НАБИРАЮ ВТОРУЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ
Людям нужны люди.
Они нужны для успешной социализации, нужны для достижения удовлетворения. Никто не может преодолеть потребности в человеческом общении.
В группе клиенты начинают взаимодействовать с членами группы так же, как они взаимодействуют с другими людьми в своем окружении, они воссоздают в группе такой же межличностный климат, к которому они привыкли. А значит, есть возможность увидеть все нелогичные, мешающие убеждения и паттерны, и возможность их изменить.
Какие цели достигаются в групповой терапии:
🎯 участники вместе проходят через жизненно важный опыт; искажающие реальность маски снимаются
🎯Развитие эмоционального интеллекта, участники учатся распознавать свои эмоции, эмоции других людей и понимать их
🎯Приятие другими и самоприятие взаимозависимы: если само-приятие зависит от приятия окружающими, то и приятие окружающих возможно только после того, как человек сможет принять самого себя.

А поэтому в группе учатся принимать свои особенности и особенности других людей;
🎯Самораскрытие;
🎯 Честность в проявлении чувств, испытываемых к себе и к другим;
🎯Продолжительные близкие контакты с другими.
🎯Возможность высказать то, что беспокоило, вместо того, чтобы держать это в себе.
🎯 В доверительной атмосфере участники учатся общению со своим и противоположным полом.
Группа начинает работу в декабре. Группа краткосрочная 4 месяца. Раз в неделю, возраст не имеет значения. Если интересно, пишите.
Собеседование бесплатно.

Как перестать откладывать «на потом» важные дела???
Прокрастинация-слово, которое знакомо многим.
Если вы думаете, что прочитав один пост, вы найдете готовые рецепты и начнёте все всегда делать не откладывая, вы ошибаетесь.
Прокрастинация-это не лень.
Важным условием является понимание важности дела, которое человек откладывает.
При этом возникает тревога. Т. е. человек и приступить к делу не может, и не думать, не накручивать себя самобичеванием не может.
Другие причины откладывания дел на потом могут выражаться, например, в отсутствии ценности и значимости, в усталости, в непонимании задачи в целом или ее значения. С этим справиться можно самостоятельно довольно легко. Достаточно создать ценность- усталость и отговорки как рукой снимает.
С прокрастинацией ситуация другая и причины ее гораздо глубже.
Рассмотрим наиболее частые причины прокрастинации:
✔️ Перфекционизм- Я хочу выполнить эту задачу идеально. И боюсь, что не дотяну, а поэтому не приступаю.
✔️ Я чувствую, что мне навязывают задачу, чувствую долженствование и сопротивляюсь.
✔️ Я боюсь снова потерпеть неудачу

Прокрастинация опасна.
Важные дела по работе все равно приходится делать. Отношение к человеку, срывающему дедлайны на работе может испортиться.
Гениальную идею, которую вы придумали и которая могла бы привести к успеху\деньгам, кто-то реализовывает другой, и вы снова остаётесь у разбитого корыта.
Поэтому самооценка и самокритика ещё больше возрастает.
Кроме этого постоянная тревожность отражается на здоровье, появляется бессонница.
Не самое выгодное решение.
А поэтому варианта два. На самом деле их больше, но я предложу два:
1. Самый эффективный и результативный, а от этого и самый затратный-обратиться к психологу! Заодно, вместе с прокрастинацией, вы ещё много чего о себе узнаете и измените к лучшему!
2. Набрать гору книг про то, как победить прокрастинацию -и отложить их чтение на потом!
И как всегда, ВЫБОР ТОЛЬКО ЗА ТОБОЙ!
А что вы откладываете на потом? 😎

⠀

Артур Шопенгауэр однажды предложил метафору, которая описывает проблему взаимодействия между людьми. Фрейд ее ввёл в психологию.
«Стадо дикобразов легло в один холодный зимний день тесною кучей, чтобы, согреваясь взаимной теплотою, не замерзнуть. Однако вскоре они почувствовали уколы от игл друг друга, что заставило их лечь подальше друг от друга. Затем, когда потребность согреться вновь заставила их придвинуться, они опять попали в прежнее неприятное положение, так что они метались из одной печальной крайности в другую, пока не легли на умеренном расстоянии друг от друга, при котором они с наибольшим удобством могли переносить холод. 
— Так потребность в обществе, проистекающая из пустоты и монотонности личной внутренней жизни, толкает людей друг к другу; но их многочисленные отталкивающие свойства и невыносимые недостатки заставляют их расходиться. Средняя мера расстояния, которую они наконец находят как единственно возможную для совместного пребывания, это — вежливость и воспитанность нравов.»

Вот эту среднюю меру мы и учимся находить в групповой терапии.
Новую группу я набираю прямо сейчас. Пишите, если вам интересно.

Важная информация!!! Ребята, до нового года осталось меньше двух месяцев.
Я люблю проводить ревизию своих планов, завершать начатые дела и продумывать новые цели. Это помогает структурировать внутри себя свои ориентиры и не сбиваться со своих ценностей в наше нестабильное время.
И начинаю я обычно в ноябре, чтобы было ещё время до нового года завершить что-то отжившее, ненужное, прошлое оставить в прошлом. Когда наступает время новогоднего волшебства у меня нет суеты, я всегда уже готова к достижению своих новых целей.
Для тех, кто готов провести такую работу, оставить обиды и страхи, а то и депрессию в уходящем году, я объявляю скидку до конца года на личные консультации.
Многие знают, что мои консультации стоят 5000 и только при покупке пакета от 8 сессий я делала скидку.
Сейчас можно попасть ко мне за 3500 не покупая пакет, но… такая стоимость последний раз. В следующем году даже при покупке 10 сессий скидки не будет.

Вы можете прийти сейчас, купить кому-то абонемент в подарок, купить сейчас, а прийти потом, но не говорите, что я не предупреждала))

#фильмнавыходной
Сегодня хочу порекомендовать неожиданный фильм, не легкий, на «подумать»
Мне нравится очень, смотрела два раза.

Часто мы поступаем с близкими так, как будто они с нами навсегда.
Мы что-то требуем, обижаемся, обижаем сами и забываем спросить у самого себя:
А я хороший муж/жена, мать/отец, сын/дочь, сотрудник?
Какого моим близким со мной? Счастливы ли они? Я делаю все, что от меня зависит?
Мои близкие чувствуют мою любовь? Мои дети знают, что я люблю их просто так, без всяких условий?
Я научил их принимать себя, потому что любовь не зависит от того, какие они?
Когда мы теряем кого-то близкого, часто остаётся огромное чувство вины, с которым очень тяжело потом жить. Вина за то, что что-то не сказал хорошего, что-то не сделал, не обращал внимания.
Так зачем ждать? Никто из вас не знает, как долго близкий человек будет рядом.
Все, что у нас есть-это Любовь.
Стоят ли обиды нашей жизни?

А еще напоминаю, что набор в групповую терапию идет. Скорее всего начало будет в январе, середина или конец, по воскресеньям в 11.00

Всё-таки люди, – думал Маленький Ангел, – поразительные существа! Они отправляются за тридевять земель в поисках нечаянной радости.

Они терпеливо ищут людей, которые сделали бы их жизнь интересной и удивительно прекрасной. Они вглядываются в тысячи глаз, пытаясь отыскать тех, кто подарит им любовь.

Они готовы свернуть горы: а вдруг именно за этой вот горой и спряталось счастье? Они ждут, надеются, верят, ищут и – иногда – даже находят. Правда, не всегда то, что надо. И еще реже то, что хотели. Но ведь находят же!..

И боятся сделать самое важное – заглянуть в себя.

А ведь ты никогда не найдёшь ни радость, ни счастье, ни любовь, если не поймёшь одну простую вещь: всё, что есть в этом мире и в твоей жизни, это всё – в тебе. Вся радость мира собрана в тебе. Вся нежность, вся любовь и даже счастье.

Ты – величайшее сокровище. И если ты увидишь свою радость, мир непременно будет радовать тебя. Если ты удивишься, глядя на мир глазами своей любви, любовь, многократно умножившись, наполнит всё твоё существо. Если ты позволишь прорасти нежным побегам счастья, они подарят тебе теплоту и нежность счастливого дня. Только ты сам можешь подарить себе всё самое настоящее: настоящую радость, настоящую любовь, настоящее счастье.

Просто поверь: вся РАДОСТЬ мира собрана в ТЕБЕ, вся НЕЖНОСТЬ, вся ЛЮБОВЬ и даже СЧАСТЬЕ…»
Источник: sobiratelzvezd.ru

Сильным не нужна жалость.
Вы никогда не задумывались, почему слово «жалость» созвучно слову «жало», «жалЕть» значит « ЖАлить»
Жалость ставит человека в позицию жертвы, чаще всего он ее принимает и далее ведёт себя как беспомощная и беззащитная жертва обстоятельств. Жалость к себе разрушает.
Так уж получилось, что я много знала детей из неблагополучных семей. В школе их все жалели, родители одноклассников пытались принести что нибудь в подарок, отдать что-то и перешёптываясь между собой вздыхали, « у неё (него) же семья неблагополучная» или «у неё нет родителей, она такая несчастная»
И такие дети очень быстро понимали, они несчастные, их жалеют, а значит, те, кому повезло больше им должны! Должны отдавать самый лакомый кусочек, должны с ними делится, должны относится к ним хорошо, им ДОЛЖНЫ ТЕ, КОМУ В ЖИЗНИ БОЛЬШЕ ПОВЕЗЛО.
А когда им вдруг отказывали, ОНИ НАЧИНАЛИ ЭТО БРАТЬ САМИ. Воровать, забирать-Ведь взрослые сами им дали на это разрешение! Они жертвы, им можно.

Тоже самое происходит в семье, когда родители жалеют своих взрослых детей.
Жалость выражается словами «Он не может найти работу»
«Мне его так жалко, он без меня совсем сопьётся»
«У него на хлеб денег нет, я ему дам»
«Ее муж не зарабатывает, внукам есть нечего, съезжу, отвезу еды»
УСТАНОВКА, которую несёт жалость такая: ТЫ СЛАБЫЙ, ты не справишься, даже не пытайся. Мы тебя лучше и сильнее, а потому ты теперь не обойдёшься без нашей помощи.
Помогая нищему деньгами, вы потакаете его слабости и лени. Он не будет решать свои задачи, он жертва, он не справиться, а потому ему лучше весь день сидеть и просить милостыню. Ну и что, что руки, ноги есть, ну и что, что здоровый и молодой. Он слабый. Ему нужна ваша ЖАЛОСТЬ.
У каждого в жизни бывают тяжёлые минуты или времена, каждому иногда нужна помощь.
Но сильному человеку нужна не ваша Жалость, ему нужна ВЕРА В НЕГО, что он справиться, что он сильнее, чем думает. Ему нужна ПОДДЕРЖКА. Ему нужно СОЧУВСТВИЕ. Принятие того, что человеку плохо, что это тяжёлый период, что то, что он испытывает очень больно и тяжело, НО ВЫ РЯдом, вы верите, все исправиться ОН СМОЖЕТ
Я сама много раз обращалась за помощью, и я знаю, о чем пишу. У всех нас свои испытания, и делая человека СЛАБЕЕ СВОЕЙ ЖАЛОСТЬЮ, вы не помогаете ему.
Мы все способны на БОльшее, чем нам кажется, иногда просто рядом нужен человек, который в это поверит.

Коротко о групповой терапии 😂