Рубрика «Хочу/могу»
Водолазка DIOR € 1500 (около 158 000 руб.)
VS
Водолазка Present&Simple 27 990 руб.
Водолазка DIOR € 1500 (около 158 000 руб.)
VS
Водолазка Present&Simple 27 990 руб.
Время — деньги. Эффективные техники тайм-менеджмента
Как все успевать и не допускать выгорания? Вот несколько техник тайм-менеджмента.
1. Планируйте. Начать можно с малого: подготовить с вечера одежду или собрать контейнер с едой, если обедаете на работе.
2. Хороший способ бороться с прокрастинацией — правило N минут. Если очень не хочется браться задело, можно разрешить себе заниматься им не более 10-15 минут. Так ваша психика будет чувствовать меньше принуждения.
3. Ставьте четкие дедлайны. Понятные сроки стимулируют нас работать быстрее, а осознание, что у работы есть конец, значительно снижает тревожность.
4. Бизнес-тренер Брайан Трейси придумал метод «поедания лягушки» — делать самую сложную и неприятную задачу первой. В начале рабочего дня мозг меньше нагружен информацией, и справиться с делом будет проще. После успешного выполненной трудной работы организм наградит вас выбросом эндорфинов, и справиться с другими, более мелкими делами, не составит труда.
5. Отлично работает техника 10 маленьких шагов. Глобальная задача может испугать большим объемом, а если разложить ее на 10 маленьких, у вас появится структура, снизится тревожность, и дело пойдет быстрее. Например, «запуск нового проекта», который звучит абстрактно, можно разложить на «выбор темы», «исследование аудитории» и т.д.
6. Попробуйте метод работы по таймеру. Если завестиего в привычку, вы будете знать цену своему времени, натренируете силу воли и начнете работать продуктивнее. Самая известная подобная техника — Pomodoro. Ее изобрел Франческо Чирилло. «Помидором» он назвал отрезок времени в 30 минут, из которых 25 минут нужно потратить на работу и пять минут на отдых, а потом вновь повторить систему несколько раз.
Как все успевать и не допускать выгорания? Вот несколько техник тайм-менеджмента.
1. Планируйте. Начать можно с малого: подготовить с вечера одежду или собрать контейнер с едой, если обедаете на работе.
2. Хороший способ бороться с прокрастинацией — правило N минут. Если очень не хочется браться задело, можно разрешить себе заниматься им не более 10-15 минут. Так ваша психика будет чувствовать меньше принуждения.
3. Ставьте четкие дедлайны. Понятные сроки стимулируют нас работать быстрее, а осознание, что у работы есть конец, значительно снижает тревожность.
4. Бизнес-тренер Брайан Трейси придумал метод «поедания лягушки» — делать самую сложную и неприятную задачу первой. В начале рабочего дня мозг меньше нагружен информацией, и справиться с делом будет проще. После успешного выполненной трудной работы организм наградит вас выбросом эндорфинов, и справиться с другими, более мелкими делами, не составит труда.
5. Отлично работает техника 10 маленьких шагов. Глобальная задача может испугать большим объемом, а если разложить ее на 10 маленьких, у вас появится структура, снизится тревожность, и дело пойдет быстрее. Например, «запуск нового проекта», который звучит абстрактно, можно разложить на «выбор темы», «исследование аудитории» и т.д.
6. Попробуйте метод работы по таймеру. Если завестиего в привычку, вы будете знать цену своему времени, натренируете силу воли и начнете работать продуктивнее. Самая известная подобная техника — Pomodoro. Ее изобрел Франческо Чирилло. «Помидором» он назвал отрезок времени в 30 минут, из которых 25 минут нужно потратить на работу и пять минут на отдых, а потом вновь повторить систему несколько раз.
Жизель Бундхен беременна от своего тренера по джиу-джитсу Хоакима Валенте - сообщается, что супермодель находится на 5 месяце.
Ранее Лана Дель Рей вышла замуж за охотника на аллигаторов Джереми Дюфрена, а Белла Хадид всем звездным бойфрендам предпочла ковбоя и чемпиона по конному спорту Адана Бануэлоса.
А были времена, когда в Голливуд был шокирован выбором главной американской кинозвезды Джулии Робертс 25 лет назад, когда она влюбилась в ассистента оператора и вышла за него замуж. Сегодня мезальянсы с участием богатых знаменитых женщин, выбирающих не красивую картинку и одобрение аудитории, а собственный комфорт - новый социальный тренд.
Ранее Лана Дель Рей вышла замуж за охотника на аллигаторов Джереми Дюфрена, а Белла Хадид всем звездным бойфрендам предпочла ковбоя и чемпиона по конному спорту Адана Бануэлоса.
А были времена, когда в Голливуд был шокирован выбором главной американской кинозвезды Джулии Робертс 25 лет назад, когда она влюбилась в ассистента оператора и вышла за него замуж. Сегодня мезальянсы с участием богатых знаменитых женщин, выбирающих не красивую картинку и одобрение аудитории, а собственный комфорт - новый социальный тренд.
Ученые продолжают ставить рекорды. На этот раз специалистам из компании Science Corporation удалось полностью избавить пациентов от слепоты с помощью импланта Prima. Его вживили 38 людям, потерявшим центральное поле зрения, и все снова смогли читать.
Сейчас имплант готовятся выпускать на рынок. Говорят, создатели изобретения опередили даже Neuralink Илона Маска.
Сейчас имплант готовятся выпускать на рынок. Говорят, создатели изобретения опередили даже Neuralink Илона Маска.
Под дурной компанией я разумею не только людей злобных и вредных: их компании следует избегать, потому что они отравляют атмосферу и угнетают. Я имею в виду также компанию «живых трупов», людей, чей дух мёртв, хотя тело их живо; людей, чьи мысли и разговоры тривиальны; которые болтают вместо того, чтобы говорить, и которые изрекают мнения — штампы, вместо того, чтобы думать самостоятельно.
Эрих Фромм
«Искусство любить»
Эрих Фромм
«Искусство любить»
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерняя медитация
5 коротких пуховиков для первых холодов
Voishe, 34 990 руб. Пуховик ультралегкий, но при этом очень теплый - такого невесомого нет даже в Uniqlo. Состав - 85% утиный пух, 15% перо. Идеал для осенних путешествий.
Ushatava, 47 900 руб. Для тех, кто осенью предпочитает тотал блэк. Крутой оверсайз пуховик-трансформер. В комплекте идут съемный капюшон и высокий воротник на молнии: меняем в зависимости от прогноза погоды.
Pervert, 65 000 руб. Укороченный пуховик с шалевым воротником, который будет хорошо сочетаться примерно со всем: прямыми джинсами, брюками-палаццо, юбками макси. Моднейшая вещь.
Love Republic, 14 599 руб. Вельвет - один из главных трендов сезона. Если жакет или брюки из этого материала вам не подошли, попробуйте этот пуховик. Хоть зарекалась не покупать ещё один новый пуховик, но этот точно закажу.
Commode, 20 000 руб. Для любительниц необычных принтов. На фоне леопардовых курток эта с орнаментом «бэмби» точно будет выделяться.
Voishe, 34 990 руб. Пуховик ультралегкий, но при этом очень теплый - такого невесомого нет даже в Uniqlo. Состав - 85% утиный пух, 15% перо. Идеал для осенних путешествий.
Ushatava, 47 900 руб. Для тех, кто осенью предпочитает тотал блэк. Крутой оверсайз пуховик-трансформер. В комплекте идут съемный капюшон и высокий воротник на молнии: меняем в зависимости от прогноза погоды.
Pervert, 65 000 руб. Укороченный пуховик с шалевым воротником, который будет хорошо сочетаться примерно со всем: прямыми джинсами, брюками-палаццо, юбками макси. Моднейшая вещь.
Love Republic, 14 599 руб. Вельвет - один из главных трендов сезона. Если жакет или брюки из этого материала вам не подошли, попробуйте этот пуховик. Хоть зарекалась не покупать ещё один новый пуховик, но этот точно закажу.
Commode, 20 000 руб. Для любительниц необычных принтов. На фоне леопардовых курток эта с орнаментом «бэмби» точно будет выделяться.
Лучшим футболистом планеты признан полузащитник «Манчестер Сити» и сборной Испании Родриго Эрнандес (Родри), который сенсационно стал обладателем премии «Золотой мяч». Вторым по итогам голосования стал нападающий «Реала» Винисиус, третьим — Джуд Беллингем, тоже из «Реала».
Впервые с 2003 года в число номинантов на «Золотой мяч» не попали ни Криштиану Роналду, ни Лионель Месси - последний в 2023 году выиграл «Золотой мяч» в рекордный восьмой раз.
Впервые с 2003 года в число номинантов на «Золотой мяч» не попали ни Криштиану Роналду, ни Лионель Месси - последний в 2023 году выиграл «Золотой мяч» в рекордный восьмой раз.