Радостно видеть, что большинство голосуют, что связь между «стрессом» и «осанкой» есть)

И это правильно! Сейчас объясню

Чтобы обрести красивую осанку/ избавиться от болей в суставах, необходимо сначала избавиться от стресса в жизни.

К сожалению, в современном мире много факторов, которые провоцируют стресс:
СМИ, метро, телефоны, яркий свет, громкие звуки, пробки и тд! Это бесконечный список!

Можно сколько угодно худеть/тянуться/исправлять осанку, но если организм в постоянном стрессе, то ничего не получится, так как все ресурсы будут направлены на то, чтобы «ВЫЖИТЬ».

Но у каждого есть выбор и можно не закрывать глаза на стресс, а повлиять на него.

Путь решения проблемы лежит через ДЫХАНИЕ.

Через него воздействуем на работу автономной нервной системы (=снимаем стресс) и состояние позвоночника

Завтра хочу выложить упражнение как работать с дыханием. Что думаете?)
#здороваяспина

Ответ на вопрос «можно ли выполнять упражнения на спину, если есть грыжа и протрузия?»

Можно!

Объясняю

Чтобы перестать бояться двигаться при таких проблемах, нужно понимать принцип питания межпозвоночных дисков

У них нет кровообращения, диски питаются жидкостью путём диффузии

По сути хрящи получают воду и питательные вещества из близлежащих мягких тканей

В современном мире движения в позвоночнике небольшое => процесс питания медленный => появляются проблемы! (грыжи, протрузии)

А вот и парадокс:)
При таких заболеваниях врачами противопоказано двигаться.
Я не спорю, что в острый период и правда нельзя заниматься, но как мы выяснили, то именно из-за нехватки движения проблемы и появляются.

Тогда вопрос: как можно запретить двигаться позвоночником, если это только усугубит проблему?)

Мое резюме:
Не бойтесь выполнять упражнения на позвоночник! Главное двигайтесь во всех плоскостях

Но если почувствовали боль, то прекращайте (это правило распространяется на ВСЕ упражнения при работе со ВСЕМИ суставами)
#здороваяспина