Самые модные сумки сезона
Celine Phantom. Нашумевшая модель, которую впервые представила Фиби Файло в 2011, а сегодня возродил новый креативный директор бренда Майкл Райдер. Главное изменение – «улыбка» – молния в форме полукруга.
Gucci Giglio. Самая виральная сумка прямо сейчас. Эта модель обозначила возвращение увлечением логоманией. GG есть в гардеробе Дакоты Джонсон, Сиенны Миллер и Эмили Ратаковски.
Saint Laurent Icare. Объемный шопер в этом сезоне приобрел трендовый сливовый оттенок. Поместится вся женская Вселенная.
Prada Dada. Модель, отражающая тренд на мягкие формы и новую эру маленьких сумок.
Khaite Audrey. Структурная сумка, вдохновленная стилем ар-деко. Идеал для элегантных образов. Самая модная ее версия – в карамельной замше.
Celine Phantom. Нашумевшая модель, которую впервые представила Фиби Файло в 2011, а сегодня возродил новый креативный директор бренда Майкл Райдер. Главное изменение – «улыбка» – молния в форме полукруга.
Gucci Giglio. Самая виральная сумка прямо сейчас. Эта модель обозначила возвращение увлечением логоманией. GG есть в гардеробе Дакоты Джонсон, Сиенны Миллер и Эмили Ратаковски.
Saint Laurent Icare. Объемный шопер в этом сезоне приобрел трендовый сливовый оттенок. Поместится вся женская Вселенная.
Prada Dada. Модель, отражающая тренд на мягкие формы и новую эру маленьких сумок.
Khaite Audrey. Структурная сумка, вдохновленная стилем ар-деко. Идеал для элегантных образов. Самая модная ее версия – в карамельной замше.
Чекап против старения: на что обратить внимание после 36 лет
1. Общие анализы крови и мочи
Они покажут уровень сахара, холестерина, а также наличие воспалительных процессов в организме. Далее терапевт определит, нужно ли сдавать дополнительные анализы и посетить врача другой специализации.
2. ЭКГ (электрокардиограмма)
Так как с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, рекомендуется раз в год проходить профилактическую диагностику ЭКГ для оценки состояния сердца и выявления аритмии.
3. УЗИ органов брюшной полости
УЗИ покажет состояние печени, почек и других органов. Исследование может выявить различные патологии на ранних стадиях, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.
4. Маммография (для женщин)
Рекомендуется начинать с 40 лет, однако при наличии факторов риска (семейная история рака молочной железы и генетические мутации BRCA1, BRCA2) лучше раньше.
5. Консультация эндокринолога
Он подскажет, какие дополнительные анализы необходимо сдать, чтобы оценить состояние гормональной системы. Обычно на первом этапе врач оценивает уровень гормонов щитовидной железы и ТТГ. При специфических жалобах могут потребоваться дополнительные анализы (эстроген, прогестерон, тестостерон и т.д.).
Конечно, любой врач обязательно порекомендует пересмотреть свой образ жизни. Начинать следует с питания, сна и регулярной физической активности. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо:
— потреблять 10-15% от общего калоража в виде белков (около 0,8 г на 1 кг массы тела);
— потреблять не менее 25-30 г клетчатки в день;
— спать от семи до девяти часов в сутки;
— заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности.
Источник: РБК
1. Общие анализы крови и мочи
Они покажут уровень сахара, холестерина, а также наличие воспалительных процессов в организме. Далее терапевт определит, нужно ли сдавать дополнительные анализы и посетить врача другой специализации.
2. ЭКГ (электрокардиограмма)
Так как с возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается, рекомендуется раз в год проходить профилактическую диагностику ЭКГ для оценки состояния сердца и выявления аритмии.
3. УЗИ органов брюшной полости
УЗИ покажет состояние печени, почек и других органов. Исследование может выявить различные патологии на ранних стадиях, что значительно увеличивает шансы на успешное лечение.
4. Маммография (для женщин)
Рекомендуется начинать с 40 лет, однако при наличии факторов риска (семейная история рака молочной железы и генетические мутации BRCA1, BRCA2) лучше раньше.
5. Консультация эндокринолога
Он подскажет, какие дополнительные анализы необходимо сдать, чтобы оценить состояние гормональной системы. Обычно на первом этапе врач оценивает уровень гормонов щитовидной железы и ТТГ. При специфических жалобах могут потребоваться дополнительные анализы (эстроген, прогестерон, тестостерон и т.д.).
Конечно, любой врач обязательно порекомендует пересмотреть свой образ жизни. Начинать следует с питания, сна и регулярной физической активности. Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, необходимо:
— потреблять 10-15% от общего калоража в виде белков (около 0,8 г на 1 кг массы тела);
— потреблять не менее 25-30 г клетчатки в день;
— спать от семи до девяти часов в сутки;
— заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности.
Источник: РБК
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мне кажется, я не видела более красивой женской фигуры
Почему нам трудно просить помощи: чувство стыда и зависимость от одобрения
В психологии есть специальный термин — «эффект отрицания помощи». Причем, как правило, чем человеку хуже, тем ниже вероятность, что он попросит ему помочь.
Все дело в самооценке. По мнению многих исследователей, это своего рода показатель, насколько успешны наши социальные взаимоотношения. И если самооценка низкая, организм предупреждает нас об этом, как о проблеме. Но вместо ее решения мы зачастую уходим в изоляцию и просто избегаем ситуаций, где можем вызвать чье-то неодобрение. Просьбы о помощи — как раз в их числе.
Помните, в детстве на школьных концертах нам приходилось выходить на сцену? У одних это получалось играючи, а другие краснели, цепенели и забывали даже хорошо выученные слова. В первом случае дети не боялись, так как знали, что при любом раскладе получат поддержку, и чувствовали себя в безопасности. Вторые же из-за страха быть уязвимым воспринимали мероприятие как угрозу — появлялся страх испытать социальную боль, что тебя осудят или отвергнут. Интересно, что мозг, реагируя на социальную боль, задействует схожие механизмы, что и при боли физической, практически ставя между ними знак равно. Поэтому мы можем чувствовать настоящий дискомфорт, даже если «ничего страшного не происходит».
Если эти паттерны не были отработаны в детстве, то просьба о помощи во взрослом возрасте будет ощущаться точно так же, как тот выход на сцену в школьные годы: все смотрят именно на вас и оценивают ваши действия. Включается стыд: «С тобой что-то не так, лучше спрячься». Страх осуждения шепчет: «Если попросишь, подумают, что ты не справляешься». И тут же появляется зависимость от чужого одобрения: «Не будь обузой, реши все сам». А если был опыт отказов, мозг вообще записывает это как «Бесполезно просить», и попытки прекращаются.
Что можно сделать
Просить о помощи — это не врожденная способность, а навык, и его можно тренировать.
Во-первых, важно понять, что просьба о помощи — это не слабость, а акт доверия и способ наладить сотрудничество. Формулируйте свои запросы четко: «Катя, у тебя будет возможность завтра до 18:00 помочь мне посидеть с детьми?» — это поможет отделить ваше «я» от ситуации и почувствовать, что вы не нуждаетесь в поддержке во всем на свете, а в одном конкретном случае.
Сформулируйте просьбу заранее, подберите слова, аргументируйте позицию. Представьте всю сцену последовательно вплоть до возможного отказа и повторяйте свой «фильм», пока не почувствуете, что готовы психически и эмоционально. А высказав просьбу, похвалите себя, независимо от полученного ответа.
Начните с малого: просите помочь не в глобальных вещах, а просто дать дружеский совет. Так проще будет убедиться, что люди действительно готовы помочь.
В психологии есть специальный термин — «эффект отрицания помощи». Причем, как правило, чем человеку хуже, тем ниже вероятность, что он попросит ему помочь.
Все дело в самооценке. По мнению многих исследователей, это своего рода показатель, насколько успешны наши социальные взаимоотношения. И если самооценка низкая, организм предупреждает нас об этом, как о проблеме. Но вместо ее решения мы зачастую уходим в изоляцию и просто избегаем ситуаций, где можем вызвать чье-то неодобрение. Просьбы о помощи — как раз в их числе.
Помните, в детстве на школьных концертах нам приходилось выходить на сцену? У одних это получалось играючи, а другие краснели, цепенели и забывали даже хорошо выученные слова. В первом случае дети не боялись, так как знали, что при любом раскладе получат поддержку, и чувствовали себя в безопасности. Вторые же из-за страха быть уязвимым воспринимали мероприятие как угрозу — появлялся страх испытать социальную боль, что тебя осудят или отвергнут. Интересно, что мозг, реагируя на социальную боль, задействует схожие механизмы, что и при боли физической, практически ставя между ними знак равно. Поэтому мы можем чувствовать настоящий дискомфорт, даже если «ничего страшного не происходит».
Если эти паттерны не были отработаны в детстве, то просьба о помощи во взрослом возрасте будет ощущаться точно так же, как тот выход на сцену в школьные годы: все смотрят именно на вас и оценивают ваши действия. Включается стыд: «С тобой что-то не так, лучше спрячься». Страх осуждения шепчет: «Если попросишь, подумают, что ты не справляешься». И тут же появляется зависимость от чужого одобрения: «Не будь обузой, реши все сам». А если был опыт отказов, мозг вообще записывает это как «Бесполезно просить», и попытки прекращаются.
Что можно сделать
Просить о помощи — это не врожденная способность, а навык, и его можно тренировать.
Во-первых, важно понять, что просьба о помощи — это не слабость, а акт доверия и способ наладить сотрудничество. Формулируйте свои запросы четко: «Катя, у тебя будет возможность завтра до 18:00 помочь мне посидеть с детьми?» — это поможет отделить ваше «я» от ситуации и почувствовать, что вы не нуждаетесь в поддержке во всем на свете, а в одном конкретном случае.
Сформулируйте просьбу заранее, подберите слова, аргументируйте позицию. Представьте всю сцену последовательно вплоть до возможного отказа и повторяйте свой «фильм», пока не почувствуете, что готовы психически и эмоционально. А высказав просьбу, похвалите себя, независимо от полученного ответа.
Начните с малого: просите помочь не в глобальных вещах, а просто дать дружеский совет. Так проще будет убедиться, что люди действительно готовы помочь.
Впервые буквально устроила себе «отпуск, после которого нужен отпуск». Написала об этом в своем детском тг-канале
Telegram
Kids Club. Стрелец-Молодец
Съездила на неделю одна в велнес-отель после отпуска с детьми, чем многих сильно удивила. 2,5 недели с семьей в Европе были невероятно красивы и наполнены эмоциями, но вернувшись домой я все время спала, будто отдыха не было вовсе. Перелеты с пересадкой,…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вечерняя медитация
Самые модные джинсы осени
Волочащиеся по полу джинсы — в прошлом. Лайфхаки как красиво заколоть штанины с помощью булавки, чтобы не подметать улицы, больше не нужны. В тренде в этом сезоне модели сразу с подворотами. Очень удобно, учитывая осеннюю переменчивую погоду.
Подвороты у моделей довольно широкие, чтобы акцент бросался в глаза. Чаще на прямых моделях, но также могут быть и на широких джинсах.
И да - новую пару можно вообще не покупать, а научиться красиво подворачивать джинсы, которые у вас есть. Единственный минус – ноги в джинсах с подворотами могут зрительно казаться короче. Выход здесь – обувь на каблуке.
Волочащиеся по полу джинсы — в прошлом. Лайфхаки как красиво заколоть штанины с помощью булавки, чтобы не подметать улицы, больше не нужны. В тренде в этом сезоне модели сразу с подворотами. Очень удобно, учитывая осеннюю переменчивую погоду.
Подвороты у моделей довольно широкие, чтобы акцент бросался в глаза. Чаще на прямых моделях, но также могут быть и на широких джинсах.
И да - новую пару можно вообще не покупать, а научиться красиво подворачивать джинсы, которые у вас есть. Единственный минус – ноги в джинсах с подворотами могут зрительно казаться короче. Выход здесь – обувь на каблуке.
Я знаю женщин, которые не могут не работать. Даже когда появляются дети. Даже когда много. Дома они начинают чахнуть и терять энергию.
Я знаю женщин, которые работать никогда не хотели бы. Им хорошо и комфортно внутри семьи, они умеют жить и наполняться тем, что их окружает.
Я знаю женщин, которые остро и безоговорочно нуждаются в близости с партнером, а знаю тех, кому намного важнее его финансовая стабильность, надежность и близостью вполне можно пожертвовать, научившись восполнять ее как-то иначе.
Я знаю женщин, для которых материнство - важная часть идентичности, а знаю тех, кто не хочет терять себя в родительстве, для кого максимальные свобода и независимость крайне ценны.
Счастливы среди них не те, кто считают, что живут "правильно" или "неправильно", "свободно" или "зависимо", "здорОво" или "нездорОво", а те, кто честно видят все свои ограничения, особенности, потребности и не стремятся стать кем-то другим. Даже если «нужно быть реализованной», а тебе хорошо дома или «нужно заводить детей», а тебе хорошо без них.
«Что-то как-то мне стало нехорошо…» - вот единственный объективный повод разбираться с тем, так ли я живу, как мне-сегодняшней подходит. А всякие «женщине нужно» и «женщина должна» - это часто наши же женские невозможности принять наши же женские различия.
Т. Фишер
Я знаю женщин, которые работать никогда не хотели бы. Им хорошо и комфортно внутри семьи, они умеют жить и наполняться тем, что их окружает.
Я знаю женщин, которые остро и безоговорочно нуждаются в близости с партнером, а знаю тех, кому намного важнее его финансовая стабильность, надежность и близостью вполне можно пожертвовать, научившись восполнять ее как-то иначе.
Я знаю женщин, для которых материнство - важная часть идентичности, а знаю тех, кто не хочет терять себя в родительстве, для кого максимальные свобода и независимость крайне ценны.
Счастливы среди них не те, кто считают, что живут "правильно" или "неправильно", "свободно" или "зависимо", "здорОво" или "нездорОво", а те, кто честно видят все свои ограничения, особенности, потребности и не стремятся стать кем-то другим. Даже если «нужно быть реализованной», а тебе хорошо дома или «нужно заводить детей», а тебе хорошо без них.
«Что-то как-то мне стало нехорошо…» - вот единственный объективный повод разбираться с тем, так ли я живу, как мне-сегодняшней подходит. А всякие «женщине нужно» и «женщина должна» - это часто наши же женские невозможности принять наши же женские различия.
Т. Фишер
Рубрика «Хочу/могу»
Юбка Versace, $1094 (около 87 000 руб.)
VS
Юбка Colin’s, 2490 руб.
Юбка Versace, $1094 (около 87 000 руб.)
VS
Юбка Colin’s, 2490 руб.
5 главных правил психологии (по мнению ChatGPT)
— Если бы тебе дали всего один, безжалостно точный психологический набор для выживания - выжимку из тысяч исследований и самых глубоких идей от Фрейда до Франкла, Юнга до Канемана, Ницше и современной науки о поведении - вот пять истин, которые ты должен понять о своем разуме, иначе он начнет работать против тебя:
1. Твой мозг лжет тебе — постоянно. Ты не просто наблюдатель реальности: ты рассказчик. Твой мозг сочиняет истории, которые кажутся правдой, но они основаны на когнитивных
искажениях, эмоциях и прошлых травмах. Понимание этого позволяет тебе ставить под сомнение свои реакции, вместо того чтобы им подчиняться.
2. То, чего ты избегаешь, управляет тобой. Избегание кажется облегчением в моменте. Но каждый раз, когда ты уходишь от дискомфорта, ты усиливаешь страх, стыд, и обиду. Исцеление, рост, успех требуют осознанного движения в дискомфорт.
3. Ты не тот, кем себя считаешь, — ты тот, кем себя воспитываешь. Личность не фиксирована. Это петля из привычек, ролей, убеждений и историй. Ты формируешь себя тем, что делаешь снова и снова, а не тем, кем хочешь быть. Хочешь изменить жизнь, начни с того, что повторяешь каждый день.
4. Ты создан чувствовать эмоции, но предназначен их контролировать. Просто чувствовать эмоции недостаточно. Психическое здоровье приходит от умения называть, удерживать и использовать свои эмоции, а не быть ими захваченным.
Неуправляемые эмоции - это тупик. Управляемые двигают вперед, даже когда трудно.
5. Ты все равно будешь страдать — так пусть это будет ради чего-то стоящего. Жизни без боли не бывает. Но есть разница между бессмысленной болью и осознанной жертвой. Цель не убирает страдания. Она дает им смысл. Избегать страданий — тупик. Мудрый выбор страданий — путь к силе.
Источник: Бизнес Журнал
— Если бы тебе дали всего один, безжалостно точный психологический набор для выживания - выжимку из тысяч исследований и самых глубоких идей от Фрейда до Франкла, Юнга до Канемана, Ницше и современной науки о поведении - вот пять истин, которые ты должен понять о своем разуме, иначе он начнет работать против тебя:
1. Твой мозг лжет тебе — постоянно. Ты не просто наблюдатель реальности: ты рассказчик. Твой мозг сочиняет истории, которые кажутся правдой, но они основаны на когнитивных
искажениях, эмоциях и прошлых травмах. Понимание этого позволяет тебе ставить под сомнение свои реакции, вместо того чтобы им подчиняться.
2. То, чего ты избегаешь, управляет тобой. Избегание кажется облегчением в моменте. Но каждый раз, когда ты уходишь от дискомфорта, ты усиливаешь страх, стыд, и обиду. Исцеление, рост, успех требуют осознанного движения в дискомфорт.
3. Ты не тот, кем себя считаешь, — ты тот, кем себя воспитываешь. Личность не фиксирована. Это петля из привычек, ролей, убеждений и историй. Ты формируешь себя тем, что делаешь снова и снова, а не тем, кем хочешь быть. Хочешь изменить жизнь, начни с того, что повторяешь каждый день.
4. Ты создан чувствовать эмоции, но предназначен их контролировать. Просто чувствовать эмоции недостаточно. Психическое здоровье приходит от умения называть, удерживать и использовать свои эмоции, а не быть ими захваченным.
Неуправляемые эмоции - это тупик. Управляемые двигают вперед, даже когда трудно.
5. Ты все равно будешь страдать — так пусть это будет ради чего-то стоящего. Жизни без боли не бывает. Но есть разница между бессмысленной болью и осознанной жертвой. Цель не убирает страдания. Она дает им смысл. Избегать страданий — тупик. Мудрый выбор страданий — путь к силе.
Источник: Бизнес Журнал