспросвет. 🔥
Вместе с сексолом СМ-Клиники Антоном Волковым мы собрали для вас классные и неожиданные факты. Я здесь – коротко, а вы – бегом в комменты за подробностями.
1. Во время секса важно думать не только о партнёре, но и о себе.
2. «Мужчинам нужен только секс» — миф, который давно пора развеять.
3. Сколько раз в неделю заниматься сексом — норм не существует.
4. Смазка — must-have, если вам важен комфорт.
Ставьте нам с доктором ❤️ если рубрика была полезна, пересылайте друзьям.
И подписывайтесь на ТГ-канал Антона Волкова, там еще больше полезного.
#этобаза_здоровье
В эфире – ваша любимая рубрика с фактами о здоровье и комментариями врачей.
На этот раз – буквально секспросвет. 🔥
Вместе с сексолом СМ-Клиники Антоном Волковым мы собрали для вас классные и неожиданные факты. Я здесь – коротко, а вы – бегом в комменты за подробностями.
1. Во время секса важно думать не только о партнёре, но и о себе.
2. «Мужчинам нужен только секс» — миф, который давно пора развеять.
3. Сколько раз в неделю заниматься сексом — норм не существует.
4. Смазка — must-have, если вам важен комфорт.
Ставьте нам с доктором ❤️ если рубрика была полезна, пересылайте друзьям.
И подписывайтесь на ТГ-канал Антона Волкова, там еще больше полезного.
#этобаза_здоровье
🔥17💔2
Скорее просыпайтесь — мне сегодня 30!
Никаких итогов (я просто не умею их подводить), нравоучений, пожеланий себе и пафосных инсайтов к круглой дате не будет.
Поделюсь только одним: к своим тридцати я чувствую себя классно и счастливо. Сильнее, радостнее, спокойнее и, прости господи за банальность, лучше, чем год назад.
Если хотите меня порадовать — делитесь ссылкой на мой канал♥️ @stroevaaaaa
Пусть и ваши друзья тоже присоединяются к нашему уютному уголку, где о работе в PR, здоровье и материнстве.
Всех целую. Побежала отмечать! 💫
Пы:сы - на фотках я, мелкая, которая без понятия, кем станет в свои 30. Вроде я мечтала продавать одежду и делать красивые прически:))
Никаких итогов (я просто не умею их подводить), нравоучений, пожеланий себе и пафосных инсайтов к круглой дате не будет.
Поделюсь только одним: к своим тридцати я чувствую себя классно и счастливо. Сильнее, радостнее, спокойнее и, прости господи за банальность, лучше, чем год назад.
Если хотите меня порадовать — делитесь ссылкой на мой канал♥️ @stroevaaaaa
Пусть и ваши друзья тоже присоединяются к нашему уютному уголку, где о работе в PR, здоровье и материнстве.
Всех целую. Побежала отмечать! 💫
Пы:сы - на фотках я, мелкая, которая без понятия, кем станет в свои 30. Вроде я мечтала продавать одежду и делать красивые прически:))
🍾13🥰8💘4🔥3👌1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мне несказанно повезло работать в маркетинге медицины. Я себя в другой сфере уже и не представляю! Кроме того, медицина стала частью жизни. В прямом смысле.
Семья мужа - сплошь врачи. Бабушка - инфекционист, отец - хирург, сестра - детский гастроэнтеролог, мама - врач- статистик.
Моя мама работает в регистратуре поликлиники.
А я - сами знаете где. В холдинге, где только в Петербурге под 1500 врачей.
Я считаю, что мне повезло, и к медикам отношусь с большим уважением. Не потому, что принято, а потому, что вижу их труд каждый день.
Так к чему это я все. Во-первых, с праздником всех причастных!
Во-вторых, хочу похвастаться нашей новой работой. Ко дню медработника мы подготовили трогательный, честный ролик с непростой темой - Почему мы остались. В эпоху коронавируса, оттока кадров, агрессии от пациентов и диагнозов, поставленных с помощью чата GPT быть преданным своему делу - задача совсем простая.
Смотрим и ставим нам сердешки да огоньки:)
Семья мужа - сплошь врачи. Бабушка - инфекционист, отец - хирург, сестра - детский гастроэнтеролог, мама - врач- статистик.
Моя мама работает в регистратуре поликлиники.
А я - сами знаете где. В холдинге, где только в Петербурге под 1500 врачей.
Я считаю, что мне повезло, и к медикам отношусь с большим уважением. Не потому, что принято, а потому, что вижу их труд каждый день.
Так к чему это я все. Во-первых, с праздником всех причастных!
Во-вторых, хочу похвастаться нашей новой работой. Ко дню медработника мы подготовили трогательный, честный ролик с непростой темой - Почему мы остались. В эпоху коронавируса, оттока кадров, агрессии от пациентов и диагнозов, поставленных с помощью чата GPT быть преданным своему делу - задача совсем простая.
Смотрим и ставим нам сердешки да огоньки:)
🔥20💔12
Пиарщица СМ-Клиники рассказала, как ей удается растить малыша, работать и оставаться в ресурсе
(марафон продавать не буду, только коротко скажу главное)
На днях моему сыну Жене исполнился год. Этот год был непростым (а что еще будет...). У меня очень активный непоседа, который не дает выдохнуть ни на секунду. Но большую часть времени мне, и правда, удается комфортно чувствовать себя в роли мамы, работать и много чего еще успевать.
Так вот оставаться в ресурсе, на позитиве и не выгорать помогают ТРИ ВЕЩИ: наличие помощи, денег (не только на базовые потребности) и вовлеченный в родительство партнер. Все.
А вот портило и до сих пор портит жизнь мне одно злое зло: несоответствие моих ожиданий реальности. Вот я думала, что ребенок давно должен был уснуть, а он не спит, он должен был гулить и улыбаться, а он орет, муж должен был убраться, а дома грязно. Мысль, что вообще то никто никому не должен, даже если мне очень хочется, хорошо описана в книжке "Секреты спокойствия ленивой мамы". Она простая и добрая, я ее еще в первые месяц рождения малыша прочитала. Но усвоить до сих пор не смогла.
«Вполне возможно и нужно свои миллион ожиданий периодически подчищать, чтобы жить спокойнее». Я к этому иду!
(марафон продавать не буду, только коротко скажу главное)
На днях моему сыну Жене исполнился год. Этот год был непростым (а что еще будет...). У меня очень активный непоседа, который не дает выдохнуть ни на секунду. Но большую часть времени мне, и правда, удается комфортно чувствовать себя в роли мамы, работать и много чего еще успевать.
Так вот оставаться в ресурсе, на позитиве и не выгорать помогают ТРИ ВЕЩИ: наличие помощи, денег (не только на базовые потребности) и вовлеченный в родительство партнер. Все.
А вот портило и до сих пор портит жизнь мне одно злое зло: несоответствие моих ожиданий реальности. Вот я думала, что ребенок давно должен был уснуть, а он не спит, он должен был гулить и улыбаться, а он орет, муж должен был убраться, а дома грязно. Мысль, что вообще то никто никому не должен, даже если мне очень хочется, хорошо описана в книжке "Секреты спокойствия ленивой мамы". Она простая и добрая, я ее еще в первые месяц рождения малыша прочитала. Но усвоить до сих пор не смогла.
«Вполне возможно и нужно свои миллион ожиданий периодически подчищать, чтобы жить спокойнее». Я к этому иду!
🔥16💯11⚡5👏3💔1