🔥 Красивая тренировка

И я сейчас не только про погоду\природу в кадре, привлекательного спортивного мужчину, но и про возвращение или поддержание красоты спины.

И конечно же про здоровую осанку, на которую и нацелен этот сет.

🖤Выполняйте каждое упражнение по 15-30 раз (в зависимости от подготовки и самочувствия).

Желательно сделать 3 подхода 👌

🤬 Нужно ли бороться с «негативными» эмоциями?

Я бываю излишне эмоциональной.

Я часто злюсь.

Иногда я испытываю агрессию

Многие из нас признают это с трудом. Если вообще решаются кому-то о «таком» рассказать.

А ведь любая эмоция абсолютно нормальна. Конечно, если возникает в контексте ситуации.

И эмоции свои подавлять не нужно. Это просто-напросто вредно!

Научитесь проживать их и правильно сбрасывать без вреда для своего физического и морального состояния.

✅Например, агрессия — одна из наших эмоций и если её подавлять и не научиться справляться, то это грозит ещё большим срывом и стрессом для организма.

Чтобы помочь себе не накапливать эмоциональный стресс, попробуйте следующие простые действия:

🖤Признайте и назовите свои внутренние переживания, а затем выпишите их.

Такая «выгрузка» эмоций из психики на бумагу поможет освободить ресурсы для «переваривания» негативных состояний;

🖤Выплесните злость и агрессию через действия, например, займитесь спортом/растяжкой.

Спорт очень успокаивает и помогает привести в норму не только тело, но и моральное состояние.

Берегите себя, дорогие ❤️

Золотые слова! 💯😇

Шикарных выходных, дорогие! 😊

🤯 И снова мультипликация!

Для дома — прям самое то, что доктор прописал. Шикарный комплекс c шикарной же демонстрацией задействованных мышц.

Именно поэтому такие ролики и люблю 😇

Веские причины не пойти на спорт ⬆️

А у вас, дорогие, какие отмазки есть? 😉

Шикарного летнего воскресенья всем 🦋

⚡️ На каждый день

Не знаете, как и какую зарядку ежедневно выполнять? Вот один из вариантов ⬆️