Сегодня мне исполнилось 46
Намерено пишу цифру, потому что начиная с 40 лет присваивать себе свой возраст очень сложно.
У меня нет больше иллюзий насчет этого мира. Я понимаю, что на какие-то вопросы мы никогда не найдем правдивых ответов. Возможно, только после смерти. Да и это не точно.
Я знаю, что жизнь всегда и для всех будет чередой уроков и испытаний. Что в развитие невозможно остановиться. Или ты развиваешься сам или Жизнь создаст все условия. А она не шутит. То, что происходит с людьми, не придет в голову ни одному писателю.
Я до сих пор не перестала бояться. Да, страхов стало меньше, я не боюсь остаться без денег, не боюсь одиночества,смерти. Мой жизненный опыт нельзя назвать простым, и иногда мне страшно, что мне додадут еще больше))
Я очень стараюсь быть честной во всем, что я делаю. Но я знаю, что у других совсем иные меры честности.
У меня нет ясности ни по одному вопросу жизни и признаюсь, меня дико раздражают люди, которых стало много и которые называют себя ПРОВОДНИКАМИ, МАСТЕРАМИ и пр. Меня раздражает их уверенность в своем знании. Я знаю таких людей, их жизнь не тянет на образцово показательную. Я знаю людей, которые ходят от одного мастера к другому. Их жизнь тоже особо не изменилась. Есть только один Мастер, который что то может изменить в вашей жизни и этот мастер - вы сам
Я работаю над собой постоянно. Иногда я вижу свои зоны роста, иногда это показывают мои клиенты.
Последние 2,5 года я училась жить со своим горем. И училась в магистратуре.
Магистратура заканчивается, горе нет. Смерть близкого невозможно замазать, и делать вид, что так и было. Это огромная внутренняя работа.
Я до сих пор не научилась радоваться испытаниям. И до сих пор не приняла несправедливость мира. Мне кажется, что можно было бы с нами и помягче. Особенно когда слушаю истории моих клиентов.
Всю жизнь я отдавала больше, чем получала взамен. Я начала учиться строить со всеми отношения Равный-Равный.

Я относилась ко многим людям добрее, чем они ко мне. Сейчас я тоже учусь не тратить на них свою энергию.
Я учусь принимать. Принимать жизнь, чужую картину мира, чужой опыт. И сегодня я разрешу сделать себе то, что меня раздражает в других:
Если хотите меня поздравить, поблагодарить или просто поддержать, можете перевести деньги на Райффайзен по номеру телефона: + 79164759980

С днем рождения меня!

НАБИРАЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ
Поняла, что очень давно не напоминаю про групповую терапию. А я ее веду. Сейчас в работе две группы. И с 6 февраля стартует еще одна. Потом я сделаю большой перерыв до сентября.
Для чего нужны группы
Людям нужны люди.
Они нужны для успешной социализации, нужны для достижения удовлетворения. Никто не может преодолеть потребности в человеческом общении.
В группе люди начинают взаимодействовать с членами группы так же, как они взаимодействуют с другими людьми в своем окружении, они воссоздают в группе такой же межличностный климат, к которому они привыкли. А значит, есть возможность увидеть все нелогичные, мешающие убеждения и паттерны, и возможность их изменить.
Какие цели достигаются в групповой терапии:
🎯 участники вместе проходят через жизненно важный опыт; искажающие реальность маски снимаются
🎯Развитие эмоционального интеллекта, участники учатся распознавать свои эмоции, эмоции других людей и понимать их
🎯Приятие другими и самоприятие взаимозависимы: если само-приятие зависит от приятия окружающими, то и приятие окружающих возможно только после того, как человек сможет принять самого себя. А поэтому в группе учатся принимать свои особенности и особенности других людей;
🎯Самораскрытие;
🎯 Честность в проявлении чувств, испытываемых к себе и к другим;
🎯Продолжительные близкие контакты с другими.
🎯Возможность высказать то, что беспокоило, вместо того, чтобы держать это в себе.
🎯 В доверительной атмосфере участники учатся общению со своим и противоположным полом.
Группа краткосрочная 6 месяцев. Раз в неделю, возраст с 21 года. Если интересно, пишите.
Собеседование бесплатно.

Пятница
Пятница-это день, когда можно расслабиться, ведь завтра выходной.
Поэтому можно посвятить вечер себе и посмотреть классное кино.
А почему бы не с бокалом вина/пива, и если есть любимый, то и с ним рядом.
А если зажечь свечи, то настроение будет романтичное. Только вот фильм выбираете вы! На ваш вкус!
Кто-то получает наслаждение от ужастиков, кто-то любит боевики.
Я люблю комедии, и если вы тоже,рекомендую список моих любимых:
1. «Ешь, молись, люби», 2010
2. «Под солнцем Тосканы» 2003
3. «Предложение» 2009
4. «Другая женщина» 2014
5. «Отпуск по обмену» 2006
6. «Замерзшая из Майами» 2009
7. «Притворись моей женой» 2011
8. «Билет в рай» 2023
9. «Французский поцелуй»
10. «Пари Матч» 2000

Ой, ребят. Очень неожиданно крутой фильм! Рекомендую всем!

Много у людей проблем из-за отсутствия БЛАГОДАРНОСТИ. Мы не ценим того, что у нас есть. Внимание сосредоточенно на том, чего нет.
Мы сравниваем себя с более успешными, стремимся к тем высотам, которые нам не нужны.
Если вы проснулись утром здоровыми- БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ.
Сегодня миллионы людей борются с раком, огромное количество болезней заставляют людей по всеми миру страдать физически и морально.
Если у вас есть квартира БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Миллионы семей живут, не имея представления, что это такое - своя квартира! Несколько поколений на одной территории.
Если вы проснулись рядом с близким человеком-мужем, женой, партнером -будьте благодарны!
Одиночество никому не приносит радости. Миллионы мечтают узнать, что такое близость.
Если у вас есть дети и они здоровы!!! Вы счастливчик! Будьте благодарны!!!!
Прямо сейчас кто- то проходит через кошмарную процедуру ЭКО , тратит огромные деньги, чтобы иметь возможность называться РОДИТЕЛЯМИ, а еще несколько миллионов не имеют этой возможности и им никогда не испытать радости от первой улыбки или первых шагов.
Если у вас есть работа..
ну вы поняли!
Благодарность - это энергия, которая растворяет весь негатив в вашей жизни. Наполняет гармонией и изобилием. Попробуйте!

Сегодня увидела у коллеги слова, которые важно говорить своему внутреннему ребенку и делюсь ими с вами.
Когда меня спрашивают, как себя полюбить, исцелить, дать себе поддержку и помощь, я всегда отвечаю: «Стать себе лучшим другом.»
Ваши Любимые, родители, дети, друзья-будут с вами не всегда. Всегда будете у себя только вы сами. А потому, научитесь видеть в себе детскую часть и давать ей то, что когда-то не смогли родители.
Вот эти фразы
Я рада, что ты есть
Я всегда на твоей стороне
Тебе не нужно пытаться угодить всем
Я рядом, когда тебе больно и страшно
Ты не несешь ответственность за то, что другие причинили тебе боль
Ты имеешь право не слушать Внутреннего критика
Тебе не нужно заслуживать любовь
Я люблю тебя безусловно
Ты имеешь право злиться, бояться или грустить
Ты можешь отпустить контроль
Я замечаю твои успехи и радуюсь им
Ты можешь просить о помощи
Ты в безопасности
Ты имеешь право ошибаться
Ты имеешь право говорить «нет» и при этом не объяснять почему
Я слышу твои желания
Я позабочусь о тебе
Ты имеешь право не оправдывать ожидания, даже мои
Просто будь
Я рядом

После защиты диплома я погрузилась в написание книги. Этот процесс оказался настолько захватывающим, что я с наслаждением смакую время, когда мне удается полностью отдаться творческому потоку и наблюдать, как сами персонажи неожиданно выскакивают из памяти на страницы книги.
Мне очень нравится то, что я пишу. Это своего рода и переосмысление моего жизненного пути. Благодарность всем, кто сыграл в нем роль. И моему самому главному учителю-моей дочери.
Я надеюсь, что когда я закончу, ее захотят издать, а вы-прочитать. А пока…

«Как тебе не стыдно?»
Эта фраза, наверняка, знакома большинству людей.
Стыд вызывают глубокие значимые травматические события начиная с самого раннего детства.
Бывает, ребёнок, исследуя своё тело и то, что может с ним происходить, получает резкое осуждение от значимого взрослого и понимает, что то, что является им самим, плохо. Например мальчик трогает гениталии и слышит: «Срам то какой😱!»- усиливая негативный эффект призывом Господа, от бабушки или от мамы. А если при этом «проступке» присутствуют ещё третьи лица, то жизненный сценарий сформирован. Сценарий собственной плохости и никчемности. Таким, как я, не место в этом мире! Привет депрессия!
Посыл от взрослых получен: «Я какой-то не такой», «Я плохой», «такого полюбить нельзя» и надо скрывать своё истинное порочное Я.
И хочется провалиться сквозь землю, исчезнуть, быть невидимым.
Человек испытывает чувство беспомощности и беззащитности.
И если о других эмоциях трудно, но как-то можно говорить, о стыде предпочитают молчать.
Очень много стыда в сек@се.
Когда воспитание борется с желанием удовольствия, внутри человека происходит настоящая война, которая часто отражается в психосоматике.
Генитальный герпес-это, в большинстве случаев, проявление наказания за свою «плохость».
Много стыда в собственной секс@уальности. Я знаю пары, которые прожив много лет вместе, считают грязным прикасаться к интимным частям друг друга.
Много стыда в деньгах, потому что «стыдно быть богатым»
Это самая неоднозначная эмоция человека, самая глубокая и самая больная. А потому, с ней просто невозможно идти по жизни радостно.
Если человеку совершенно невыносимо говорить о «стыдном», бывает я использую образную терапию, метафорические карты.
Стыд прорабатывается, как и все остальные психологические проблемы. Мы все с вам люди. И каждый из нас-уникальный. И пора набраться огромной смелости и стать собой! ❤️

Мои коллеги поделилась информацией. Думаю, может быть кому-то полезной.

Ну что, я немного пропала, но скоро вернусь 😁
Основная работа над книгой завершена. Совсем скоро буду обращаться к издательствам.
И возобновлю посты.
Будет здорово, если напишете, какие темы были бы интересны❤️

— Самая деструктивная психическая манипуляция любых учений, философий, религий и психологических школ состоит в том, чтобы подсадить человека на саморефлексивность (то есть, по тем или иным критериям, якобы «я — невосершенный», «я — виноват», «я — говно», «моя природа повреждена») а затем торговать противоядием в виде очередной концепции или духовной практики.

Другое дело — живое человеческое общение, интерес, притяжение… Видишь — человек гармоничный, ему с самим собой хорошо. Пришел — посидел рядышком, сонастроился, побыли вместе, попили чайку, поговорили от сердца к сердцу…

Никто не лучше другого, никто не хуже. Просто каждый из нас проживает что-то свое, делимся друг с другом без масок и игр в то, что кто-то особенный, а кто-то ущербный…

Способность обретать «мы» состояние целительно само по себе. И это естественный путь, для которого не нужна никакая концептуальная база или особые «тайные знания».
Игумен Евмений (из личной переписки автора)

Года два назад я присутствовала на лекции Дэна Бюттнера на ВДНХ. Дэн Бюттнер по заданию National Geographic отправился в экспедицию по миру, чтобы исследовать зоны с аномально высокой продолжительностью жизни.
Вот какими рецептами долгой, а самое важное, счастливой и наполненной жизни✨поделился с нами лектор:
В 5 голубых зонах с долгожителями выявлены общие закономерности:
1 Режим питания Люди едят простую пищу, которую выращивают сами. Вот несколько основных советов; употребляйте в пищу ячмень, кашу, соевое молоко, бобы, фасоль, сладкий картофель,тофу. Самая лучшая диета, комбинация кукурузы, сквоша, кабачков и соевых. Совсем не пить молоко. В тех районах, где живут адвентисты, в пищу идет каждое растение, которое имеет семя. Ну и конечно красное вино 🍷 (мой любимый пункт😂)
2 Количество дочерей 👭👭, у всех долгожителей было много дочерей! 😉
3 Любимая профессия 🛠🔭
4 Социальная организация Что это значит,каждому необходимо иметь как минимум 3-ех друзей, на которых можно опереться!!! И это очень важный пункт!!! В старости друзья играют ещё большую роль. В 100 лет они собираются каждый вечер, пьют вино, играют в игры, спорят!!! Семья!!!!
5 Здоровый образ жизни очень много движения. Они постоянно ходят пешком, занимаются огородничеством. Сон 8-9 ти ночной сон и обязательно дневной сон (вот работодатели обрадуются😂😂😂)
Эти люди не проповедуют здоровый образ жизни, они изо дня в день наслаждаются удивительным путешествием под названием жизнь! Живут увлечениями, любимой работой, семьей и дружбой! Долгожительство и счастье рядом идут!
Когда у 106-летнего деда спросили, как ему удалось излечится от рака и так долго жить, он ответил, улыбаясь во весь рот:
«Я забыл умереть!»
Я вам всем всем желаю забыть умереть.
Тем более до вечной молодости нам осталось продержаться всего 30-40 лет, потому что по словам второго лектора Митио Каку ( американский футуролог) к 2050 году человечество забудет слово «опухоль» и научится выращивать органы из клеток человека.
Интересное нас ждёт будущее 😂😂😂

Однажды, в случайном разговоре я рассказала девушке, что работаю психологом.
Девушка была религиозна, посещала церковь, причащалась, соблюдала посты… Она сказала, что давно уже чувствует себя плохо. Плохо спит, не хочет вставать по утрам, перестала краситься, что дети ее не радуют и тому подобное..Она говорила, а я понимала, что она перечисляет все симптомы депрессии.
- Вы обращались к психологу? -спросила я
- Вы знаете, пол года назад мне стало совсем невыносимо, я плакала все время и я попросила у Батюшки благословения пойти к психологу. И он не разрешил…
Осмелиться ослушаться она не решилась.
- может он предложил какие-то другие действия? -спросила я, подумав, может он выслушал ее проблемы и предложил хотя бы поддержку. У религии ведь немало для этого ресурсов.
- Нет, он ничего не сказал.
Что мне было делать? Убеждать девушку, что ей нужна профессиональная помощь и уговорить ослушаться духовного наставника?
Единственное что я могла сказать, чтобы она хотя бы узнала причину такого сопротивления.
Я абсолютно точно уверена, что многие священнослужители адекватные, добрые, милосердные и умные люди. Но, к сожалению, религия не всегда на стороне людей.
В Пскове мне порекомендовали книгу, написанную Митрополитом Тихоном. Там же я и начала ее читать. Мне бы хотелось разобраться в некоторых вопросах религии. И знаете… пока мне очень нравится. Написана книга легко, с юмором. Читаю с удовольствием. Так что рекомендую