Привет!
Меня зовут Юля Строева, я руковожу PR в медицинском холдинге СМ-Клиника СПб. А еще я мама, жена и амбассадор здоровья:)

О чём канал?

✅ О моем опыте в сфере здоровья – глазами пациента и пиарщика.
✅ О том, как быть мамой, сотрудником и руководителем (без ванильных советов – просто как есть).
✅ О работе пиарщицей в СМ-Клинике
✅ Кино, книги, спорт и просто хорошее – для души.

Честная сторона медицины, лайфхаки пиара и личный опыт без прикрас – подписывайтесь 💛

О любимых врачах

Все вопросы по здоровью я решаю в СМ-Клинике. Хожу к врачам сама, вожу сына, мужа, маму, папу. Вакцинируемся, делаем УЗИ, сдаем анализы - все-все там.

Это не совсем стандартное решение лечиться в компании, на которую работаешь. 5 минут назад с врачами обсуждали маркетинг, а тут «Светлана Ивановна, у меня личный вопрос есть…» Коллеги меня поймут:) Более того, твою медкарту видит весь медицинский персонал. Однако работать в компании и не пользоваться ее услугами как клиент не представляю возможности.

Итак, список отрываю от сердца!
- по вопросам женского здоровья: Шишкина Юлия Сергеевна. Деликатная, умная, с огромной долей эмпатии.

- волосы/кожа! Дерматолог Романова Алена Олеговна. Раньше Алена вела классный тик-ток, смешной и легкий. А рассказывать о здоровье в таком стиле можно только тогда, когда хорошо разбираешься в вопросе. И она, правда, разбирается.

- ЛОРы: Приказа Екатерина Алексеевна и Мишкорез Мария Владимировна. Обе умницы с золотыми руками. Лечилась сама и водила маму.

Я недавно делилась с подругой: оценю возможность, что врачи со мной РЯДОМ. И я знаю, как важно не ошибиться в выборе.

Список продолжаем? И если соберетесь, пишите мне, я помогу! Люблю быть проводником между хорошими людьми🧡

Я - работающая мама. Я закончила работать за три дня до родов, а вышла спустя пять месяцев. Сумасшедшая. Недавно подружка спросила: «Юль, а тебе это зачем?»

У меня ответ простой: я люблю работать. Все. Люблю придумывать, делать задачки, решать, управлять, люблю всю эту корпоративную среду. При этом бескрайне люблю сына, и вопрос, что из-за работы я уделяю ему меньше времени, меня волнует. Но еще я знаю, что мне всегда была важна самореализация, и что мир не стоит на месте. Супер, что я в этом не одна. По данным исследований до 62% женщин продолжают работать во время декретного отпуска.

Вообще я это все к тому, что родительство и домашний быт меня кое-чему научили.

1) Делать быстро. Нет времени на подумать, подискутировать или отвлечься. Есть 20 минут на задачу, садишься и делаешь. Результат, как правило, не хуже.

2) Если есть возможность делегировать, сделай это. Сделать задачку чужими руками - как раз про личную эффективность. Об этом еще подробнее как-нибудь расскажу.

3) Неидеально тоже ок. Перестала по сто раз перечитывать тексты, доводить до идеала креативы. Задач миллион, и не каждая требует на 100% в нее вкладываться.

4) В рабочие часы работаю, в нерабочие не работаю

5) Я на дзене. Я теперь не так переживаю из-за работы. Орущий мелкий куда стрессовее.

А вы меня понимаете?

В конце ноября окончила обучение по нейросетям (для мам в декрете бесплатное).
Моим итоговым проектом был курс для врачей о личном бренде и репутации в интернете.

Так вот структуру курса, название, содержание, визуал - все-все сделала с помощью ИИ. И так классно это получилось, что даже обидно 🥺 Мне бы на такой проект понадобился ни один вечер, а нейросети справились за 10 минут. Да, есть нюансы и надо перепроверять, но все же.

Так вот у меня теперь нейросетевая болезнь прямо:) Я много-много всего рабочего прогоняю через чат GPT. Помогает накидывать основы для текстов, идеи, темы для публикаций. И не только в маркетинге он хорош. HR, клиентский сервис - сюда же. А еще кто-то ПП-меню на неделю генерит, сценарии игр для детей, планы тренировок.

Еще полюбился визуальный Midjorney. И не всегда там люди с шестью пальцами генерятся! Много классных примеров - и Вкуссвилл, и Яндекс Лавка упаковки для своих продуктов делали там.

«А не разучится ли моя голова соображать самостоятельно с такими помощниками?» Вопрос открытый, по-человечески СТРАШНЫЙ, и грустный одновременно. Успокаиваю себя тем, что рутинные задачи отдам нейросетям, а собственный мозг буду использовать для более сложных. Пока нейросетки и их не научатся решать.

И еще есть исследования Стэнфордского университета, которые говорят, что у сотрудников, использующих ИИ, производительность в среднем растет на 10-30%. Это много! Есть и обратная сторона - например, люди испытывают страх, что работодатели заменят их нейросетями.

Я ПОКА НЕ БОЮСЬ! А ВЫ?

Еще напишу про кино! 🍿
Я советую фильмы очень аккуратно.

Во-первых, чтобы не обижаться на людей, которым мои рекомендации не понравились:) Однажды от всей души посоветовала коллеге любимого «Оппенгеймера». Помню, как сердце замирало на некоторых сценах, ладошки потели. А коллега на следующий день мне выдает: «Зануднее и скучнее кина не видел, еле досмотрел». Я даже разозлилась на него, честное слово!

Во-вторых, у меня в списке избранных, например «Солнцестояние» или «Бедные-несчастные». Кому такое посоветуешь?

Так вот советую из недавнего:
- «Анора». Ее рекомендовать страшнее всего. Мои мысли после просмотра: трогательный, чувственный, жестокий, актуальный. История - полная противоположность «Красотки» с Джулией Робертс. Американский фильм с русскими корнями и армянским юмором. Режиссер Шон Бэйкер. У него еще «Красная ракета» классное кино 🧡

- «Граф Монте Кристо». Да, очередная экранизация Дюма, но вполне достойная. Красивый фильм, который остался верным духу романа и его основной идее о губительности мести, прежде всего, для самого мстителя. А еще понравились непримелькавшиеся актеры.

- «Аркейн» - сериал, второй сезон, еще смотрю. У меня просто нет слов описать, какая титаническая работа с визуалом была проделана. Некоторые сцены отматывала назад и смотрела заново🔥

- а под Новый Год рекомендую «Оставленные». Потрясающий, смотреть всем.

В конце таких постов обычно просят посоветовать еще фильмов, но мне не надо! У меня целый список на сто лет вперед.

Но мне интересно, смотрели ли вы те, о которых я написала и как о них думаете😌

Пост 3/3 за неделю. На следующей буду о кое-чем околорабочем писать

Я недавно забегала на ежегодную PR-конференцию и там была моя любимая Алена Владимирская. Говорила про выгорание. Врачи, пиарщики и молодые матери - специальности особенно выгорающие. Расскажу, что узнала о профилактике.

К выгоранию приводят:
📌 Несоответствие ожиданий сотрудника действительности. У меня такого в карьере не было, а в материнстве 100%
📌Отсутствие тайм-менеджмента.
📌 Проблемы со здоровьем.

О первых двух поразмышляю попозже, иду сразу к третьему.

ВАЖНО: УСТАЛ НЕ ЗНАЧИТ ВЫГОРЕЛ
Усталость тоже может способствовать тому, что глазки на задачи не горят, и все новое воспринимается с трудом. Испытано на себе. Но не путать с выгоранием. По словам Алены, чаще всего у "уставших" сотрудников диагностируют проблемы с щитовидкой или дефицит железа.

С первым мало знакома, а вот дефицит железа - моя история. Пару месяцев назад был период, когда спать и лежать хотелось все время. И вроде днем/ночью спала, а не помогало. Для меня такое несвойственно, я по натуре - живчик. Сдала по рекомендации врача железо - ниже падать некуда:)

Вообще обсуждали с нашим гематологом, что роль железа в организме недооценена. Мне кажется, так же и с ролью здоровья в целом для всех сфер жизни! Вот здоров ты, всего в организме хватает, и сразу всего хочется: заниматься с ребенком, работать, новое изучать, веселиться и просто ЖИТЬ:)

Жду ваших плюсиков в комментах, если согласны! А про настоящее выгорание еще поделюсь услышанной инфой