Мысли вслух…
Главное в жизни-это не красота и не удача, не хорошее образование, а смелость.
Смелость быть собой, смелость отстаивать свои идеи, смелость жить своей жизнью и следовать за своими интересами.
Смелость позволяет жить жизнью, о которой трусы лишь мечтают.
Красивых и несчастливых очень много, образованных гениев, прозябающих на маленьких зарплатах. Удача имеет тенденцию отворачиваться в самый неподходящий момент.
Смелость-это то, что у тебя не отобрать. Согласны?

Набор в группу по будним дням закрыт. Следующая группа будет только в следующем году.
Осталось 3 места на группу выходного дня с октября.
И для Ваших родителей еще идет набор в группу поддержки пенсионеров.

Можно ли спасти брак? Можно ли восстановить прежние отношения, вернуть романтику и любовь?
Мнения по этому вопросу совершенно разные и противоречивые. Кто-то считает, что разбитую вазу не склеить, кто-то пытается вдохнуть жизнь в отношения, которые, как выясняется, нужны только ему.
У каждого из нас своя история.
Имея свой опыт и профессиональные знания я могу сказать однозначно,ЕСЛИ ОТНОШЕНИЯ НУЖНЫ ОБОИМ ПАРТНЁРАМ и они так или иначе ими ДОРОЖАТ, можно не просто вернуть то, что было, а вывести отношения на более глубокий, интимный, близкий и тёплый уровень. Для этого нужно лишь желание😊
Я предлагаю Вам технику 7 основных правил счастья в семейной жизни Лазаруса. Эту технику я даю своим клиентам в рамках краткосрочной терапии. Я буду рассказывать вам об этих правилах.
Изменения начинаются не с информации, а с определённых шагов.
А поэтому начните с вопросов себе.
❓Удовлетворены ли вы отношениями с вашим партнером?
❓Довольны ли вы качеством общения с партнером?
❓Удовлетворены ли вы вашими сек🔅уальными отношениями?
❓Достаточно ли вы вкладываете в эти отношения своего времени, внимания и ресурсов?
❓ Готовы ли вы прожить в таких отношениях ещё 5 лет, а 10?
Если на большинство вопросов вы ответили «нет», пора задуматься о том, а куда вы зайдёте дальше?
А может попробовать хотя бы что-то изменить?

P.S. Эти правила отлично подходят и для общения с родными 😉

Правило 1⏫️

«Чтением мыслей» страдают многие.
«Он меня ненавидит», «Она подумает, что я дурак», «Он, наверное, злиться» и так далее.
На своих умозаключениях, часто ошибочных, можно развить целую бурю в стакане.
Каждый из нас видит свою картину мира через убеждения,которые усвоил с детства.
И картины мира других людей очень сильно отличаются от вашей.
Ваш партнёр может видеть ситуацию совершенно в другом свете.
А поэтому, чтобы сохранять отношения, научитесь спрашивать о чувствах и мыслях другого человека, а не заниматься измышлениями.
Я вас уверяю, вы будете каждый раз удивляться, как отличается ваше видение ситуации от реальности.
А главное, научитесь видеть ситуацию с точки зрения партнера и больше его понимать.
Попробуйте!

Не бывает героев, которыми мы восхищаемся,в судьбе которых не было тяжелых жизненных испытаний.
Есть фильмы, после просмотра которых что- то меняется в тебе.
Для меня это:
1. «Цветок пустыни» 2009 г.
2. «Малышка на миллион» 2004 г.
3. «Меня зовут Кхан» 2010 г.
4. «Судья» 2014 г.
5. «1+1» 2011 г.
6. «Вселенная Стивена Хокинга» 2014 г.
Делитесь, какие фильмы оставили глубокий след в вашей душе?

Правило 2. ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ ОБОБЩАТЬ.
«Ты всегда...», «Ты никогда...» , «Вечно ты...» вспоминаете, как много раз вы это говорите или слышите от партнера?
Как гласит второе правило, даже в острых ситуациях старайтесь говорить только о конкретных случаях.
Обобщение вредит общению. Как правило, мы привыкли обобщать все плохое. Тем самым мы обесцениваем то хорошее, что есть в нашей жизни и смещаем фокус внимания на негатив. Это своеобразная ловушка для нашего мозга.
Начните следить за своей речью, и даже при ссоре, всегда держите в голове конкретный случай! А не все негативные случаи со дня знакомства 🤯

Правило 3. Избегайте категорий правильно-неправильно, плохой-хороший.
Мы часто склонны впадать в крайности, но осознание того, что на отрезке от правильного до неправильного есть много точек МЕЖДУ, даёт возможность расширить видение ситуации и найти более приемлимые решение для обоих.

Правило 4. Используйте Я-текст в диалоге.
Самая частая ошибка в общении с партнером-это обвинение.
-Ты не обращаешь на меня внимание!
-Ты не даришь мне подарки!
⁃ Ты все время проводишь около компьютера...
Подсознательно партнёр воспринимает такое обращение, как нападение, и начинает защищаться.
Использование Я-сообщений способно значительно улучшить ваше общение.
-Любимый, мне очень не хватает твоего внимания.
⁃ Я так хочу провести с тобой побольше времени.
⁃ Я чувствую себя обиженной...
⁃ Я очень злюсь, что ты поздно пришёл ...
Чувствуете разницу?
Поверьте,натренировав навык Я-сообщений, ваше общение станет гораздо эффективнее.
Ведь если вы 100 раз говорите одно и то же, а вас не слышат, не стоит повторять ещё 99 раз. Результат будет тот же. Используя Я-текст в диалоге, вы как раз добьётесь того, что вас услышат.

Необязательность людей.
В последние пару месяцев я активно проводила собеседования на группу. Количество встреч превышало обычное, потому что я набирала сразу две группы.
И я снова в жесткой степени столкнулась с необязательностью людей.
Хочу сказать, что только в Москве есть необходимость подтверждать встречи день в день, в других городах люди более ответственны, в общей массе. Но даже на подтвержденные встречи много человек не приходит. Мало того, не считают необходимым извиниться или предупредить.
Я провожу собеседование бесплатно, это предварительная встреча перед группой. Кроме того, есть бесплатная встреча знакомство перед работой со мной.
Я не обижаюсь на тех, кто не пришел и не предупредил, не блокирую их телефоны, не навешиваю ярлыков, это их жизнь, а я верю, что взрослые и ответственные люди так не могут поступать.
Однако, я ценю свое время. У меня сейчас очень много целей и задач, на которые мне необходимо это время.
Поэтому начиная с сегодняшнего дня с новых клиентов я начинаю брать предоплату за сутки до сессии. Я оставлю собеседование бесплатно, но оно будет бесплатным только один раз. Если не пришли, второе нужно будет оплатить.
Я выросла с ценностью того, что опаздывая, ты показываешь свое неуважение к себе, и к тому, кто тебя ждет. А также неуважению ко времени в целом.

Чем старше становлюсь, тем с большим удовольствием смотрю советские фильмы.
Сегодня шел фильм «Семь стариков и одна девушка» . Очень смешной.
Задумалась вот о чем, вы представляете , насколько сильно поменялась жизнь?
Раньше молодого специалиста практически невозможно было уволить, а сейчас любая компания, несмотря на законодательство, может выгнать одним днем. Общество принимало активную роль в жизни человека, а сейчас человек тотально одинок.
Я уже не говорю о гаджетах, финансовых расчетах. В нашем детстве Алиса бегала с мелофоном, а у наших детей Алиса исполняет желания😁 Мы как будто в рамках одной жизни проживаем разные реальности.
Время меняется стремительно, и требует от нас изменений, гибкости, ответственности за свою жизнь, жизнестойкости.
Выдержать такой квест можно только прочно опираясь на себя и находя свое место в обществе.
Несмотря на кажущееся благополучие, мир гораздо более нестабилен. А принимать оптимальные решения в своей жизни, можно только из состояния спокойствия, а не тревоги.
Тревога -это бич современности. И я призываю работать каждого над своей жизнестойкостью и эмоциональным саморегулированием, иначе жизнь однозначно заставит этим заняться.

Правило 5. Будьте откровенны и честны.

Это самое трудное правило для многих. Люди не умеют быть честными даже с самими собой.

Когда я была ещё школьницей, я часто задавала себе вопрос: «зачем люди врут?»

Зачем мужья изменяют жёнам, а жены врут мужьям, что испытывают оргазм, например, или что платье стоит дешевле, чем они его купили.

Казалось бы, стоит просто переступить свой страх и сказать правду. Правду о том, что чувствуешь, что испытываешь, что думаешь. И тогда другой человек может стать чуточку ближе.

И несмотря на то, что конечно, вряд ли мы достигнем абсолютной искренности в отношениях, но давайте постараемся сделать свою жизнь честнее хотя бы в своём собственном маленьком мире с самим собой и близким человеком.

Правило 6. Я в порядке, ты в порядке.

Это правило гласит, что Я имею ценность, достойна уважения, и Ты имеешь ценность и достоин уважения.

Часто в отношениях мы почему-то считаем, что партнеру с нами больше повезло, чем нам с ним. Но редко кому в голову приходит честно спросить: «Слушай, а как тебе живётся со мной?»

Недавно я слушала выступление, уважаемого мной профессора клинической психологии Роберта Лихи, и он переиначил эту фразу на «Ты не ок, я не ок, но это ок» 😂

Все мы далеки от совершенства, ведь оно не достижимо. Все мы с вами люди, нам свойственно испытывать разные чувства и эмоции, совершать ошибки, падать и подниматься. И всем одинаково нелегко.

Нам кажется, что человек не хочет ради нас меняться, что он лентяй, но когда речь идёт о нас самих, мы бываем не способны даже на маленький шаг ради самого себя. Заняться спортом, правильно питаться, отказаться от вредной привычки, обратиться к психологу... список можно продолжать до бесконечности.

Так почему мы так несправедливы к партнеру?
Отношения, какие бы они не были, двуполые, однополые, похожи на танец двух партнеров. У каждого своя партия. И каждый танцор важен и имеет ценность, ведь когда-то Вы сделали именно этот выбор из тысячи людей, встречавшихся на вашем пути.

Не забывайте об ответственности за свой выбор!