Сегодня мне исполнилось 46
Намерено пишу цифру, потому что начиная с 40 лет присваивать себе свой возраст очень сложно.
У меня нет больше иллюзий насчет этого мира. Я понимаю, что на какие-то вопросы мы никогда не найдем правдивых ответов. Возможно, только после смерти. Да и это не точно.
Я знаю, что жизнь всегда и для всех будет чередой уроков и испытаний. Что в развитие невозможно остановиться. Или ты развиваешься сам или Жизнь создаст все условия. А она не шутит. То, что происходит с людьми, не придет в голову ни одному писателю.
Я до сих пор не перестала бояться. Да, страхов стало меньше, я не боюсь остаться без денег, не боюсь одиночества,смерти. Мой жизненный опыт нельзя назвать простым, и иногда мне страшно, что мне додадут еще больше))
Я очень стараюсь быть честной во всем, что я делаю. Но я знаю, что у других совсем иные меры честности.
У меня нет ясности ни по одному вопросу жизни и признаюсь, меня дико раздражают люди, которых стало много и которые называют себя ПРОВОДНИКАМИ, МАСТЕРАМИ и пр. Меня раздражает их уверенность в своем знании. Я знаю таких людей, их жизнь не тянет на образцово показательную. Я знаю людей, которые ходят от одного мастера к другому. Их жизнь тоже особо не изменилась. Есть только один Мастер, который что то может изменить в вашей жизни и этот мастер - вы сам
Я работаю над собой постоянно. Иногда я вижу свои зоны роста, иногда это показывают мои клиенты.
Последние 2,5 года я училась жить со своим горем. И училась в магистратуре.
Магистратура заканчивается, горе нет. Смерть близкого невозможно замазать, и делать вид, что так и было. Это огромная внутренняя работа.
Я до сих пор не научилась радоваться испытаниям. И до сих пор не приняла несправедливость мира. Мне кажется, что можно было бы с нами и помягче. Особенно когда слушаю истории моих клиентов.
Всю жизнь я отдавала больше, чем получала взамен. Я начала учиться строить со всеми отношения Равный-Равный.

Я относилась ко многим людям добрее, чем они ко мне. Сейчас я тоже учусь не тратить на них свою энергию.
Я учусь принимать. Принимать жизнь, чужую картину мира, чужой опыт. И сегодня я разрешу сделать себе то, что меня раздражает в других:
Если хотите меня поздравить, поблагодарить или просто поддержать, можете перевести деньги на Райффайзен по номеру телефона: + 79164759980

С днем рождения меня!

НАБИРАЮ ПСИХОТЕРАПЕВТИЧЕСКУЮ ГРУППУ
Поняла, что очень давно не напоминаю про групповую терапию. А я ее веду. Сейчас в работе две группы. И с 6 февраля стартует еще одна. Потом я сделаю большой перерыв до сентября.
Для чего нужны группы
Людям нужны люди.
Они нужны для успешной социализации, нужны для достижения удовлетворения. Никто не может преодолеть потребности в человеческом общении.
В группе люди начинают взаимодействовать с членами группы так же, как они взаимодействуют с другими людьми в своем окружении, они воссоздают в группе такой же межличностный климат, к которому они привыкли. А значит, есть возможность увидеть все нелогичные, мешающие убеждения и паттерны, и возможность их изменить.
Какие цели достигаются в групповой терапии:
🎯 участники вместе проходят через жизненно важный опыт; искажающие реальность маски снимаются
🎯Развитие эмоционального интеллекта, участники учатся распознавать свои эмоции, эмоции других людей и понимать их
🎯Приятие другими и самоприятие взаимозависимы: если само-приятие зависит от приятия окружающими, то и приятие окружающих возможно только после того, как человек сможет принять самого себя. А поэтому в группе учатся принимать свои особенности и особенности других людей;
🎯Самораскрытие;
🎯 Честность в проявлении чувств, испытываемых к себе и к другим;
🎯Продолжительные близкие контакты с другими.
🎯Возможность высказать то, что беспокоило, вместо того, чтобы держать это в себе.
🎯 В доверительной атмосфере участники учатся общению со своим и противоположным полом.
Группа краткосрочная 6 месяцев. Раз в неделю, возраст с 21 года. Если интересно, пишите.
Собеседование бесплатно.

Пятница
Пятница-это день, когда можно расслабиться, ведь завтра выходной.
Поэтому можно посвятить вечер себе и посмотреть классное кино.
А почему бы не с бокалом вина/пива, и если есть любимый, то и с ним рядом.
А если зажечь свечи, то настроение будет романтичное. Только вот фильм выбираете вы! На ваш вкус!
Кто-то получает наслаждение от ужастиков, кто-то любит боевики.
Я люблю комедии, и если вы тоже,рекомендую список моих любимых:
1. «Ешь, молись, люби», 2010
2. «Под солнцем Тосканы» 2003
3. «Предложение» 2009
4. «Другая женщина» 2014
5. «Отпуск по обмену» 2006
6. «Замерзшая из Майами» 2009
7. «Притворись моей женой» 2011
8. «Билет в рай» 2023
9. «Французский поцелуй»
10. «Пари Матч» 2000

Ой, ребят. Очень неожиданно крутой фильм! Рекомендую всем!

Много у людей проблем из-за отсутствия БЛАГОДАРНОСТИ. Мы не ценим того, что у нас есть. Внимание сосредоточенно на том, чего нет.
Мы сравниваем себя с более успешными, стремимся к тем высотам, которые нам не нужны.
Если вы проснулись утром здоровыми- БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ.
Сегодня миллионы людей борются с раком, огромное количество болезней заставляют людей по всеми миру страдать физически и морально.
Если у вас есть квартира БУДЬТЕ БЛАГОДАРНЫ
Миллионы семей живут, не имея представления, что это такое - своя квартира! Несколько поколений на одной территории.
Если вы проснулись рядом с близким человеком-мужем, женой, партнером -будьте благодарны!
Одиночество никому не приносит радости. Миллионы мечтают узнать, что такое близость.
Если у вас есть дети и они здоровы!!! Вы счастливчик! Будьте благодарны!!!!
Прямо сейчас кто- то проходит через кошмарную процедуру ЭКО , тратит огромные деньги, чтобы иметь возможность называться РОДИТЕЛЯМИ, а еще несколько миллионов не имеют этой возможности и им никогда не испытать радости от первой улыбки или первых шагов.
Если у вас есть работа..
ну вы поняли!
Благодарность - это энергия, которая растворяет весь негатив в вашей жизни. Наполняет гармонией и изобилием. Попробуйте!

Сегодня увидела у коллеги слова, которые важно говорить своему внутреннему ребенку и делюсь ими с вами.
Когда меня спрашивают, как себя полюбить, исцелить, дать себе поддержку и помощь, я всегда отвечаю: «Стать себе лучшим другом.»
Ваши Любимые, родители, дети, друзья-будут с вами не всегда. Всегда будете у себя только вы сами. А потому, научитесь видеть в себе детскую часть и давать ей то, что когда-то не смогли родители.
Вот эти фразы
Я рада, что ты есть
Я всегда на твоей стороне
Тебе не нужно пытаться угодить всем
Я рядом, когда тебе больно и страшно
Ты не несешь ответственность за то, что другие причинили тебе боль
Ты имеешь право не слушать Внутреннего критика
Тебе не нужно заслуживать любовь
Я люблю тебя безусловно
Ты имеешь право злиться, бояться или грустить
Ты можешь отпустить контроль
Я замечаю твои успехи и радуюсь им
Ты можешь просить о помощи
Ты в безопасности
Ты имеешь право ошибаться
Ты имеешь право говорить «нет» и при этом не объяснять почему
Я слышу твои желания
Я позабочусь о тебе
Ты имеешь право не оправдывать ожидания, даже мои
Просто будь
Я рядом

После защиты диплома я погрузилась в написание книги. Этот процесс оказался настолько захватывающим, что я с наслаждением смакую время, когда мне удается полностью отдаться творческому потоку и наблюдать, как сами персонажи неожиданно выскакивают из памяти на страницы книги.
Мне очень нравится то, что я пишу. Это своего рода и переосмысление моего жизненного пути. Благодарность всем, кто сыграл в нем роль. И моему самому главному учителю-моей дочери.
Я надеюсь, что когда я закончу, ее захотят издать, а вы-прочитать. А пока…

«Как тебе не стыдно?»
Эта фраза, наверняка, знакома большинству людей.
Стыд вызывают глубокие значимые травматические события начиная с самого раннего детства.
Бывает, ребёнок, исследуя своё тело и то, что может с ним происходить, получает резкое осуждение от значимого взрослого и понимает, что то, что является им самим, плохо. Например мальчик трогает гениталии и слышит: «Срам то какой😱!»- усиливая негативный эффект призывом Господа, от бабушки или от мамы. А если при этом «проступке» присутствуют ещё третьи лица, то жизненный сценарий сформирован. Сценарий собственной плохости и никчемности. Таким, как я, не место в этом мире! Привет депрессия!
Посыл от взрослых получен: «Я какой-то не такой», «Я плохой», «такого полюбить нельзя» и надо скрывать своё истинное порочное Я.
И хочется провалиться сквозь землю, исчезнуть, быть невидимым.
Человек испытывает чувство беспомощности и беззащитности.
И если о других эмоциях трудно, но как-то можно говорить, о стыде предпочитают молчать.
Очень много стыда в сек@се.
Когда воспитание борется с желанием удовольствия, внутри человека происходит настоящая война, которая часто отражается в психосоматике.
Генитальный герпес-это, в большинстве случаев, проявление наказания за свою «плохость».
Много стыда в собственной секс@уальности. Я знаю пары, которые прожив много лет вместе, считают грязным прикасаться к интимным частям друг друга.
Много стыда в деньгах, потому что «стыдно быть богатым»
Это самая неоднозначная эмоция человека, самая глубокая и самая больная. А потому, с ней просто невозможно идти по жизни радостно.
Если человеку совершенно невыносимо говорить о «стыдном», бывает я использую образную терапию, метафорические карты.
Стыд прорабатывается, как и все остальные психологические проблемы. Мы все с вам люди. И каждый из нас-уникальный. И пора набраться огромной смелости и стать собой! ❤️

Мои коллеги поделилась информацией. Думаю, может быть кому-то полезной.

Ну что, я немного пропала, но скоро вернусь 😁
Основная работа над книгой завершена. Совсем скоро буду обращаться к издательствам.
И возобновлю посты.
Будет здорово, если напишете, какие темы были бы интересны❤️

— Самая деструктивная психическая манипуляция любых учений, философий, религий и психологических школ состоит в том, чтобы подсадить человека на саморефлексивность (то есть, по тем или иным критериям, якобы «я — невосершенный», «я — виноват», «я — говно», «моя природа повреждена») а затем торговать противоядием в виде очередной концепции или духовной практики.

Другое дело — живое человеческое общение, интерес, притяжение… Видишь — человек гармоничный, ему с самим собой хорошо. Пришел — посидел рядышком, сонастроился, побыли вместе, попили чайку, поговорили от сердца к сердцу…

Никто не лучше другого, никто не хуже. Просто каждый из нас проживает что-то свое, делимся друг с другом без масок и игр в то, что кто-то особенный, а кто-то ущербный…

Способность обретать «мы» состояние целительно само по себе. И это естественный путь, для которого не нужна никакая концептуальная база или особые «тайные знания».
Игумен Евмений (из личной переписки автора)

Года два назад я присутствовала на лекции Дэна Бюттнера на ВДНХ. Дэн Бюттнер по заданию National Geographic отправился в экспедицию по миру, чтобы исследовать зоны с аномально высокой продолжительностью жизни.
Вот какими рецептами долгой, а самое важное, счастливой и наполненной жизни✨поделился с нами лектор:
В 5 голубых зонах с долгожителями выявлены общие закономерности:
1 Режим питания Люди едят простую пищу, которую выращивают сами. Вот несколько основных советов; употребляйте в пищу ячмень, кашу, соевое молоко, бобы, фасоль, сладкий картофель,тофу. Самая лучшая диета, комбинация кукурузы, сквоша, кабачков и соевых. Совсем не пить молоко. В тех районах, где живут адвентисты, в пищу идет каждое растение, которое имеет семя. Ну и конечно красное вино 🍷 (мой любимый пункт😂)
2 Количество дочерей 👭👭, у всех долгожителей было много дочерей! 😉
3 Любимая профессия 🛠🔭
4 Социальная организация Что это значит,каждому необходимо иметь как минимум 3-ех друзей, на которых можно опереться!!! И это очень важный пункт!!! В старости друзья играют ещё большую роль. В 100 лет они собираются каждый вечер, пьют вино, играют в игры, спорят!!! Семья!!!!
5 Здоровый образ жизни очень много движения. Они постоянно ходят пешком, занимаются огородничеством. Сон 8-9 ти ночной сон и обязательно дневной сон (вот работодатели обрадуются😂😂😂)
Эти люди не проповедуют здоровый образ жизни, они изо дня в день наслаждаются удивительным путешествием под названием жизнь! Живут увлечениями, любимой работой, семьей и дружбой! Долгожительство и счастье рядом идут!
Когда у 106-летнего деда спросили, как ему удалось излечится от рака и так долго жить, он ответил, улыбаясь во весь рот:
«Я забыл умереть!»
Я вам всем всем желаю забыть умереть.
Тем более до вечной молодости нам осталось продержаться всего 30-40 лет, потому что по словам второго лектора Митио Каку ( американский футуролог) к 2050 году человечество забудет слово «опухоль» и научится выращивать органы из клеток человека.
Интересное нас ждёт будущее 😂😂😂