Правило 4. Используйте Я-текст в диалоге.
Самая частая ошибка в общении с партнером-это обвинение.
-Ты не обращаешь на меня внимание!
-Ты не даришь мне подарки!
⁃ Ты все время проводишь около компьютера...
Подсознательно партнёр воспринимает такое обращение, как нападение, и начинает защищаться.
Использование Я-сообщений способно значительно улучшить ваше общение.
-Любимый, мне очень не хватает твоего внимания.
⁃ Я так хочу провести с тобой побольше времени.
⁃ Я чувствую себя обиженной...
⁃ Я очень злюсь, что ты поздно пришёл ...
Чувствуете разницу?
Поверьте,натренировав навык Я-сообщений, ваше общение станет гораздо эффективнее.
Ведь если вы 100 раз говорите одно и то же, а вас не слышат, не стоит повторять ещё 99 раз. Результат будет тот же. Используя Я-текст в диалоге, вы как раз добьётесь того, что вас услышат.

Необязательность людей.
В последние пару месяцев я активно проводила собеседования на группу. Количество встреч превышало обычное, потому что я набирала сразу две группы.
И я снова в жесткой степени столкнулась с необязательностью людей.
Хочу сказать, что только в Москве есть необходимость подтверждать встречи день в день, в других городах люди более ответственны, в общей массе. Но даже на подтвержденные встречи много человек не приходит. Мало того, не считают необходимым извиниться или предупредить.
Я провожу собеседование бесплатно, это предварительная встреча перед группой. Кроме того, есть бесплатная встреча знакомство перед работой со мной.
Я не обижаюсь на тех, кто не пришел и не предупредил, не блокирую их телефоны, не навешиваю ярлыков, это их жизнь, а я верю, что взрослые и ответственные люди так не могут поступать.
Однако, я ценю свое время. У меня сейчас очень много целей и задач, на которые мне необходимо это время.
Поэтому начиная с сегодняшнего дня с новых клиентов я начинаю брать предоплату за сутки до сессии. Я оставлю собеседование бесплатно, но оно будет бесплатным только один раз. Если не пришли, второе нужно будет оплатить.
Я выросла с ценностью того, что опаздывая, ты показываешь свое неуважение к себе, и к тому, кто тебя ждет. А также неуважению ко времени в целом.

Чем старше становлюсь, тем с большим удовольствием смотрю советские фильмы.
Сегодня шел фильм «Семь стариков и одна девушка» . Очень смешной.
Задумалась вот о чем, вы представляете , насколько сильно поменялась жизнь?
Раньше молодого специалиста практически невозможно было уволить, а сейчас любая компания, несмотря на законодательство, может выгнать одним днем. Общество принимало активную роль в жизни человека, а сейчас человек тотально одинок.
Я уже не говорю о гаджетах, финансовых расчетах. В нашем детстве Алиса бегала с мелофоном, а у наших детей Алиса исполняет желания😁 Мы как будто в рамках одной жизни проживаем разные реальности.
Время меняется стремительно, и требует от нас изменений, гибкости, ответственности за свою жизнь, жизнестойкости.
Выдержать такой квест можно только прочно опираясь на себя и находя свое место в обществе.
Несмотря на кажущееся благополучие, мир гораздо более нестабилен. А принимать оптимальные решения в своей жизни, можно только из состояния спокойствия, а не тревоги.
Тревога -это бич современности. И я призываю работать каждого над своей жизнестойкостью и эмоциональным саморегулированием, иначе жизнь однозначно заставит этим заняться.

Правило 5. Будьте откровенны и честны.

Это самое трудное правило для многих. Люди не умеют быть честными даже с самими собой.

Когда я была ещё школьницей, я часто задавала себе вопрос: «зачем люди врут?»

Зачем мужья изменяют жёнам, а жены врут мужьям, что испытывают оргазм, например, или что платье стоит дешевле, чем они его купили.

Казалось бы, стоит просто переступить свой страх и сказать правду. Правду о том, что чувствуешь, что испытываешь, что думаешь. И тогда другой человек может стать чуточку ближе.

И несмотря на то, что конечно, вряд ли мы достигнем абсолютной искренности в отношениях, но давайте постараемся сделать свою жизнь честнее хотя бы в своём собственном маленьком мире с самим собой и близким человеком.

Правило 6. Я в порядке, ты в порядке.

Это правило гласит, что Я имею ценность, достойна уважения, и Ты имеешь ценность и достоин уважения.

Часто в отношениях мы почему-то считаем, что партнеру с нами больше повезло, чем нам с ним. Но редко кому в голову приходит честно спросить: «Слушай, а как тебе живётся со мной?»

Недавно я слушала выступление, уважаемого мной профессора клинической психологии Роберта Лихи, и он переиначил эту фразу на «Ты не ок, я не ок, но это ок» 😂

Все мы далеки от совершенства, ведь оно не достижимо. Все мы с вами люди, нам свойственно испытывать разные чувства и эмоции, совершать ошибки, падать и подниматься. И всем одинаково нелегко.

Нам кажется, что человек не хочет ради нас меняться, что он лентяй, но когда речь идёт о нас самих, мы бываем не способны даже на маленький шаг ради самого себя. Заняться спортом, правильно питаться, отказаться от вредной привычки, обратиться к психологу... список можно продолжать до бесконечности.

Так почему мы так несправедливы к партнеру?
Отношения, какие бы они не были, двуполые, однополые, похожи на танец двух партнеров. У каждого своя партия. И каждый танцор важен и имеет ценность, ведь когда-то Вы сделали именно этот выбор из тысячи людей, встречавшихся на вашем пути.

Не забывайте об ответственности за свой выбор!

➖ Елена Валериевна, расскажите, пожалуйста, как может детство повлиять на нас во взрослой жизни?

➖ Ребенок приходит в наш мир, как чистый лист, и от того, что родители напишут на нем, будет зависеть восприятие ребенком себя самого.

Если родители говорят, какой он добрый, храбрый, щедрый, красивый, сообразительный, то ребенок растет в уверенности, что он такой и есть. Ведь родители активно демонстрируют эти качества.

А если родители постоянно ругают ребенка, говорят о том, какой он непослушный, жадный, вредный, глупый и некрасивый, то он постепенно начинает в это верить, может замкнуться в себе или стать агрессивным.

➖Как традиции в семье и окружение влияют на наш образ жизни?

➖ Опыт, полученный от родителей и других значимых взрослых, влияет на способность регулировать эмоции и устанавливать здоровые отношения.

Дети, выращенные в любви и заботе, обычно будут иметь больше эмоциональной стабильности и более здоровые отношения во взрослой жизни.

Дети, страдающие от эмоционального насилия или недостаточной поддержки, могут испытывать трудности в управлении своими эмоциями и поддержании здоровых отношений.

Взрослых не учат быть родителями. И самое важное, что должны помнить родители - пример их собственной жизни дает основу будущего ребенка.