Ловите упражнения на пресс! Не забывайте про дыхание!
И напоминаю про 35 реакций на предыдущий пост!! Как только наберём, так сразу скину практику как можно «НАДЫШАТЬ» пресс 😋
https://www.instagram.com/p/CVSgiwstPcd/?utm_medium=copy_link
#упражнения
И напоминаю про 35 реакций на предыдущий пост!! Как только наберём, так сразу скину практику как можно «НАДЫШАТЬ» пресс 😋
https://www.instagram.com/p/CVSgiwstPcd/?utm_medium=copy_link
#упражнения
Работайте со спиной! Инвестируйте в своё здоровье! Добавляйте движение в позвоночник!
То, какие упражнения вам показываю, я практикую сама. Поэтому точно знаю какой будет результат 🤍
Ловите ссылку на упражнения!)
А в актуальном «осанка» найдёте их ещё больше
https://www.instagram.com/p/CRBcbiFN7_G/?utm_medium=copy_link
#упражнения
То, какие упражнения вам показываю, я практикую сама. Поэтому точно знаю какой будет результат 🤍
Ловите ссылку на упражнения!)
А в актуальном «осанка» найдёте их ещё больше
https://www.instagram.com/p/CRBcbiFN7_G/?utm_medium=copy_link
#упражнения
Друзья, для удобства я создала хештеги в тг-канале
#обомнеирастяжке - обо мне, моем канале и подходе в растяжке, https://chistyakova-stretch.ru/
#здороваяспина - про здоровье спины
#курсздороваяспина - авторский курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА», http://chistyakova-stretch.ru/flex
#отеки - что это и как избавиться
#упражнения - комплексы упражнений на разные отделы
#нервнаясистема - что такое нервная система и как она связана с растяжкой
#пресс - тут всё понятно:)
#здороваяшея - как избавиться от боли в шее
#здоровыйсон - много про связь глаз и сна
#здоровыеглаза
#обомнеирастяжке - обо мне, моем канале и подходе в растяжке, https://chistyakova-stretch.ru/
#здороваяспина - про здоровье спины
#курсздороваяспина - авторский курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА», http://chistyakova-stretch.ru/flex
#отеки - что это и как избавиться
#упражнения - комплексы упражнений на разные отделы
#нервнаясистема - что такое нервная система и как она связана с растяжкой
#пресс - тут всё понятно:)
#здороваяшея - как избавиться от боли в шее
#здоровыйсон - много про связь глаз и сна
#здоровыеглаза
chistyakova-stretch.ru
STRETCH.LVCH
Персональный тренер по растяжке
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❗️Предлагаю SOS-упражнение сразу на работу с дыханием и нервной системы
1. Наклоняем голову, кладём руку и чувствуем небольшое натяжение в шее.
2. Вторую руку вытягиваем в сторону, делаем «растопырки» пальцами и двигаем из стороны в сторону
В руке можете почувствовать небольшое онемение - ничего страшного! Значит НС включилась в работу 😊
Во время всего упражнения дышим носом спокойно! Ощущаем как диафрагма расширяется на вдохе и сужается на выдохе
5-8 повторов на каждую сторону
#упражнения
1. Наклоняем голову, кладём руку и чувствуем небольшое натяжение в шее.
2. Вторую руку вытягиваем в сторону, делаем «растопырки» пальцами и двигаем из стороны в сторону
В руке можете почувствовать небольшое онемение - ничего страшного! Значит НС включилась в работу 😊
Во время всего упражнения дышим носом спокойно! Ощущаем как диафрагма расширяется на вдохе и сужается на выдохе
5-8 повторов на каждую сторону
#упражнения
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро, ребята:)
Предлагаю вам утреннюю тренировку на глаза
- установите экран перед глазами
- сначала закройте один глаз ладонью и зафиксируйте взгляд на чёрном крестике перед собой
- затем другой глаз и проделайте то же самое
- а потом одновременно двумя глазами зафиксируйте взгляд
выполняйте упражнение минимум 10 секунд на каждый глаз и поделитесь что произошло!
а я потом расскажу про важность практик на зрительное восприятие и данный феномен :)
#упражнения #здоровыеглаза #нервнаясистема
Предлагаю вам утреннюю тренировку на глаза
- установите экран перед глазами
- сначала закройте один глаз ладонью и зафиксируйте взгляд на чёрном крестике перед собой
- затем другой глаз и проделайте то же самое
- а потом одновременно двумя глазами зафиксируйте взгляд
выполняйте упражнение минимум 10 секунд на каждый глаз и поделитесь что произошло!
а я потом расскажу про важность практик на зрительное восприятие и данный феномен :)
#упражнения #здоровыеглаза #нервнаясистема
Друзья, всем привет!
Через свою деятельность я могу вам помочь в такой тяжелый для всех период, ведь стресс сейчас только увеличивается!
Хочу напомнить, что по хештегу #упражнения можно найти массу практик на дыхание, на здоровье спины - они помогут расслабиться
Через свою деятельность я могу вам помочь в такой тяжелый для всех период, ведь стресс сейчас только увеличивается!
Хочу напомнить, что по хештегу #упражнения можно найти массу практик на дыхание, на здоровье спины - они помогут расслабиться
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ну и конечно! приступайте к практике уже сейчас
ловите упражнение на мобильность ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
думаю уже не надо объяснять почему упр на ТБС, а не на колени 😇
#упражнения
ловите упражнение на мобильность ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА
думаю уже не надо объяснять почему упр на ТБС, а не на колени 😇
#упражнения