Тяжело в последнее время идут тренировки. Веса не слишком большие, но туловище не слушается и болиД. Вчера жал с паузой и тянул в касание.
🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Вчера первый раз за последние несколько недель в приседе была какая-то скорость в ногах, а на спине штанга была лёгкой. Будем надеяться, что это начало выползания из ямы
❤7🔥4
Пожал-потянул. Оживаю вроде!
Замок держит уже 3 повтора на +- сносном весе.
165-155
225
Замок держит уже 3 повтора на +- сносном весе.
165-155
225
❤5
Вчера средненькая, даже ближе к легкой была. Пожал 130 пятёрками как палку, поприседал с паузой 175 четвёрками.
❤6
Работаем с микровесами (сегодня будет поинтереснее). Тем не менее, тяга подлетает как пустая. Ловим волну! Главное, чтобы всякие картофелины не мешали тренироваться.
🔥10
225-165 тройки
Присед с запасом, а вот жим тяжко. Но какая-то форма уже прослеживается
Присед с запасом, а вот жим тяжко. Но какая-то форма уже прослеживается
👍4👏3
Жим с длинной паузой 140
Тяга в касание 190
Тяга в касание 190
🔥7
Жим вчерашний 170-160 1-2, по текущей форме пойдет
🔥4
225-237 2-3 в замок
Замок тема, но с ним надо внимательнее. Движение симметричнее, таз не болит, сила постепенно приходит
Замок тема, но с ним надо внимательнее. Движение симметричнее, таз не болит, сила постепенно приходит
🔥8
Ну и хорошие новости: по всей видимости, мы наконец возвращаемся в 12-ку со следующей недели. Спасибо всем, кто нам помогал в этом нелегком вопросе!
🎉16
140 четверки, 185 тройки с паузой
Спорт лиц с ПОДА
По повтору за каждый остеофит
Спорт лиц с ПОДА
По повтору за каждый остеофит
🔥3❤1😢1