Мої вітання ,гайз)
Місяць трішки випав з медіа простору так би мовити ,але не з тренувань.
З девʼяти тижнів підготовки випав всього один через хворобу ,інші закрив доволі не погано.
Ніде не пере працював ,не травмувався.
15.03 маю перші змагання у місті Гаага,гарний старт з хорошою компанією та трасою.
Форма звичайно не для особистих рекордів ,тому планую зняти влог прямо з траси та показати вам як тут у Нідерландах влаштовані подібні старти.
На травень маю надію більш менш підготуватися для половинки у місті Утрехт ,часу повинно вистачити.
Головне- не маю болю та навіть дискомфорту в ахілі,що дає змогу знову насолоджуватися швидким бігом.
Також зняв відео з останнього тренування по 400м перед стартом ,скоро покажу)
Який ваш перший старт у сезоні ?
Місяць трішки випав з медіа простору так би мовити ,але не з тренувань.
З девʼяти тижнів підготовки випав всього один через хворобу ,інші закрив доволі не погано.
Ніде не пере працював ,не травмувався.
15.03 маю перші змагання у місті Гаага,гарний старт з хорошою компанією та трасою.
Форма звичайно не для особистих рекордів ,тому планую зняти влог прямо з траси та показати вам як тут у Нідерландах влаштовані подібні старти.
На травень маю надію більш менш підготуватися для половинки у місті Утрехт ,часу повинно вистачити.
Головне- не маю болю та навіть дискомфорту в ахілі,що дає змогу знову насолоджуватися швидким бігом.
Також зняв відео з останнього тренування по 400м перед стартом ,скоро покажу)
Який ваш перший старт у сезоні ?
❤12👍2🤝2🫡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Блін.
Я коли згадую ці дві половинки після Кенії та біль з якою доводилось бігти…
Я наприклад усвідомлюю тільки потім як було насправді ,а було дуже боляче.
Чесно,дивлюсь це відео аж подих захоплює наскільки сильно старався надолужити того чувака і вже за кілометр до фінішу це зробив.
Тоді дві половинки підряд були по особистим рекордам ,зараз же буду виходити на десятку з розумінням що його не буде,хоч люди буває мені пишуть «все вийде» але ж це чиста математика…
Я ще не встиг підвестись та навіть закласти «базу» та подібного бігу ,але маю надію та докладу зусилля щоб на половинку в Утрехті 31го травня бути у формі.
Дякую за увагу!
Я коли згадую ці дві половинки після Кенії та біль з якою доводилось бігти…
Я наприклад усвідомлюю тільки потім як було насправді ,а було дуже боляче.
Чесно,дивлюсь це відео аж подих захоплює наскільки сильно старався надолужити того чувака і вже за кілометр до фінішу це зробив.
Тоді дві половинки підряд були по особистим рекордам ,зараз же буду виходити на десятку з розумінням що його не буде,хоч люди буває мені пишуть «все вийде» але ж це чиста математика…
Я ще не встиг підвестись та навіть закласти «базу» та подібного бігу ,але маю надію та докладу зусилля щоб на половинку в Утрехті 31го травня бути у формі.
Дякую за увагу!
🔥12❤4
https://www.patreon.com/posts/krashche-pid-153040055?utm_medium=clipboard_copy&utm_source=copyLink&utm_campaign=postshare_creator&utm_content=join_link
Залітайте на підписку ,скоро будуть цікаві гості)
Залітайте на підписку ,скоро будуть цікаві гості)
Patreon
Краще тренування під 10км? | Olezha Yakymenko
Get more from Olezha Yakymenko on Patreon
🔥4❤2
33:54 фінішував сьогодні шістнадцятим.
Гарний та рівний біг,додати було нічим але і утримати майже дві однакові пʼятірки зміг.
Сьогодні прям продуктивно з самого ранку зробили свої справи та ще і зняв забіг власноруч ,скажу чесно напевно це в останнє (якщо звичайно це не залетить ПОТУЖНО!)
Розкладки та пульса бачити часі ,сьогодні терпів і скажу що давно так не терпів)
Перший старт за десять місяців ,радий повернутися.
Гарний та рівний біг,додати було нічим але і утримати майже дві однакові пʼятірки зміг.
Сьогодні прям продуктивно з самого ранку зробили свої справи та ще і зняв забіг власноруч ,скажу чесно напевно це в останнє (якщо звичайно це не залетить ПОТУЖНО!)
Розкладки та пульса бачити часі ,сьогодні терпів і скажу що давно так не терпів)
Перший старт за десять місяців ,радий повернутися.
3❤13🔥9🎉3
https://youtu.be/w-HV89HU1Us?is=Z1qxAE0tX5sL8txB
Підʼїхав відосік з останнього тренування перед вчорашньою десяткою)
Підтримайте пліз.
Підʼїхав відосік з останнього тренування перед вчорашньою десяткою)
Підтримайте пліз.
YouTube
Це допоможе мені бігти швидше!
My instagtam - https://www.instagram.com/yakimenko0023?igsh=MWV6ZzNtZGw3YjFhYw%3D%3D&utm_source=qr
Telegram - https://t.me/strive23
Strava -https://strava.app.link/2j4hnA9SJQb
Heylink - https://heylink.me/olegyakimenko0023/
Liza instagram -https://www.in…
Telegram - https://t.me/strive23
Strava -https://strava.app.link/2j4hnA9SJQb
Heylink - https://heylink.me/olegyakimenko0023/
Liza instagram -https://www.in…
🔥10❤4
Микола Мевша ,Андрій Атаманюк та Ольга Нижник біжуть половинку зараз у Варшаві
https://www.youtube.com/live/dCMssjAdwVg
https://www.youtube.com/live/dCMssjAdwVg
YouTube
Transmisja z 20. Półmaratonu Warszawskiego
Transmisja z 20. Półmaratonu Warszawskiego
Nie możesz być dziś w centrum wydarzeń? Nic straconego! Oglądaj 20. Półmaraton Warszawski na żywo i kibicuj razem z nami! Dynamiczne ujęcia z trasy, widok mety oraz komentarz ekspertów przeniosą Cię w sam środek…
Nie możesz być dziś w centrum wydarzeń? Nic straconego! Oglądaj 20. Półmaraton Warszawski na żywo i kibicuj razem z nami! Dynamiczne ujęcia z trasy, widok mety oraz komentarz ekspertów przeniosą Cię w sam środek…
❤6🤝1
Варшава (Напів-марафон)
Чоловіки
Атаманюк Андрій 1:03.29 (5 місце)
Мевша Микола 1:05.26 (10 місце)
Аненко Максим 1:06.55 (15 місце)
Жінки
Стребкова Наталія 1:11.14(5 місце)
Нижник Ольга 1:11.26 (7 місце)
Вітаю таку солідну банду з не менш солідними результатами.
Сила!
Чоловіки
Атаманюк Андрій 1:03.29 (5 місце)
Мевша Микола 1:05.26 (10 місце)
Аненко Максим 1:06.55 (15 місце)
Жінки
Стребкова Наталія 1:11.14(5 місце)
Нижник Ольга 1:11.26 (7 місце)
Вітаю таку солідну банду з не менш солідними результатами.
Сила!
🔥17🏆5❤2😍1
Трішки про результати учнів на десятці незламності яка пройшла цими вихідними
10км
Микита - 42:21 (Минулий особистий 43:24)
Працюємо разом 17 тижнів ,чотири тижні до змагань були важкі через рецидив травми ,але якось намагались не допустити погіршення і при цьому рухатись ,гарно вийшло.
Олексій - 40:36 (Минулий особистий 38:30)
Працюємо 13 тижнів
За два тижні до змагань жорстко злягли з температурою ,а це майже без шансів - тиждень на відновлення ,але при цьому мали гарну базу і рівно тримали темп тож супер результат для базової десятки.
Марія - 45:41 (Минулий особистий 47:24)
Працюємо 11 тижнів
Прям супер чітка розкладка ,гарний негативний спліт та супер результат.
Олена
51:04 (Минулий особистий 51:55)
Працюємо 15 тижнів
З тими проблемами з якими зіштовхнулися просто космічний результат ,рівно вдалося протримати темп і не провалитись,а додати не було чим бо нічого майже і не зробили.
5км
Юлія 24:20 (Минулий особистий 25:04)
Працюємо 14 тижнів
Вийшло краще ніж хотіла і я впевнений що можна ще краще.
Була чітка підготовка ,але завжди місили сніг тож це дуже гарний результат для такої зими.
🫡
Я хочу всім вам подякувати і сказати щоб ви розуміли з чим ви зараз зіштовхуєтесь.
Неймовірно важка зима ,навіть якщо не брати до уваги війну та відключення це ще була холодна та мерземно погана зима для бігу.
Всі вийшли з манежів та бігових доріжок за два тижні до старту ,довелось дійсно форсувати кожного ,але я задоволений що темп написаний чітко співпав з вашою формою і у кожного був негативний спліт або чітка розкладка без завалів.
Я прокинувся та відразу подивився ваші гарміни і реально пишався!
Дякую вам за цю зиму❤️
10км
Микита - 42:21 (Минулий особистий 43:24)
Працюємо разом 17 тижнів ,чотири тижні до змагань були важкі через рецидив травми ,але якось намагались не допустити погіршення і при цьому рухатись ,гарно вийшло.
Олексій - 40:36 (Минулий особистий 38:30)
Працюємо 13 тижнів
За два тижні до змагань жорстко злягли з температурою ,а це майже без шансів - тиждень на відновлення ,але при цьому мали гарну базу і рівно тримали темп тож супер результат для базової десятки.
Марія - 45:41 (Минулий особистий 47:24)
Працюємо 11 тижнів
Прям супер чітка розкладка ,гарний негативний спліт та супер результат.
Олена
51:04 (Минулий особистий 51:55)
Працюємо 15 тижнів
З тими проблемами з якими зіштовхнулися просто космічний результат ,рівно вдалося протримати темп і не провалитись,а додати не було чим бо нічого майже і не зробили.
5км
Юлія 24:20 (Минулий особистий 25:04)
Працюємо 14 тижнів
Вийшло краще ніж хотіла і я впевнений що можна ще краще.
Була чітка підготовка ,але завжди місили сніг тож це дуже гарний результат для такої зими.
🫡
Я хочу всім вам подякувати і сказати щоб ви розуміли з чим ви зараз зіштовхуєтесь.
Неймовірно важка зима ,навіть якщо не брати до уваги війну та відключення це ще була холодна та мерземно погана зима для бігу.
Всі вийшли з манежів та бігових доріжок за два тижні до старту ,довелось дійсно форсувати кожного ,але я задоволений що темп написаний чітко співпав з вашою формою і у кожного був негативний спліт або чітка розкладка без завалів.
Я прокинувся та відразу подивився ваші гарміни і реально пишався!
Дякую вам за цю зиму
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥12❤3🤩1