Больше голосов за первый вариант «сталкиваюсь с отёками»
Это ожидаемо)

Давайте сначала разберёмся почему они возникают

Лимфатическая жидкость всегда двигается снизу вверх против гравитации! Запомните! Для организма этот процесс нелегок)

Определённый «насос» для лимфы - дыхательная мышца ДИАФРАГМА (она, в свою очередь, служит для расширения легких)

По сути если грудная клетка зажата => есть нарушения в дыхании => движение жидкости затруднено

ПОЛУЧАЕТСЯ👇🏼

Чем больше мы двигаемся, тем лучше шевелятся ткани, которые направляют лимфу!
#отеки

Любые дыхательные практики и тренировки на увеличение подвижности позвоночника можно считать как тренировку от ОТЁКОВ)

А теперь возьмите себе на заметку!
Если движение в суставах будет разнообразным, то меньше будет ОТЕКОВ и даже ЦЕЛЛЮЛИТА)

На марафоне «ЗДОРОВАЯ СПИНА» у нас будет дыхательная практика и работа с мобильностью позвоночника!
А самое главное, практики вы можете использовать в будущем, ведь они останутся в доступе)
#отеки

Друзья, для удобства я создала хештеги в тг-канале

#обомнеирастяжке - обо мне, моем канале и подходе в растяжке, https://chistyakova-stretch.ru/

#здороваяспина - про здоровье спины

#курсздороваяспина - авторский курс «ЗДОРОВАЯ СПИНА», http://chistyakova-stretch.ru/flex

#отеки - что это и как избавиться

#упражнения - комплексы упражнений на разные отделы

#нервнаясистема - что такое нервная система и как она связана с растяжкой

#пресс - тут всё понятно:)

#здороваяшея - как избавиться от боли в шее

#здоровыйсон - много про связь глаз и сна

#здоровыеглаза