Спойлер без спойлера 😁
Второй роман готовится к публикации, но доверенные лица уже читают🤗
Ждете?
Второй роман готовится к публикации, но доверенные лица уже читают🤗
Ждете?
👏3
Forwarded from Анастасия Дубас
Елена, здравствуйте! Книгу прочла залпом. А на последних страницах покрывалась мурашками.
Восхищена тем, насколько это получилось про жизнь, где любовь соседствует с предательством, красота — с уродством, честность с лицемерием, сила со слабостью, добро со злом… Вам филигранно удалось все эти стежки уместить на одной вышивке. Истории вышли живые и настоящие. Им веришь.
Восхищена глубиной погружения в суть человеческой души, внутренних конфликтов, очень точно отражено вот это состояние, когда ты один на один с жизнью. Переданы тончайшие нюансы проживания боли, отчаяния, утраты веры, опор, привычного, борьбы с самим собой.
Было так много ощущения узнавания себя в судьбах героинь и в этом созвучии так много ценности. О таком сокровенном не рассказывают обычно. Но когда узнаешь, что у других все примерно также, понимаешь, что ты в общем-то нормальный. Средняя температура по больнице))
Мне кажется, в этих историях о трех женщинах кроется напоминание о том, что у каждого из нас свой пуд соли, съеденной за жизнь. Мы должны быть друг к другу бережны.
Напоминание о том, что мы имеем право на все, что с нами происходит. Мы имеем право бояться, сомневаться, отчаиваться, ощущать слабость, потерянность, неуверенность. Утрачивать надежду, проигрывать и терять ориентиры. Это не делает нас плохими. Это не делает нас неудачниками. Это просто жизнь.
А еще это напоминание о том, как через трудности мы растем духовно, становимся способными сопереживать другим, острее чувствовать вкус счастья, приближаемся к своей силе, о которой порой даже не догадываемся.
И о том, что все же шанс на перемены есть у каждого. Да, это сложно. Да это долго, и по миллиметру. Но зато это честно по отношению к себе.
P.S. Ваш яркий авторский голос узнаваем: ваши книги про жизнь без прикрас и этим они очень ценные.
Благодарю за доверие!🕊️
Восхищена тем, насколько это получилось про жизнь, где любовь соседствует с предательством, красота — с уродством, честность с лицемерием, сила со слабостью, добро со злом… Вам филигранно удалось все эти стежки уместить на одной вышивке. Истории вышли живые и настоящие. Им веришь.
Восхищена глубиной погружения в суть человеческой души, внутренних конфликтов, очень точно отражено вот это состояние, когда ты один на один с жизнью. Переданы тончайшие нюансы проживания боли, отчаяния, утраты веры, опор, привычного, борьбы с самим собой.
Было так много ощущения узнавания себя в судьбах героинь и в этом созвучии так много ценности. О таком сокровенном не рассказывают обычно. Но когда узнаешь, что у других все примерно также, понимаешь, что ты в общем-то нормальный. Средняя температура по больнице))
Мне кажется, в этих историях о трех женщинах кроется напоминание о том, что у каждого из нас свой пуд соли, съеденной за жизнь. Мы должны быть друг к другу бережны.
Напоминание о том, что мы имеем право на все, что с нами происходит. Мы имеем право бояться, сомневаться, отчаиваться, ощущать слабость, потерянность, неуверенность. Утрачивать надежду, проигрывать и терять ориентиры. Это не делает нас плохими. Это не делает нас неудачниками. Это просто жизнь.
А еще это напоминание о том, как через трудности мы растем духовно, становимся способными сопереживать другим, острее чувствовать вкус счастья, приближаемся к своей силе, о которой порой даже не догадываемся.
И о том, что все же шанс на перемены есть у каждого. Да, это сложно. Да это долго, и по миллиметру. Но зато это честно по отношению к себе.
P.S. Ваш яркий авторский голос узнаваем: ваши книги про жизнь без прикрас и этим они очень ценные.
Благодарю за доверие!🕊️
❤9
«Когда мы теряем всё, что, как нам казалось, определяет нас, появляется шанс стать теми, кем мы на самом деле являемся» — Шэрон Соломон
Новые испытания часто заставляют нас переосмысливать свои ценности и цели. Это время, когда мы можем начать заново и найти то, что действительно важно для нас.
Какие изменения произошли в вашей жизни, которые заставили вас по-новому взглянуть на себя? 👀📝
Новые испытания часто заставляют нас переосмысливать свои ценности и цели. Это время, когда мы можем начать заново и найти то, что действительно важно для нас.
На консультации я помогу вам структурировать ваши мысли, определить ваши истинные желания и разработать стратегию достижения ваших целей.
Записаться: https://strahamnet.ru/
Какие изменения произошли в вашей жизни, которые заставили вас по-новому взглянуть на себя? 👀📝
❤5
Сформулируйте вопрос и выберите карту!
Позвольте себе ощутить её, не торопитесь с анализом. Воспользуйтесь нашей подсказкой.
#метафорические_карты
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥰2🤩1
Цитата Авраама Линкольна напоминает нам о том, что счастье — это не просто результат обстоятельств, а осознанный выбор. Мы часто ищем внешние источники радости, забывая, что внутреннее состояние зависит от нашего отношения к жизни.
Как часто вы задумываетесь о том, что счастье — это выбор, а не данность? 🤔
Возможно, стоит начать с простых шагов: благодарить за мелочи, уделять время любимым занятиям или просто наслаждаться моментом. Каждый из нас может найти свои способы сделать день немного ярче.
Какие небольшие шаги вы можете предпринять сегодня, чтобы почувствовать себя счастливее?
Поделитесь своими мыслями в комментариях!🫶🏻
❤8👏3💯2
Жизнь ставит перед нами непростые вопросы, и иногда сложно разобраться в себе😵💫
Именно поэтому, я создала для вас подборку полезных тестов, которые помогут лучше понять свои эмоции, отношения и общее состояние!
Загляните на мой сайт https://strahamnet.ru/ и пройдите:
Тест на уровень депрессии
На основе шкалы депрессии А.Бека
Тест на уровень тревоги
Тестирование по шкале А. Бека
Тест на уровень безнадёжности
Тестирование по шкале А. Бека
Шкала дисфункциональных отношений
На основе опросника А. Бека и А. Вейсмана
Тест на созависимость
Тест на удовлетворённость браком
Е.Ю.Алешина, Л.Я.Гозман, Е.М.Дубовская
Тест эмоционального интеллекта
Люсина/Бланк
После прохождения, приглашаю вас на бесплатную консультацию, чтобы вместе проработать вопросы, которые вас беспокоят, и наметить оптимальный путь к достижению ваших целей!
Не стесняйтесь задавать вопросы и делиться своими мыслями! 🤗
Именно поэтому, я создала для вас подборку полезных тестов, которые помогут лучше понять свои эмоции, отношения и общее состояние!
Загляните на мой сайт https://strahamnet.ru/ и пройдите:
Тест на уровень депрессии
На основе шкалы депрессии А.Бека
Тест на уровень тревоги
Тестирование по шкале А. Бека
Тест на уровень безнадёжности
Тестирование по шкале А. Бека
Шкала дисфункциональных отношений
На основе опросника А. Бека и А. Вейсмана
Тест на созависимость
Тест на удовлетворённость браком
Е.Ю.Алешина, Л.Я.Гозман, Е.М.Дубовская
Тест эмоционального интеллекта
Люсина/Бланк
Эти тесты – лишь первый шаг к пониманию себя.
После прохождения, приглашаю вас на бесплатную консультацию, чтобы вместе проработать вопросы, которые вас беспокоят, и наметить оптимальный путь к достижению ваших целей!
Не стесняйтесь задавать вопросы и делиться своими мыслями! 🤗
❤7
🧠 Техника «Дневник мыслей» для переоценки ценностей и работы с эмоциями
Друзья!
Сегодня мы поговорим о мощной психологической технике, которая поможет вам справиться с негативными эмоциями и научиться переосмыслять свои мысли.
Что такое «Дневник мыслей»?
Когда нас переполняют негативные эмоции, полезно записывать свои мысли. Это помогает не только осознать свои чувства, но и найти пути к их преодолению.
Вот пошаговая инструкция:
1. Ситуация: опишите ситуацию, которая вызвала у вас негативные эмоции. Это может быть что угодно — от повседневных стрессов до серьезных жизненных событий.
2. Мысли: запишите автоматические мысли, которые возникли в этой ситуации. Часто они бывают искажены и не отражают реальность.
3. Эмоции: оцените интенсивность своих эмоций по шкале от 0 до 10. Это поможет вам понять, насколько сильно вас затронула ситуация.
4. Доказательства «за» и «против»: найдите аргументы, подтверждающие и опровергающие ваши мысли. Это важный шаг для анализа ваших убеждений.
5. Альтернативная мысль: сформулируйте более реалистичную и сбалансированную мысль. Это может быть ключом к снижению эмоционального напряжения.
6. Эмоции (после переоценки): оцените интенсивность своих эмоций после работы с мыслями. Замечаете ли вы изменения?
✨ Используя эту технику, вы сможете лучше понять себя и свои реакции на стрессовые ситуации. Переосмысляя свои мысли, мы открываем новые горизонты для личностного роста и эмоционального благополучия.
💬 Поделитесь в комментариях своими впечатлениями от использования «Дневника мыслей»
Какие изменения вы заметили в своих эмоциях?
Друзья!
Сегодня мы поговорим о мощной психологической технике, которая поможет вам справиться с негативными эмоциями и научиться переосмыслять свои мысли.
Что такое «Дневник мыслей»?
Когда нас переполняют негативные эмоции, полезно записывать свои мысли. Это помогает не только осознать свои чувства, но и найти пути к их преодолению.
Вот пошаговая инструкция:
1. Ситуация: опишите ситуацию, которая вызвала у вас негативные эмоции. Это может быть что угодно — от повседневных стрессов до серьезных жизненных событий.
2. Мысли: запишите автоматические мысли, которые возникли в этой ситуации. Часто они бывают искажены и не отражают реальность.
3. Эмоции: оцените интенсивность своих эмоций по шкале от 0 до 10. Это поможет вам понять, насколько сильно вас затронула ситуация.
4. Доказательства «за» и «против»: найдите аргументы, подтверждающие и опровергающие ваши мысли. Это важный шаг для анализа ваших убеждений.
5. Альтернативная мысль: сформулируйте более реалистичную и сбалансированную мысль. Это может быть ключом к снижению эмоционального напряжения.
6. Эмоции (после переоценки): оцените интенсивность своих эмоций после работы с мыслями. Замечаете ли вы изменения?
✨ Используя эту технику, вы сможете лучше понять себя и свои реакции на стрессовые ситуации. Переосмысляя свои мысли, мы открываем новые горизонты для личностного роста и эмоционального благополучия.
💬 Поделитесь в комментариях своими впечатлениями от использования «Дневника мыслей»
Какие изменения вы заметили в своих эмоциях?
👍7🔥1
Как часто вы используете «Дневник мыслей» для работы со своими эмоциями? 🧠💬
Anonymous Poll
14%
А) Регулярно (несколько раз в неделю)
14%
Б) Иногда (несколько раз в месяц)
0%
В) Очень редко (раз в несколько месяцев)
71%
Г) Никогда не пробовал(а), но интересно
0%
Д) Не для меня
Мой замечательный редактор Анна, придумала что-то удивительное ❤️ Мне кажется ее идея замечать прекрасное, новое, хорошая практика, которая научит сосредотачиваться на положительном.
Forwarded from Анна Океанна (Анна Маншина)
Летний набор первооткрывателя.pdf
24.7 MB
Друзья, привет!)
Как и в прошлом году, я приглашаю вас этим летом собирать моменты "впервые".
Записывать, зарисовывать и фотографировать то, что никогда не делали, не пробовали и не видели раньше. Эти "впервые" могут быть и большими, и совсем маленькими. Но каждый из этих моментов сделает лето 2025 запоминающимся и полным вдохновения! 💚
А в этом году я придумала, как сделать "Лето впервые" ещё ярче и интереснее.
В прикреплённом файле вы найдёте "Летний набор первооткрывателя", внутри которого:
- вдохновляющий мини-зин,
- лист для записи ваших "впервые".
А для самый смелых есть бонус:
- набор карточек с заданиями.
Всё это можно и нужно распечатать и носить с собой, чтобы не пропустить ни одного важного момента лета.
Подключайте к сбору моментов детей, родственников и знакомых!
За "Летний набор первооткрывателя" можно отправить мне донат 500 рублей (или сколько посчитаете нужным), здесь 💫
Спасибо, что поддерживаете мой творческий пикник!
Пусть это лето будет ярким и вдохновляющим! ❤️🌿
Как и в прошлом году, я приглашаю вас этим летом собирать моменты "впервые".
Записывать, зарисовывать и фотографировать то, что никогда не делали, не пробовали и не видели раньше. Эти "впервые" могут быть и большими, и совсем маленькими. Но каждый из этих моментов сделает лето 2025 запоминающимся и полным вдохновения! 💚
А в этом году я придумала, как сделать "Лето впервые" ещё ярче и интереснее.
В прикреплённом файле вы найдёте "Летний набор первооткрывателя", внутри которого:
- вдохновляющий мини-зин,
- лист для записи ваших "впервые".
А для самый смелых есть бонус:
- набор карточек с заданиями.
Всё это можно и нужно распечатать и носить с собой, чтобы не пропустить ни одного важного момента лета.
Подключайте к сбору моментов детей, родственников и знакомых!
За "Летний набор первооткрывателя" можно отправить мне донат 500 рублей (или сколько посчитаете нужным), здесь 💫
Спасибо, что поддерживаете мой творческий пикник!
Пусть это лето будет ярким и вдохновляющим! ❤️🌿
👍2🔥2
Сегодня четыре года, как не стало моей дочери.
Говорят, время лечит. Но это не так. Боль от потери близкого никогда не становится меньше. Ты просто привыкаешь с ней жить, как с чем то вынужденным.
Смерть невозможно осмыслить, а поэтому принять. Есть шанс только как то объяснить себе смысл произошедшего. Наш ум постоянно просит смысла. Не находя его, он не может успокоиться.
Я не понимаю, почему этот день принято помнить. Лично я хочу о нем забыть. О том звонке, что перевернул мою жизнь, о том, что мне пришлось уже без нее проходить через невозможную боль и горе. Я хочу помнить дни рождения Анжелики, ее голос, смех, слова : « Я тебя люблю».
Прошло 4 года, а я все еще задаю себе вопросы. Кто я? Еще мать? Или уже нет?
Говорят, когда у человека ампутируют конечность, он видит себя во сне полноценным до тех пор, пока психика не примет новый образ. В моих снах Анжелика живая. Я все еще не могу принять ампутацию души.
Я не могу избавить этот мир от потерь и страданий. Но я могу обнять мысленно каждого, у которого есть своя потеря, с которой невозможно.
Мы вместе, а это уже не мало ❤️
Говорят, время лечит. Но это не так. Боль от потери близкого никогда не становится меньше. Ты просто привыкаешь с ней жить, как с чем то вынужденным.
Смерть невозможно осмыслить, а поэтому принять. Есть шанс только как то объяснить себе смысл произошедшего. Наш ум постоянно просит смысла. Не находя его, он не может успокоиться.
Я не понимаю, почему этот день принято помнить. Лично я хочу о нем забыть. О том звонке, что перевернул мою жизнь, о том, что мне пришлось уже без нее проходить через невозможную боль и горе. Я хочу помнить дни рождения Анжелики, ее голос, смех, слова : « Я тебя люблю».
Прошло 4 года, а я все еще задаю себе вопросы. Кто я? Еще мать? Или уже нет?
Говорят, когда у человека ампутируют конечность, он видит себя во сне полноценным до тех пор, пока психика не примет новый образ. В моих снах Анжелика живая. Я все еще не могу принять ампутацию души.
Я не могу избавить этот мир от потерь и страданий. Но я могу обнять мысленно каждого, у которого есть своя потеря, с которой невозможно.
Мы вместе, а это уже не мало ❤️
💔25😢18🕊4❤2😇2
Недавно клиент, который несколько лет назад бросил институт в связи с рядом неприятных ситуаций и последовавшей за ними депрессией, сообщил, что решил снова вернуться на учебу.
Оказывается, моя книга послужила толчком. Он сказал, что от осознания, что никогда не поздно все изменить, покрывался мурашками.
Я вышла после сессии и подумала: пусть издательства не обращают внимания на мои книги. Не важно, что я получаю отказы. Важно то, что мой опыт, описанный в книге, мотивирует читателей на шаги, которые делают их жизнь лучше.
А вторая книга хоть еще и не вышла, но уже сеет семена добра и любви ❤️
Оказывается, моя книга послужила толчком. Он сказал, что от осознания, что никогда не поздно все изменить, покрывался мурашками.
Я вышла после сессии и подумала: пусть издательства не обращают внимания на мои книги. Не важно, что я получаю отказы. Важно то, что мой опыт, описанный в книге, мотивирует читателей на шаги, которые делают их жизнь лучше.
А вторая книга хоть еще и не вышла, но уже сеет семена добра и любви ❤️
❤20💯5🔥2🙏2💘2